马铃薯

马铃薯又叫土豆是一种茄科食物，生长过程会产生茄碱（又称为龙葵碱或龙葵素），以自然抵抗病虫害。但是茄碱却是一种天然毒素，食用过多可能会导致急性中毒，常见的症状包括头痛、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。一般建议马铃薯的茄碱含量应低于每公斤200毫克，在此剂量下对人体无害。由于成熟马铃薯中茄碱的含量约为每公斤50-100毫克，因此不会对人体造成伤害，也不至于引起中毒；但是马铃薯发芽时，此种毒素可能会增

马铃薯又叫土豆是一种茄科食物，生长过程会产生茄碱（又称为龙葵碱或龙葵素），以自然抵抗病虫害。但是茄碱却是一种天然毒素，食用过多可能会导致急性中毒，常见的症状包括头痛、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。一般建议马铃薯的茄碱含量应低于每公斤200毫克，在此剂量下对人体无害。由于成熟马铃薯中茄碱的含量约为每公斤50-100毫克，因此不会对人体造成伤害，也不至于引起中毒；但是马铃薯发芽时，此种毒素可能会增

这样吃马铃薯更美味哦！ 这样吃马铃薯更美味哦！ 具有淀粉质的马铃薯（俗称土豆），能给身体足够的热量以及饱足感，很适合冬天品尝。土豆价格便宜又能变化出超多种不同的创意美食。 马铃薯无论是烫，炒，时间一久就容易糊掉。但经过在水中洗去淀粉质的过程，马铃薯能维持爽脆的口感哦！马铃薯洗净去皮切丝，一定要在清水中抓洗掉淀粉质，吃来才爽口。 凉拌马铃薯的做法 简单以麻油，盐拌马铃薯丝，爽脆清香，适合当饭前

马铃薯去皮，研磨捣烂成糊状，滤去水分，调入上等得面粉，作为面膜涂在脸上，25分钟后用清水洗去，对皮下得黑色素有漂白的作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好得奶粉效果更佳。自制美白方：马铃薯美白法自制美白方：在家里自己做一些小美白方，你知道怎么做吗？快来和我一起学习吧！梨或苹果美白材料：梨子或者是苹果一个面粉适量。做法：将梨子或者是苹果捣烂，调入面粉，搅拌均匀敷面，有助于面部皮

土豆、红薯、芋头等土豆类食物，营养素丰富，含有蛋白质和维生素c、维生素B1、维生素B2比苹果高得多，钙、磷、镁、钾含量也高，特别是钾含量在蔬菜类中排名第一。但值得注意的是，薯类尤其是土豆，含有一种叫生物碱为有毒物质，人体摄入大量的生物碱，会引起中毒、恶心、腹泻等反应。这种有毒的化合物，通常多集中在土豆皮里，因此食用时一定要去皮，特别是要削净已变绿的皮。

马铃薯的创意食谱：马铃薯煎蛋的做法 马铃薯的创意食谱 凉拌马铃薯的做法 简单以麻油，盐拌马铃薯丝，爽脆清香，适合当饭前小菜。 材料：马铃薯300克、红萝卜、辣椒各适量，香油1大匙，盐少许。准备：马铃薯洗净去皮切丝，重复第2次以清水抓洗倒掉水，红萝卜切丝，辣椒切丝泡水备用。 1、汆烫：将马铃薯丝、红萝卜丝汆烫，捞起泡冷水后沥干。 2、调味：在步骤1中加入辣椒丝，盐，香油抓匀即可。 马铃薯煎蛋的

身体毒素太多，减肥就有阻力，那么减肥人士不得不先排毒了，下面就来排毒的5大食物吧。1、煎马铃薯材料：马铃薯、海苔、酱油膏。做法：将马铃薯打成泥，下面铺着海苔片，然后再放入锅中，用小火两面煎熟，最后淋上酱油膏即可。功效：马铃薯仅含0.1%的脂肪，是所有充饥食物无法比拟的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，使多余的脂肪逐渐代谢掉，消除肥胖的烦恼。因此，马铃薯是这款排毒减肥食谱中最主要的材料。2、南瓜汤材

很多MM都认为淀粉是最让人容易致胖的，所以对于马铃薯都避之而不及，但是马铃薯真的是让你肥胖的凶手么？下面就让小编带你去了解看看吧！你喜欢吃马铃薯吗？我们都会觉得马铃薯一整颗都是淀粉，热量一定很高很高吧？其实，马铃薯不但在淀粉类食物中热量偏低，也有益心臟健康，选对了烹调方式，马铃薯其实是非常好的减重圣品喔，快来看看马铃薯对身体的益处，别再错怪马铃薯先生啦！马铃薯，一个最常被误认为属于蔬菜类的食物：它

一个最幸福的家庭莫过于健康，所以很多女性在怀孕之后就会特别的注意，其中饮食是最重要的一部分，有很多女性孕期吃东西都特别想小心，下面一起了解下马铃薯怀孕期间能吃吗？马铃薯(土豆)是茄科茄属植物，俗名地豆子，多年生草本，但作一年生或一年两季栽培。地下块茎呈圆、卵、椭圆形等，有芽眼，皮红、黄、白或紫色。地上茎呈棱形，有毛。奇数羽状复叶。聚伞花序顶生，花白、红或紫色。浆果球形，绿或紫褐色。种子肾形，

马铃薯是粮食两用的蔬菜。以前是看不见的东西，现在是营养学家喜欢的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的食物之一。吃马铃薯不仅能减肥，还有美容效果。马铃薯可以减肥吃马铃薯不必担心脂肪过剩。因为只含有0.1%的脂肪，所有充饥食物中脂肪含量最低。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。马铃薯对人体有着奇妙的作用。瘦的人吃的话会变胖，胖的人吃的话会变瘦，经常吃的话会