小满节气

今年的5月20日是小满节气，这也说明天气越来越热了，有些地区的雨水也越来越多了。那么，在此时养生应该多注意哪些呢？不如就来一起学两招，让你在小满时节也可以健康生活吧。小满时节3大养生之法起居养生。小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的则律，早起

小满节气过后，气温明显增高，天气一天天地炎热起来，人们明显感觉到夏季的到来。进人初夏以后，阵阵热风让人感觉到暑热的威力，不少人开始出现口干舌燥、浑身乏力的不适感，这个时候也正是各种细菌和病毒的活跃时期，稍微不小心，就容易出现感冒和各种消化道疾病。因此，提醒大家，在初夏时需要注意养生保健，细心调理好饮食起居，以度过一个平安的夏季。进人初夏时节，很多人都急着脱掉衣服，来享受五彩缤纷的夏季。其实，在这个

原则1、清热利湿、生津止渴因人体在夏天津液消耗较多，所以夏天应注意清热生津止渴，并且因这一时期暑湿并重，所以应在日常多注意清热利湿、清暑化湿。中医认为，长夏在五脏中归于脾，也宜清补。按中医养生学的观点，过湿对脾不利，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。但应注意，因味苦的食物具有能泻能燥能坚的功能，所以不宜多食夏天酷热高温，人们喜冷饮，饮水多，导致湿气易侵入人体。外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升

二十四节气之小满小满，指麦类等夏熟作物的籽粒即将饱满。在阳历每年5月21日前后，是太阳到达黄经60度时开始的。为我国农历二十四节气之一。据《时训解》称：“小满之日苦菜秀，又五日靡草死，又五日小暑至。”《月令七十二候集解》谓：“四月中，小满者，物至此小得盈满。”又《懒真子录》中指出：“小满，四月中，谓麦之气，至此方小满而未熟也。”此时是麦粒灌浆的最快时期。小满之时已是初夏季节，昼长夜短，晴多阴少，蒸

“白桐落尽破檐牙，或恐年年梓树花。小满田塍寻草药，农闲莫问动三车。”这是一首吴藕对南方小满节气的题画诗歌。人们在此时常出现的一些小毛病，应当做何种重点的预防措施，我们在起居、情志、着装、饮食等方面又有哪些需要注意的呢？1。晚睡早起再加午睡由于夏天昼长夜短，人们逐渐养成早起晚睡的习惯，午饭后进行午睡是一个良好的补眠方法。特别是夏季中午1点到3点时气温最高，人容易出汗且食欲不振，而午饭后胃肠的血液供应

农作物开始变得饱满是到了小满节气，随之而来的也是天气变得炎热起来，这时候我们需要注意养生保健，做到“未雨绸缪，无病先防病”，随着天气的变化，我们的日常起居饮食也要反正改变，做出适当的调整，以能够对付这炎热的夏天，那么小满节气我们改注意什么呢？一、【滋补】忌肥腻多清淡在小满时节，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、

原则一：清热利湿、生津止渴。因人体在夏天津液消耗较多，所以夏天应注意清热生津止渴，并且因这一时期暑湿并重，所以应在日常多注意清热利湿、清暑化湿。中医认为，长夏在五脏中归于脾，也宜清补。按中医养生学的观点，过湿对脾不利，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。但应注意，因味苦的食物具有能泻能燥能坚的功能，所以不宜多食。夏天酷热高温，人们喜冷饮，饮水多，导致湿气易侵入人体。外湿入内，使水湿固脾，引起脾

中医来说主要徵候是血行迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑鬱，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘦的人为主，常见有头髮易脱落、肤色暗沉、唇色暗紫、舌有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等症状，脉象细弱。此类型的人，有些明明年纪未到就已出现老人斑，有些常有身上某部分疼痛的困扰，例如：女性生理期容易痛经，男性身上多有瘀青等，身上的疼痛症在夜晚更加重。血瘀体质小满饮食小贴士：适宜：豌豆、豇豆、芥菜、苋菜、

进入5月，时间也靠近小满节气，此时气温升高，天气开始炎热。这时的气候特点除了热之外还有“湿”，湿是指外界环境的湿度大。同气温一样，湿度也是影响人体舒适感的重要因素。中医认为湿为阴邪，容易阻遏气机，影响体内气的运行。预防湿邪致病，我们可有意识去进食一些既能去湿又能加强脾胃功能的食物：玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。高梁：有健脾益

小满是二十四节气之一，夏季的第二个节气。每年5月20日到22日之间视太阳到达黄经60°时为小满。从气候特征来看，小满时节中国大部分地区已相继进入夏季，南北温差进一步缩小，降水进一步增多，黄河以南到长江中下游地区开始出现35℃以上的高温天气，专家表示，此时人们的身体和心理都需要注意防暑工作。情绪中暑怎么办？进入小满后，有些人易出现情绪和行为异常，主要表现为心境不佳，情绪烦躁，爱发脾气，记忆力下降，行