1、茯苓薏苡姜茶
做法:茯苓15-20g，薏苡20g，生姜3片。茯苓、薏苡用清水稍微清洗一下，入一碗半水，浸泡30分钟。加入生姜，点火，煮开后，转小火煎煮半小时，水几乎只有一碗时，关火，趁热喝。第二次饮用时，继续加入一碗水，煮沸后煎20分钟。再喝一次，继续加水，煎20分钟。
功效：茯苓不但去湿还健脾胃，再加上暖胃的姜，很适合胃不好、胃寒的人饮用。
2、棉砂仁饮
做法:棉花10克，春砂仁3克。上2味一同放入杯中，冲入沸水，加盖10分钟，即可饮用。
功效：具有健脾祛湿的功效。适用于春夏季感受暑湿后出现腹胀、不思饮食、四肢困重的人群保健饮用。
3、辛凉饮
做法：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g，因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。
效果:这四种植物一直被认为是除湿的高品质，在炎热潮湿的季节服用有助于脾胃解体内的湿气。同时，薏苡有补益脾胃的作用，可以增强脾胃的防潮能力，避免潮湿再次侵害。
夏天推荐三种除湿茶
1、薏苡茶
除湿喝什么茶好？薏米茶就不错。薏苡茶洗薏苡，沥干水分，放入平底锅，点火，慢慢烤薏苡的香味。再把枸杞洗净，放入焙熟的薏米、冲入开水，浸泡5~10分钟。根据个人爱好，可以在煮好的茶中加入熟红豆等热性食材。
2、西瓜皮凉茶
将西瓜皮洗净、切碎、去渣取汁，加少量糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。这款祛湿茶具有清热祛湿，凉血止痢的功效。尤其适用于有痔疮大便不畅或大便带血的人群饮用。
3、二花蜜茶
木棉花10克，槐花10克，蜂蜜适量木棉花、槐花放入砂锅，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成。
中医除湿的方法有哪些?专家推荐这3种除湿吃法
身体湿气重的情况下，往往容易会引起消化系统方面的一些症状，比如腹胀、便溏、腹泻、乏力等等问题。一般对于这类情况，可以考虑食疗的方法祛除湿气。
1、薏仁八宝粥材料:薏仁10克、枣5枚、白豆10克、莲子肉10克、核桃仁10克、桂圆肉10克、糯米100克、糖适量。上述材料洗净后放入锅中，加入适量的清水，用大火煮沸，用小火煮粥，加入糖。
效果:具有健脾开胃、益气养血的效果。适用于脾虚体质和脾胃虚弱、食物不香、心烦失眠的人。
2、薏仁红豆鲫汤
材料:薏仁30克、红豆30克、陈皮5克、生姜3片、鲫鱼1条(约400克)。鲫鱼去鳞及肠肚，洗净，入油锅煎熟备用。薏米、红豆、陈皮、生姜洗净，和鲫鱼一起放入砂锅，加入适量的清水，用大火煮沸，用小火煮1~1.5小时，加入适量的料酒，煮一会儿就可以吃了。
效果:具有健脾、除湿、消肿的效果。适用于脾虚浮肿、脚气浮肿的人们。
3、薏米车前草饮料
材料:薏米10克，车前草15克(生鲜30克)。上2味洗净，放入砂锅，加入适量的清水，用大火煮沸，用小火煮20分钟，去渣留汁，喝茶。
效果:适用于湿热腹泻、泌尿系感染等人群。
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