立春节气的到来表明春天来了，现在是冬春交换季节，人们的感情也发生了一些变化，我们应该怎样养活自己呢？在饮食上需要吃些什们呢?接下来，让我们和小编一起来看看立春养生的秘诀。
1、多吃甜的
春天肝脏生发，不要吃有收敛作用的酸味食品，肝脏五行属于树，肝木克脾土，春天开始后要注意脾胃的保养，适当摄取甜味可以补益脾土。
2、香葱、香菜、花生
这些香味的食物适合迎春吃。因为能促进阳光的生发，适应春天的自然规律。
3、梳头顶
头是诸阳之汇，用牛角梳头可以帮助阳光生发，没有牛角梳头，指甲是最好的替代品，每天早起用指甲从前发到后发，持续100次，质量明亮，黑发到了立春，人们明显感到白天变长，太阳变暖了。春生、夏长、秋收、冬藏，春季的养生要注重生字，要顺应阳气的升发，保护阳气。
4、多看喜剧
春天肝脏生发，肝脏在感情上生气，很多女性最近生气，爆炸指数增加，控制感情，多听笑话，多看喜剧，保持感情流畅，今年有好的开的开头，保持势头。
5、揉肺
经立春后人体的毛孔逐渐打开，风邪夹寒最容易趁虚而入导致感冒、伤风，经常锻炼肺经可以提升皮肤抵御风寒的能力。肺经在我们手臂的内侧，它经过肩窝开始向下延伸到大拇指，所以我们取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果，而且这两个穴位比较好找，一个是在肩窝位置的中府，另一个是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。
春天外出踏青要注意什么？这3件事一定要做好
随着天气越来越暖和，各种病毒和细菌开始慢慢的活跃，春光无限好，是踏青最好的时间段，但是游玩的过程中应该预防食物中毒，防止肠道传染病。
春天外出踏青要注意哪些事情？
1、预防传染病
春暖花开是踏青的最佳时间段，但是容易感染腹泻、腮腺炎、手足口病等，所以要做好预防措施，流行性腮腺炎属于急性的呼吸道传染病，被感染之后患者会出现发高烧、上呼吸道感染，同时双侧腮腺肿大伴有疼痛感。
在春天容易出现手足口病，孩子的手脚皮肤出现丘疹，慢慢的转化成疱疹，同时伴有低热的情况，此时应该及时送到医院做检查。要勤洗手，不能喝冷水，多喝温开水，房间注意通风，多晒太阳。
外出时一定要注意饮水的卫生，感染性腹泻属于肠道的传染疾病，主要是因为喝了被污染的水源或者不洁净的食物所导致的，不喝不洁净以及腐败的水，不喝生水，饭前便后养成洗手的好习惯。
2、要注意识别有毒的野菜
此阶段是野菜生长的好时机，很多都市男性会选择去郊外采摘野菜，大部分野菜具有解毒败火的功效，但是对野菜认知会有差异，吃了错误的野菜，容易引发中毒的情况，尤其是对于中老年男性来说抵抗力和免疫力降低，要谨慎吃野菜。
吃野菜的时候要彻底的清洗，放在开水里面焯一下，如果吃了野菜出现呼吸困难，呕吐眩晕，嘴唇发紫应该及时去医院就医。
3、选择舒适的穿着
在春季户外踏青时应该选择舒适的穿着，爬山或者长时间行走都会增加对膝关节的压力，所以要做好膝关节的保护工作。体重超重的男性不能长时间的爬山或者行走。最好要选择防滑的运动鞋，选择纯棉透气性比较好的外穿衣服。
温馨提示
出去踏青时容易接触过敏原，过敏体质的人群要减少做户外活动的次数，尽量不要接触花草，出门的时候戴上墨镜或者口罩。如果要进入草丛的话应该穿上长衣服，防止皮肤的暴露，因为在草丛里面会含有螨虫，容易被叮咬。另外在春天也要做好防晒工作，过度受到太阳暴晒时，轻者会出现红斑，重则会引起皮肤的肿胀。出门要带好急救的药物，多吃绿叶蔬菜和水果。
立夏养生的重点是什么？立夏养生这些要牢记
随着立夏的到来，天气也逐渐变热，此时人窒息容易发生感情问题。养生专家指出，立夏养生应养心，避免暴喜怒伤身。除此之外，立夏养生重点还有哪些呢?下面就跟小编一起来看看。
立夏将至：养生重养心天热宜戒怒
专家指出，习惯上，人们将立夏作为夏季的开始。此时，气温显着上升，全国大部分地区的平均气温在18-20℃左右，是百种红紫斗芳菲的仲春和暮春季节的炎热来临，雷雨增加，植物进入生长季节是重要的节气。
夏天与心灵相通，有利于心脏的生理活动，适应节气的变化，保持心脏，专家表示，这个季节，老年人必须注意不要积存血气，预防心脏病的发作。
关注心脏保养：多做安静的事情
专家提示，立夏后，人们易感到烦躁不安，因此立夏养生要做到戒燥戒怒，切忌大喜大悲，要保持精神安静、心志安闲，心情舒畅，笑口常开。此外，在饮食调节上，应少吃高脂厚味及辛辣上火之物，多食清淡和富含维生素的食物，如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类，这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。
中医认为夏天心阳最旺盛，夏天气温上升后，人容易烦躁，容易发脾气，机体免疫功能也较低。特别是老年人，生气容易导致心肌缺血、心律失常、血压上升，突然死亡。因此，春夏交汇应对天气变化，做好自我调节，重点关注心脏维护。
专家表示，立夏季节要做好精神养生，做好绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等安静的事情。
重视补肾补肝:多吃稀有食物
对人体脏腑来说，立夏时肝气弱，心气强，此时饮食应增酸减苦，补肾补肝。保证肠胃功能正常，防暑是夏季养生的重要环节。立夏后阳气上升，天气逐渐升温，多吃油腻易着火的食物，身体内外热，容易着火的痤疮、口腔溃疡、便秘等疾病。为了解决此时脾胃功能障碍，饮食清淡，补充水分，多吃易消化、富含维生素的食物。
多吃稀饭是夏季饮食养生的重要方法。早饭时吃粥，午饭时喝汤，生津止渴，清凉解暑，补充身体。同时，要注意补充营养物质。补充维生素，可以多吃西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、桃子、李等新鲜蔬菜，补充水和无机盐，特别注意钾的补充，豆类和豆制品、蘑菇、水果、蔬菜等是钾的好来源。适量补充蛋白质，如鱼、瘦肉、、蛋类、牛奶和豆类等是最好的蛋白质。
根据季节的调整晚睡早起和午休
立夏后天黑得早，人们晚睡早醒，睡眠不足，白天打瞌睡。据专家介绍，从13点到15点是一天中气温最高的时间段，人容易出汗，出汗多散热，血液大量集中在体表上，大脑的血液供给相对减少，午饭后消化道的血液供给增加，大脑的血液供给减少，人容易精神不振，昏迷。
因此，大家根据节气的变化，对于冬春季节，可以晚睡早起，适应自然界阳盛阴虚的变化。但是，应该增加午睡，特别是老年人有睡眠不现实的特征，需要午睡。中午没有午睡习惯的人，听音乐，闭上眼睛养活精神，最好不要加班。
一般来说，午休30分钟到1小时为宜，时间不要太长，醒来后不要急着起床，最好躺10分钟起床。睡觉时不要贪婪，不要在风口睡觉，以免感冒受风而生病。
专家表示，夏天的午休对所有人都没有好处，患有低血压疾病的人和血液循环系统有障碍，特别是脑血管硬化狭窄引起头晕的人，不应该午休。
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