关元穴位置在脐垂直下3英寸处。
1英寸约3.3厘米，脐下3英寸，约为自己四指并拢的宽度，大家可以用自己的手找到穴位。
关元穴的作用:
关元穴具有培元固本、补益下焦的效果，适用于元气损失、宫寒、痛经、肾虚、尿不顺的人。
2神奎关元不能轻易灸吗
是的，灸神克和关元有一定的禁忌，属于禁忌者不应该灸。
有些人灸神阙，关元后出现双眼红肿、口干、便秘等内热症状，可能是盲目灸的结果。
因为艾灸关元，神阙虽可强身益阳，但也能伤阴。因此临床上凡属阴虚阳亢，邪实内闭及热毒炽盛等病症，要慎用灸法，否则易使邪热内郁。例如，眼睛干燥，脸发热，口咽干燥，五心烦躁，热盗汗和便秘的人不适合灸关元，神阙。
3谁也按摩不了关元1.孕妇
孕妇不得进行腹部、脚底等部位的按摩。
2.腹部皮肤有伤员
腹部皮肤有伤、外伤、水泡、炎症、红肿等伤口，不应按摩，以免加重伤口。
3.饭后1小时内者
在饭后一小时内，人的胃肠内充满了食物，不宜对腹部进行按摩，以免影响消化吸收或者引起不适。饥饿时不应按摩关元穴。
4灸关元气海的最佳时间1.夏
灸关元、气海、培元固本、补益下焦、益气助阳、调经固经的效果，适合阳虚、气虚的人们来灸，但要达到最佳助阳效果，必须在一年中温度最高的季节进行，效果更好
但灸作为日常养生、预防疾病、治疗疾病的方法，实际上不一定在夏天进行，平时灸也有效果。
2.每天的11点-13点
关元气海两大穴位，从中医的角度来看，这是人体之中产生阳气的源泉，我们的真气是由此而生的。阳气不足会导致气虚和血虚。因此，艾炙关元、气海穴发挥温阳益气、培元补虚、扶正固本的效果，一天中11-13点阳光症强烈，阳光最充足时，此时艾灸助阳效果最好。
由于工作生活的原因，很多人不能在这个时间段灸，所以在其他时间段灸也可以，同样有效。
艾灸关元的准确位置,艾灸关元的好处
人体关元穴位于脐下3英寸处，取穴时平躺仰卧
2灸关元的作用
关元穴位于丹田，内应胞宫精室，为男性隐藏精华，女性蓄血，是生命的关键，存在于真元。而且与肝、脾、肾三经、冲、督二脉关系密切，与生命有关。
灸关元具有培肾固本、补益精血、烹饪冲任的作用，是古今保健的重要穴位。
现代研究表明，艾灸关元穴，氧摄取率明显降低，耗氧量明显增高，能增加机体代偿能力，提高机体免疫功能。
3关元穴位配伍艾灸作用
1.配气海，肾俞穴，神阙穴，有培肾固本的作用，主治急救中风脱证。
2.配合足三里、脾俞、公孙、大肠俞，具有补益元气、温中散寒的作用，主治虚劳、内急、腹痛。
3.配合中极、大赫、肾俞、次、毛门、三阴交有固精固脱的作用，主治男性不育、阳痿、遗精、早泄、尿频、尿闭、遗尿等疾病。
4.配合太溪，肾俞具有强身健体的作用，主治腹泻不止，五更腹泻。
4艾灸关元主治疾病
关元穴主治广发，精神损失均可使用。
临床上多用于治疗泌尿，生殖系统疾患，如遗尿，尿血，尿频，痛经，闭经，遗精，阳痿等；此外对神经衰弱，失眠在症，手脚冰冷，荨麻疹，生理不顺，精力减退症也有良好的治疗效果。
5艾灸关元的正确方法
温和灸：用艾条于关元穴上熏灸，每次灸10-20分钟，以灸至皮肤红晕发热为度，每周灸1-2次，秋冬季也可每日连续施灸，灸十余次后停10-20天，然后再灸，夏季可适当减少施灸次数。
温箱灸:内置无烟艾条，点燃后置于关元穴，灸30-60分钟，小腹温暖舒适，每周灸1~2次，长期持续，每天灸1次，10次为疗程，停止12天再灸。
隔姜灸：取仰卧位，将新鲜生姜切片，0.3-0.5厘米厚，以细针穿刺数孔，置于关元上，将艾炷点燃施灸，每次灸3-10壮，艾炷如黄豆或枣核大，每日或间日或3日灸1次，10-15次为一疗程，每月灸10-15次。
隔附子灸:将附子切成0.4厘米厚，浸水后，中间用针刺孔，放在关元穴上，用大豆大小或枣核大小的线灸，以局部潮红为度，每次灸3~5壮，每隔一天灸1次，每月灸10次。
关元定位和主治,灸关元的作用与好处
《扁鹊心书》记载：“每夏秋之交，即灼关元千柱，久久不畏寒暑，人至三十，可三年一灸脐下三百壮。五十，可二年一灸脐下三百壮；六十，可一年一灸脐下三百壮，令人长生不老。壮是指塔状天鹅绒的量词，我们无视它。这里所说的脐下是指关元穴，可以看出古代先贤是如何重视关元穴的。
灸关元穴可以永生不老，但这种永生不老的说法绝对不可靠，一些养生保健的效果确实。
关元穴在脐下四横指的位置，我们的祖先们在养护中特别重视这个穴位，认为这是练习长生不老丹的最佳位置，叫丹田，这种庄稼需要田地，这种位置是种丹的田地。说到丹，朋友们一定会感到神秘。把丹理解为活力，理解为能量就容易理解。关元穴相当于储藏能量的能量库。
灸关元持续一段时间健康长寿，增强体质。关元穴是人体足太阴脾经、足少阴肾经，足厥阴肝经在任脉的交会点，此穴有精宫、丹田等别名。艾灸关元穴可以治疗一切阳虚症、气虚症，如气喘短气、畏寒怕冷、遗尿、小便频数、尿闭、泄泻、腹痛、遗精、阳萎、疝气、月经不调、带下、不食、精冷、中风脱证、虚劳羸瘦等等。
关元穴又是小肠的募穴，所谓募穴，是脏腑之气汇聚于腹胸部的意思。小肠是人体吸收营养物质的主要器官，灸关元促进肠道功能，提高营养物质的吸收能力。
古今医学家都认为关元穴是一个能起死回生的重穴，并且都认为刺激该穴的重要手段就是灸。艾灸此穴一定要掌握火候，那就是要温而不烫，灸的时间要长，持续地温灸，达到热量内透，自觉腹内暖洋洋，热乎乎，像融化般的舒适状态。灸到红晕为度。灸关元穴有效，腹内寒气立即消散。每次灸的时间一般20分钟左右，或长些，依个体的舒适度为限，隔日一次或每周灸两次即可。
阴虚体质者艾灸关元，注意时间不宜过长，最好配合下肢过冲等穴位，体质不同艾灸的穴位和治疗效果也不尽相同。
常灸关元穴可治疗许多疑难杂症，无病人可养生，正气常存，邪气不犯。对那些“针药所不及”的患者，只有灸法才能帮你找回健康。
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关元穴的准确位置
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