这样吃马铃薯更美味哦！
这样吃马铃薯更美味哦！
具有淀粉质的马铃薯（俗称土豆），能给身体足够的热量以及饱足感，很适合冬天品尝。土豆价格便宜又能变化出超多种不同的创意美食。
马铃薯无论是烫，炒，时间一久就容易糊掉。但经过在水中洗去淀粉质的过程，马铃薯能维持爽脆的口感哦！马铃薯洗净去皮切丝，一定要在清水中抓洗掉淀粉质，吃来才爽口。
凉拌马铃薯的做法
简单以麻油，盐拌马铃薯丝，爽脆清香，适合当饭前小菜。
材料：马铃薯300克、红萝卜、辣椒各适量，香油1大匙，盐少许。
准备：马铃薯洗净去皮切丝，重复第2次以清水抓洗倒掉水，红萝卜切丝，辣椒切丝泡水备用。
1、汆烫：将马铃薯丝、红萝卜丝汆烫，捞起泡冷水后沥干。
2、调味：在步骤1中加入辣椒丝，盐，香油抓匀即可。
面饼卷马铃薯的做法
将牛肉马铃薯丝以面饼包卷来吃，饼皮有嚼劲，尝来更满足。
面饼材料（约可作15片）：中筋面粉600克、热水95cc、冷水60cc。
1、和料：面粉放入盆内，先倒入热水拌匀，续放冷水揉成面团，静置20分钟后，擀成圆片。
2、煎饼：起锅放少许油，以小火煎至表面出现泡泡即成。
马铃薯炒牛肉的做法
以腌过的牛肉来炒马铃薯丝，咸香开胃。
材料：马铃薯300克、牛肉丝200克、葱、辣椒各少许。
腌牛肉材料：盐、酱油、香油、胡椒粉、米酒各少许。
准备：马铃薯洗净去皮切丝，重复第2次以清水抓洗倒掉水，葱切段，辣椒切丝备用。
1、腌料：把牛肉丝泡入腌料之中腌制后备用。
2、炒料：葱段、辣椒段爆香，放入马铃薯丝，牛肉一起炒熟即可。
马铃薯煎蛋的做法
炒马铃薯丝口感清爽，加入煎蛋吃更添香气。
材料：马铃薯300克、红萝卜、洋葱各适量，蛋2颗，盐少许。
准备：马铃薯洗净去皮切丝，重复第2次以清水抓洗倒掉水，红萝卜、洋葱切丝备用。
1、炒料：起锅，将马铃薯丝、红萝卜丝、洋葱丝炒软。
2、烘蛋：打蛋，加盐调味，倒入平底锅中以小火煎，铺上步骤1即可。
这几样美味水果不仅美味 更能抗病哦
水果“家族”可是相当强大的，没有你想不到的，只有你没吃过的，而水果除了具有美味的口感，所含的营养也可高哩！另外每一种水果除了特殊的果香味之外，养生功效也是不同的，相当于纯天然的“治病良药”。
这不，最懂你的小编就为大家罗列几种常见的水果所能奏的药物功效。
这几种水果竟然也能治病
1、西柚——润肤品
西柚中所含的维他命C含量是很丰富的，具有抑制肌肤色素堆积、淡化皱纹的作用，另外西柚中含有的维生素p还可改善肌肤毛孔的“排泄”，对于滋养出水嫩的肌肤很有益处。
贴士：
建议正在服用降压药的人群还是不吃西柚为好，免得对身体造成不良的反作用。2、雪梨——润嗓含片
雪梨在诸多水果中所含的水分是相当高的，并具有润肺止咳的功效，所以吃点雪梨对于嗓子能起到不错的呵护作用，如果感到嗓子冒火，那么赶紧吃点雪梨，尤其适合整日需要说很多话的人，用雪梨加点冰糖煲雪梨汤也是极滋补的。
贴士：雪梨属于性寒的水果，所以处于经期及一级脾虚胃寒的人群要少吃，会加重身体不适的。
3、莲雾——开胃药
莲雾散发着一股淡淡的清甜香气，能生津液、调中理气，一些食欲不振的人吃点能很好的促进唾液的分泌，让你瞬间食欲大增。
