1、冬瓜
具有清热利水、消肿解毒、消除生津烦恼等效果，适用于热渴、浮肿、小便不便、消渴饮用、水肿呼吸等疾病。
2、扁豆
具有健脾和中、消暑化湿等效果，适用于暑湿腹泻、脾虚呕吐、饮食少、腹泻浮肿、红白带下等疾病。
3、洋葱
具有与胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷、咳痰多、小便不便等疾病。
4、玉米
玉米具有调节食欲、降低浊利尿等效果，适用于尿路结石和慢性肾炎浮肿、高血压、食欲不振等症状。
5、马齿苋
具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
健脾祛湿吃什么食物好
1、冬瓜
有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
2、扁豆
具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
3、洋葱
具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
4、玉米
玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
5、马齿苋
具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
夏天吃什么可以健脾祛湿?多吃这些食物健脾祛湿
红豆:利水消肿
红豆是豆科植物红豆或红豆干燥成熟的种子，甘、酸、平。归心，肠经，利水消肿，解毒排脓，用于水肿满满，脚气浮肿，黄疸尿红，风湿热瘫痪，癫痫病毒，肠痈腹痛。
红豆配商陆，逐水消肿，常用于水肿满等症。
红豆配当归，浸湿清热，活血行瘀，热除湿后出血自止，可用于湿热便血、腹痛、尿血。
红豆配麻黄，两种药都有利水，但红豆清热利湿消肿，可解毒，麻黄宣畅肺气向膀胱利水，具有宣肺利湿、清热效果。
红豆连续翘曲，解心经火，利湿热解毒，治疗湿热内含黄疸、湿热下注淋症、妇科盆腔炎急性发作和产后高烧。
红豆配鸡白，涂抹治疗热毒癫痫。
红豆配白茅根，在增强利水消肿的同时，还具有一定的冷血通淋功能，可用于浮肿、脚气浮肿、小便不便、尿液闭塞等症状。
红豆配鲤鱼，治疗脚气和腹水肿。
红豆配瓜蒂，酸痛流出，催吐作用非常快，红豆保护胃气，快速吐出不伤正，可用于痰唾液堵塞胸部，宿食停滞，腹泻不及。
薏仁:解毒散结
薏仁是禾本科植物薏仁的种仁，气微，味甘，甘，淡，凉，归脾，胃，肺经，利水浸湿，健脾止泻，除脓，解毒散结，用于水肿，脚气，小便不利，脾虚泄泻，湿痹约束挛，肺癫痫，痈，疣，癌肿。
薏米用水煮粥，可以改善皮肤粗糙、干黑，使皮肤光滑细腻，还有降糖降脂的作用。
薏米配备鱼腥草，可清热解毒，抗菌消炎，可消除痘痘脓疱。
薏米配郁李仁，用于浮肿、喘气。
薏米配莲子、百合、健脾祛湿、润肺止泻、健肤美容、大便瀑布腐烂、下肢湿疹、面部痤疮等症状。
薏米配白果，健脾除湿，清热排脓，适用于脾虚泄泻、痰喘咳嗽、小便涩痛、糖尿病、水肿、青年扁平疣等症状。
茯苓:健脾宁心
茯苓是多孔菌科真菌茯苓干燥菌核，甘、淡、平、归心、脾、肾经、利水浸湿、健脾、宁心、水肿尿少、痰饮眩悸、脾虚食少、泄漏、心不安、心悸失眠。
茯苓和薏米，煮粥可以治疗儿童脾虚腹泻，小便不利的蛋糕儿童吃，有脾胃的效果。
茯苓配陈皮、姜汁，具有健脾和胃的功效，可以治疗妊娠呕吐。
茯苓和麦冬，宁心安神，养阴清心，用于心阴不足、心烦、心悸失眠、口干舌燥。
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夏季祛湿吃什么食物好？
1、大蒜蒜是很好的祛湿食材。可以多吃蒜苗，夏天做菜的时候可以多加蒜蓉调味，做瘦肉粥或是肉骨粥等荤粥品的时候可以加点蒜瓣，炖汤则可以加点大蒜。2、生姜姜也是祛湿良品，平常做菜肴可以适当加些姜蓉姜片调味，也可以做子姜为主食材的菜肴（姜爆鸭、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等），常水中作业的人群则建议常喝甜酒姜汤。紫姜的祛湿效果最好，建议食用紫姜。3、紫苏紫苏是调味香料，也是祛湿良品。做鱼类、贝壳类、海鲜、田螺等
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男人健脾吃什么食物好
红豆可去脾湿脾湿常容易发生水肿、皮肤长痘、皮炎、人体乏力等问题。中医里红豆是一味药可去湿、健脾、补血。常与薏米搭配着吃，令皮肤光滑，减少皱纹、色斑和改善皮肤粗糙。山药可健脾山药是药也是食材，在中医里有滋养身体作用。适合调理脾虚引起的腹泻、消化不良。同时山药又被看作是天然的长春不老药，可抗衰老。常吃山药红枣粥、山药枸杞粥更美容养颜。小米可和胃《本草纲目》中说道小米可以“补虚损，开肠胃”，不仅可改善脾
