简要内容:中医护花:睡眠中，脸上有诀窍的部分往往向上，气体和津液向下。例如，睡觉的时候，脸朝上，舌根掉下来，唾液流入气管，呼吸和咳嗽，气滞突然死亡，对肺气血的运转非常不利。
健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。
中医有“不通则痛”之说，良好的睡眠姿势，保证周身气道通达,血络顺畅，可以调气养神，濡养脉络，消除疲劳，滋养精神。“坐如钟、站如松、卧如佛……”我们的先人对于睡姿一直是有讲究的。
如果你喜欢仰面朝天睡……
睡姿素描：采用这种睡姿的人通常非常疲倦，或者有醉酒等情况，在仰卧状态便很快进入了深层睡眠。此时，睡眠者的双手会不自觉地放在胸前。
中医护花:睡眠中，脸上有诀窍的部分往往向上，气体和津液向下。例如，睡觉的时候，脸朝上，舌根掉下来，唾液流入气管，呼吸和咳嗽，气滞突停影响肺的功能，所以睡觉的时候翻身，改变睡眠姿势。
如果你喜欢趴着睡……
睡姿素描：趴着睡好像婴儿，这对于睡眠中好流口水的人倒是个挺不错的姿势。但而，如果你的胸部平压在床上，你的胸部会窒息。
中医护花:趴着睡觉的最大缺点是压迫心脏。如果时间过长或因肥胖等原因导致胸部压迫过重，可能会影响周身气血的运行，导致心脏不适、呼吸困难等。中医说，心力衰竭是由气体不足引起的，睡眠中首先要保证呼吸状态良好。趴着睡觉感到无聊的话，睡觉时可以拿高枕头，保证心脏的血气顺畅。
如果喜欢蜷着身子睡觉……
睡姿素描:蜷着身子睡觉不是好姿势，不仅像虾米，还会伤害背部和脖子。
中医护花:医学调查显示，每5名中国人中，过去6个月有背痛和颈痛的问题。睡姿不好是背痛和颈痛的主要原因。当一个人的背伸直时，他感觉最舒服。中医认为血脉不好会导致虚假疾病。因此，无论是坐着、站着还是躺着，都应该把姿势调整到最舒适的程度，不要总是弯腰。长达7、8小时的睡眠也应该使身体舒展睡眠。
如果喜欢枕臂睡觉……
睡姿素描:这是无意识的睡眠姿势，睡觉前可能会枕着胳膊想工作，但不知不觉就睡着了。当我醒来时，我只觉得我的胳膊不再是我自己的胳膊，从肩膀到手指都不听。
中医护花:枕着胳膊睡觉，睡觉几个小时不动，上臂桡神经受到压迫，前臂、胳膊、手指麻痹。这是中医通则不痛，通则不痛的道理。睡眠中，我们的血气和呼吸逐渐进入平静规律的状态，睡眠中，身体有血气阻滞的状况，无法调节，很快就进入瘫痪期。所以，不要养成把胳膊枕在脑后的习惯。
如果喜欢完全侧睡的话…
睡姿素描:完全侧睡是压住一半的身体，压住一侧的胳膊和脚的话，最初没有感觉到，但是成为习惯性的睡眠姿势的话，就会出现血气不足的问题。
中医护花:相关专家调查了2000例脑梗塞患者，发现95%以上患者有完全侧睡、压迫身体的习惯。这种睡姿在本身已经有动脉硬化的基础上，加重了血流障碍，尤其是颈部血流速度慢，容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓。为消除这一隐患还是改为时不时仰卧，时不时半侧卧较为妥当。
推荐金牌睡姿“半侧卧”
《千金要方返懒盅浴匪?“屈膝侧卧,益人气力,胜正偃卧。主张侧卧比较好。但是，侧卧是指半侧卧，保证了全身放松、血气流畅、脏腑通达的半侧卧。人在睡眠中的姿势不变。一夜之间，要多次翻身寻求舒适。其实，无论 么样的睡眠POSE，都要放松身心，舒适地睡觉。
