简单取穴:掌后第一横纹中(大陵穴)直2英寸，掌长腱与桡侧腕屈肌腱之间是本穴。
标准定位：在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧缘屈肌腱之间。
2按摩内关的作用
内关是手晕阴心包经，心包是心脏外卫，神明出入的诀窍，而且是八脉交会穴之一，通过阴维，公孙通过冲脉阴维和冲脉与心、胸、胃、心包经的脉穴调节心包的功能，即调节心脏的功能
3按摩内关主治疾病
按摩内关有宁心安神，和胃降逆，理气止痛，主治心痛，心悸，风湿性心脏病，心包膜炎，心肌炎，心绞痛，心律失常，神昏，产后血晕，癫痫，失眠，健忘，胃痛，肠胃炎等症。
4按摩内关的好处是降低舒张压
舒张期血压升高的患者，常伴有胸闷、胸痛、头痛、头胀、头晕、项强等症状，此时可用力按摩双手内部光学，缓解血管平滑肌痉挛，降低舒张压。
注意：按揉内关只能紧急应对并发症，在病症得到缓解之后，应立即前往医院诊治原发病，防止病情恶化。
缓解疼痛
周围无药物时，遇到心绞痛发作，用力按摩两侧内关穴，可缓解疼痛的胃肠平滑痉挛时，用力按摩内关可与胃逆转，宽胸顺气，缓解痉挛止痛租赁，缓解呕吐，打嗝
定喘止晕
哮喘持续发作的时候，可用大拇指强力掐刺激内关，定喘，天突，鱼际各穴约3分钟进行紧急处理;在无药物的情况下，要想紧急缓解晕车，晕船，晕机的症状，也只需用大拇指掐揉内关穴即可。
5按摩内关的正确方法
1.合并食指、中指，用双指端按摩内关穴100-200次，局部有酸胀感。
2.配合足三里，中脑用拇指腹按摩穴位3~5分钟，垂直于穴位表面皮肤按压，局部出现酸胀感，有效缓解恶心呕吐。
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