男性到了中年确实应该注意保养，进入中年身体的器官有一定程度的衰退，生活细节应该注意。常说的男人到中年，不睡三觉，不去三地，不喝三酒多少是有道理的。
所谓不睡三觉，一般指不睡、不睡风口、不睡水饱。有一天早上，男人到了中年，不管事业是否成功，都不应该睡懒觉。应该早起早起锻炼，努力工作。夏天热的时候，风扇不要对着吹，开着窗户睡觉的时候，不要让风对着你连续吹，睡风口觉轻则感冒受凉，重则会得风湿性关节炎，特别是夏天的空调病，更是麻烦的很。水饱了，睡觉前喝很多水，睡得好的时候容易被尿唤醒，起床后长时间睡不着，严重影响睡眠质量，梦想多。
不去三地一般可以理解为不去陡峭的地方，不去人多的空气污染的地方，不去高原的地方。男人到了中年，上有老下有小，男人很多都是家中顶梁柱，不要追求刺激和浪漫，这个时候应该少涉险足之境，户外运动，宜近不宜远。人多空气污染的地方容易得传染病，最后不去。高原地带，空气薄，对心脏不好。
不喝三酒就是不喝烈酒、不喝醉酒、不喝闷酒。度数过高的烈酒乙醇含量很高，久而久之容易患上脂肪肝、酒精肝。经常喝醉的人对肝脏的毒害很大，肝功能异常。喝无聊的酒不仅不能真正消除忧虑，结果还是用酒来消除忧虑，这种做法肯定会伤害身体。
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