春季不适合怀孕？专家告诉你原因
春季是男女生育力最强的季节，也最易受孕，不过专家建议从优生优育的角度来说，早孕期最好避免早春，选择在5-10月这段时间内
怀孕
为好。为什么春季不适合怀孕？
1、春季(尤其是早春)是传染病的高发季节。
春季空气湿度大，温度升高，有利于各类病毒的生长，病毒性疾病在人群中迅速流行，尤其是流感病毒、风疹病毒、巨细胞病毒、肝炎病毒等多种病毒活动最为猖獗。
此时怀孕，将导致孕妇的免疫系统功能低下，使孕妇的感染几率大大增加，直接影响胎儿大脑神经系统的发育，后患无穷，很容易诱发成年后的可怕的精神分裂症。
2、春季怀孕，最容易发生早产。
调查发现，在春天受孕的女性较在其它季节受孕的女性更容易在妊娠时间不足37周时就生下早产儿。可能是因为随季节不同，人们的饮食、日照、锻炼习惯都会发生变化，影响到人体免疫系统，从而给怀孕带来潜在影响。
3、春季情绪波动大，会影响受孕宝宝。
人和动物一样，一般在春季会情绪变化大，容易烦躁容易生气，心情不易平静。这可能是季节变化带来的波动，或是正常的生理周期起伏的关系。
因此选择在这个季节怀孕，情绪的变化很容易影响腹中正形成的胎儿，尤其是孕早期的胎儿，生气、烦恼、焦躁会影响宝宝健康，甚至导致缺陷儿的形成，比如有些唇腭裂的胎宝宝，就跟孕早期准妈妈的心情、情绪密切相关。
当然，春季怀孕并非一无是处。春季是男女生育力最强的季节，也最易受孕，不过专家建议从优生优育的角度来说，早孕期最好避免早春，选择在5-10月这段时间内怀孕为好。
何时怀孕是最佳时机？
确定怀孕最佳年龄
一般认为女性应该在20～30岁之间生孩子。这不仅仅是因为高龄孕妇所生的孩子容易患病，而且从育儿是一种重体力劳动的角度来看，在这一身体最强壮的时期抚育孩子也是最适宜的。
选择怀孕的最佳季节 从季节上来说，5～7月是受孕的最佳时间。准妈妈在5～7月怀孕，到来年的3～5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，又避开酷暑，婴儿的护理相对比较容易。准妈妈选择在5～7月受孕，此时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防各种疾病的发生。
选择好的受孕时机
这不仅要求夫妻双方健康状态良好，还应该选择在夫妻双方都感到精力充沛、情绪饱满的情况下受孕，这是“制造”一个良好受精卵的重要条件。应避免在酒后、吸烟后及服药期间、身体疲惫和心情不愉快时受孕。特别应避免在蜜月旅行中、参加升学考试或遭遇重大挫折时受孕。
选一颗好的“种子”
传统观点认为禁欲时间越长约好，如一个月左右、一个星期左右，这种说法是错误的。因为时间过长，种子(精子及精液)会老化；时间短了，种子又还没有完全成熟。目前，国际上建立的精子库，选精子的标准是：被选者禁欲3～7天，以3～5天为最好。
孕妇春季瘙痒切勿掉以轻心
研究表明：春季出生的宝宝易长高
春季男性精子质量最佳 容易受孕
“春季怀孕易早产”无依据
春季怀孕真的容易生早产儿吗？
春天怀孕要注意饮食均衡
生姜多吃容易患肝癌？专家告诉你原因！
俗话说冬吃萝卜夏吃姜，不劳医开药方四季吃姜，百病一扫，说明吃姜对人体有很大好处。然而，一项研究发现，过量食用生姜有增加肝癌的风险。
