身为都市人的你，是否也曾感到眼睛干涩、有异物感、看不清东西，甚至流眼泪和胀痛呢？近几年，我国患视疲劳的人数呈几何级增长，但只有极少数人认识到视疲劳的危害。事实上，如果视力疲劳频繁发生，视力会下降，眼睛会提前老化。
何谓“视疲劳”？
视疲劳又称眼疲劳，是目前眼科常见的疾病，是根据患者自觉眼的症状，眼睛和全身的器质因素与精神(心理)因素交织的综合征，也称眼疲劳综合征。
患者的症状多种多样，常见的是近距离工作不能持续，眼睛和眼睛周围的疼痛、视力模糊、眼睛干燥、眼泪等，严重的人头痛、恶心、眩晕、盗汗、面部苍白、心率慢、颈部肌肉紧张、肩膀酸痛等全身症状，精神萎靡、思考、记忆力减退、失眠等精神症状一般来说，视疲劳不是独立的眼病，而是眼睛症状的表现。
为什么会感到视疲劳？
环境因素
光线不足或过强，光源分布不均匀或闪烁，注意目标过小、过细或不稳定等，眼睛过载工作，视力疲劳。特别需要指出的是，在日常生活中长时间注视或操作计算机、电视、游戏机等闪烁的屏幕是现代人容易疲劳的极其重要的原因。
身体因素
身体衰弱、疲劳或处于更年期、妊娠期等特殊时期，患高血压、贫血、癫痫等疾病，眼睛调节能力不足，容易发生视觉疲劳。
眼睛因素
眼睛本身的原因，如近视、远视、散光等屈光不正确，容易引起视力疲劳的眼镜不合适也会加重眼睛的负担，引起视力疲劳。
熬夜疲劳吃什么好，该怎样缓解疲劳感？
医生您好，我最近公司里在完成一个新项目，晚上需要加班，人很疲惫，也要经常性的熬夜，请问，熬夜疲劳吃什么好？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：根据您的描述，熬夜是很伤身体的，如果因为工作需要，不得不熬夜，建议合理食疗改善体质。熬夜会影响到自身的免疫力，建议平时多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，还要补充优质的高蛋白，多喝牛奶。吃鸡蛋等，注意补充维生素B和维生素A，帮助自己缓解疲劳感，平时休息的时候要注意补充睡眠的时间。
视力疲劳该如何缓解？
我最近这几天老是感觉眼睛干涩疼痛，视力疲劳，请问视力疲劳该如何缓解？
中国中医科学院眼科医院眼科副主任医师杨永升回复：你好！根据你的情况，如果你有视力疲劳的症状，建议你可以使用抗疲劳的眼药水治疗。近期一定要注意合理用眼，不要长时间看电脑，也不要长时间玩手机。如果用眼时间比较长的话，可以向远处眺望，或者做眼保健操来缓解不适。如果你视力疲劳的症状比较严重的话，建议你最好去医院就诊，以免延误病情。
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