夏季气温高，人特别容易犯困，特别是午饭后，整个人都没有精神。不午休，没有精神的工作趴在桌子上睡觉，脖子疼。如何应对困难的夏天打瞌睡？
俗话说，春天困，秋天疲劳，夏天打瞌睡，医学上也被称为夏天疲劳，夏天炎热，温度过高，人体大量出汗，随着汗排出大量钾元素，钾元素不能立即补充，夏天疲劳，精神不振。精神不振影响工作与生活，那我们应该如何对付这绵绵不绝的困乏呢?专家为你支持，看看哪七招有助于战胜夏天的打瞌睡。
1、指尖轻敲，赶走疲惫。
(1)头晕时，用手指尖轻轻拍打头部是很好的提神方法。先敲头顶部，然后把后脑勺分成左右两个区域，仔细轻轻敲打。注意力道要柔软。否则，敲得越来越晕。
(2)用手指轻轻敲打从脖子下到乳头的金三角胸腺，可以缓解胸闷的气氛。
2、拳头按压，释放疲劳。
握紧拳头，放在耳斜后方靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，抬起头，释放疲劳感。
3、磨练身体，提高精神养生。
用手从身体末端向心脏的方向刷身体10次左右。请注意手臂的旋转。整个手臂必须的脚部分为从脚踝到膝盖和大腿到臀部两个区域，方法相同，各刷10次。
4、粗盐泡脚，恢复精神。
回家时，将2~3汤匙的海盐和岩盐、3~4滴精油放入温水中均匀浸泡脚，建议夏天选择柠檬和柠檬香茅精油。
5、闻精油，清爽。
当空气沉闷使人感到头脑昏沉、思绪不清时，闻一闻树叶类的精油或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油。柠檬、马鞭草、柑橘、柚子等气味也有很强的提神效果。
6、百用薄荷，醒脑解暑。
涂抹薄荷油或薄荷棒可以醒来，薄荷的香味可以消暑。
7、热石按摩，颈部舒适。
将一块温润顺滑的石头放在热水中，随后将石头顺着肩颈线慢慢滑动。
白领夏日易打盹怎么办,五妙招赶走“瞌睡虫”
俗话说春天困秋天睡觉，夏天坐在办公室的白领容易打瞌睡，精神疲劳，影响了工作效率。因此，学习一些应对夏天打瞌睡非常重要。
喝浓茶和咖啡
困的时候，白领可以泡浓茶和咖啡喝，醒来。另外，从座位上泡茶和咖啡，走一会儿，就能发挥一定的消除疲劳的作用。
吃薄荷糖
打瞌睡时吃薄荷糖或咀嚼薄荷味口香糖，薄荷清凉提神，恢复精神工作。咀嚼的动作使口腔运动，不易困。
运动
困难时，选择运动，转动僵硬的脖子，运动四肢，身体适当运动后，会产生兴奋感，同时头脑清醒，可以摆脱昏迷感。
按摩穴
夏天打瞌睡，也可以按摩消除疲劳。当你感到困倦或头晕时，你可以按摩百会穴、太阳穴、风池穴等来提神，缓解夏季疲劳症状。
多吃豆类和海藻类食物
夏打盹，又称夏季倦怠症，主要是因为夏季人体大量排汗，体内钾元素随汗液流失又得不到及时补充导致的。而豆类和海藻类食物都富含钾元素。比如，黄豆、豌豆、绿豆、蚕豆、毛豆的钾含量都不低。另外，一些鱼类和海藻类也是钾的好来源，如海带、紫菜、黄鱼。紫菜每百克含钾1796毫克海带每百克含钾761毫克，是含钠的175倍。
白天打瞌睡是怎么回事？
我最近这几天下午上班的时候都想打瞌睡，但是晚上又睡不着。请问白天打瞌睡是怎么回事？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：白天出现打瞌睡的现象，主要是由于晚上睡不着，经常熬夜造成的。如果你晚上熬夜或者失眠的话，白天的精力就会不足，从而出现打瞌睡的症状。建议你在晚上要按时上床睡觉，不要在床上玩手机。在睡前可以喝杯温牛奶帮助睡眠。如果失眠严重的话，可以去医院神经内科治疗。
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