美国食品药品监督管理局(FDA)研究表明，黄樟素可引起肝癌，在老鼠饲料中添加0.04%~1%的黄樟素从150天到2年，可引导老鼠引起肝癌。生姜含有黄樟素，吃太多生姜容易增加肝癌风险。另外，腐姜产生毒素也会致癌，有人认为腐姜不腐烂，这种想法没有科学依据，也很危险。因为烂姜会产生毒素，严重时会导致肝癌和食道癌。因此，一切都应该适度，就像生姜一样，少吃补身体，多吃容易患肝癌。
中国有适当停止过度还不够的古语，所以什么都适度，就像生姜一样，不吃补身体，多吃容易得肝癌。除生姜外，生活中常见的诱发肝癌的因素如下:
引起肝癌的原因如下:
1、酒精:
饮酒可引起酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等多种慢性肝病，HBV、AFT等诱发原发性肝癌的作用
2、微量元素:
目前，微量元素与肝癌关系的研究表明，肝癌死亡率与环境中硒含量负相关，与居民血硒水平负相关。据调查，肝癌疫情区的水、土壤、粮食、头发和血液中含铜、锌高，钼低。
3、黄曲霉素毒素:
黄曲霉素B1是动物肝癌最强的致癌剂，在肝癌高发区，特别是南方以玉米为主粮的地方调查显示肝癌的发生可能与黄曲霉素对粮食的污染有关，人们尿黄曲霉素B1代谢产物黄曲霉素M1的含量很高
4、肝硬化：
目前临床已将肝硬化确定为肝癌的癌前病变。是原发性肝癌的主要病因，肝硬化时，肝细胞的转换率变快，对环境中的致癌因子更加敏感。
5、病毒性肝炎:
原发性肝癌患者血清乙型肝炎标志物阳性率达90%。可见，原发性肝癌的发生率与HBV携带状态的流行之间存在着互相关系。而且动物实验和人体研究都支持HBV有直接致癌作用，因此几乎可以肯定HBV在原发性肝癌的发病过程中是一个始发因子，也是主要的病因。
6、遗传：
在肝癌高发区发现肝癌有显着的家族聚集性，尤其是共同生活并有血缘关系者肝癌罹患率高，相关专家认为可能与肝炎病毒的垂直传播有关，但尚待证实。
7、其他:
原发性肝癌的病因与水污染、遗传因素、微量因素、性激素、亚硝胺、农药污染等多种因素有关。
为了预防肝癌的发生，平时要保持心情开朗，避免不良情绪的影响，保持良好的饮食和休息习惯。
远离肝癌可以多吃水果
1、草莓
草莓也可以预防肝癌，因为它富含大量的单宁酸，并将单宁酸与肝癌细胞混合培养，结果发现单宁酸可以抑制肿瘤的生长。
2、葡萄、苹果
之后在研究中又发现葡萄、苹果等水果也有作用。其中，葡萄皮含有花色素、类黄酮、植物多酚等高效抗癌物，而从葡萄、苹果中都能提取出具有抗氧化、抑制肿瘤细胞增殖及促进新生血管形成的物质。研究表明，病毒携带者、农村长期吃霉菌食物的人和有家族遗传病史的高风险人，长期吃莓、葡萄等水果，可以有效预防原发性肝癌。
肝癌食物的选择原则如下:
1、高蛋白质、高卡路里、高维生素、低脂肪食物的选择。限制动物油的摄取。
2、饮食多样化，色、香、味俱全，增进食欲。
3、选择易消化的软食物为主，避免硬、辣的食物，少吃煎食品，少吃多吃。避免刺激性和植物纤维素多的食物。
4、多吃新鲜蔬菜水果，喝果汁饮料，补充维生素。
5、肝昏迷患者应给予低蛋白饮食，每天蛋白质总量为20-40克，尽量选择生理价值高的动物性蛋白质，如乳、蛋、瘦 肉等。
6、有腹水的患者应限制钠的摄入，给予低盐或无盐饮食。
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