贴士：
你可以用莲雾做水果沙拉食用，是极好的开胃菜，但莲雾是热带水果，一定要做好保存事项。4、菠萝蜜——清肠药
在菠萝蜜中含有菠萝蛋白的成分，这是一种酶元素，被人体摄入后能促使肠胃蠕动更加快速，利于宿便的分解，可起到较好的润肠利便的作用。
贴士：
菠萝蜜具有一定的过敏反应，因此对于一些过敏体质的人要谨慎些。5、山竹——降火剂
山竹的性甘、微酸，吃起来酸酸甜甜的，同时在山竹中还蕴含维生素B1、矿物质等营养素，并且水分也很高，所以对于祛火、润燥是很有效的。
贴士：
山竹属于一种温热的食物，所以每次别吃太多，否则还易上火。上文所列出的这几种水果，我想很多人也很熟悉了吧，所以呢，在日常吃水果的时候，除了要追求好口感，不妨也试着自己的“需求”来选择哦！
怀孕了能吃大枣吗,大枣这样吃更美味
大枣，相信大家都不陌生，枣的种类有很多，很多人喜欢吃大枣，而且大枣的营养很高，所以吃大枣的好处也非常多，那么怀孕了能不能吃大枣？答案是肯定能吃的。孕妇吃大枣还有很多的好处，不仅能补血，还有养血安神的保健功效。
烹饪小窍门
1、枣皮中芝丰富，煮汤的时候要连皮也一起炖。
2、生吃大枣时，枣皮不容易消化，因此吃大枣的时候应吐出枣皮。
大枣怎么做更美味
花生大枣猪蹄汤,
材料：猪蹄两只，花生米100克，大枣10颗。
调料：盐少许。
做法：1、将花生米、大枣用清水浸泡一个小时之后，捞出来备用。
2、将猪蹄去毛后清洁干净，用刀剁成块备用。
3、将锅置于火上，放入适量的清水，加入花生米、大枣、猪蹄，用大火烧开后改用小火炖至熟烂，最后加入适量的盐即可。
营养功效：猪蹄、花生、大枣三者搭配食用，能促进胎儿骨骼和皮肤的生长，也可以使孕妈妈美容养颜，皮肤变的很好。
大枣蒸糯米
材料：无核大枣250克，糯米粉100克。
调料：冰糖适量。
做法：1、将大枣用清水浸泡10个小时备用，冰糖用湿水浸泡溶化成冰糖水备用。
2、糯米粉加入两大匙温水温熟，搅拌后揉成团，再搓成小条。
3、用刀在大枣中间纵向切一刀，然后夹入搓好的糯米粉小条，再撒上冰糖水。
4、蒸锅里面放入适量的水，把大枣放入碗内，大火蒸10分钟后，再用小火继续蒸一个小时左右即可。
营养功效：糯米具有补中益气、健脾养胃的功效，大枣与糯米两者搭配在一起食用，对孕妈妈贫血、腹胀、食欲不振、尿频有一定的缓解作用。
大枣黑豆鱼尾汤
材料：草鱼尾1条，黑豆50克，大枣5颗，姜少许，大枣洗净，去核备用。
调料：盐适量。
做法：1、将草鱼洗净之后，用少量的盐抹匀，腌渍20分钟后，大枣洗净，去核备用。
2、将锅置于火上烧热，放入黑豆炒至爆裂，再用清水洗净，沥干水分后备用。
3、锅内加入少许的油烧热，放入腌制好的鱼尾煎出香味。
4、将黑豆、鱼尾、大枣、姜一起放进沙锅中，加入适量的清水，先用大火烧开，再用小火煲两个小时，调入盐即可。
营养功效：草鱼具有开胃滋补的功效，黑豆具有通络活血、利水消肿的功效，大枣跟其搭配，可以帮助孕妈妈预防贫血和水肿。
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