雪梨
食物简介：常见水果，因肉嫩白
如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。
清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。悉尼水分大，性冷，生津润燥，清热化痰。
健康TIPS：清肺梨。把雪梨内部掏空，放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟，待稍冷却后加入积安堂洋槐花蜂蜜，成蜂蜜雪梨。
银耳
食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
蜂蜜
食物简介：蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜的成分不仅包括葡萄糖、果糖，还包括维生素、矿物质和氨基酸。
清肺原理:蜂蜜葡萄糖和果糖，人体最容易吸收，还含有接近人体血清浓度的多种无机盐、有机酸和微量元素，具有滋养、润燥、解毒的效果。
健康TIPS：温凉水服才能清热。每天早上起床时，倒入1~2汤积安堂槐花蜂蜜，用冷水冲开，空腹饮用，不仅可以润肺，还可以消毒养颜，减肥，美容，治疗便秘。
山药
食物介绍:多年生草本植物、块根圆柱形、大量淀粉和蛋白质、维生素、脂肪、胆碱等成分、碘、钙、铁、磷等人体不可或缺的无机盐和微量元素。
清肺原理:含多糖蛋白质的混合物粘蛋白对人体有特殊的保健作用，补脾养胃，补肺益肾。
健康TIPS:山药薏苡粥。健脾除湿的薏苡和补肺滋养的山药各50克，每天煮粥喝，男女都有补肺的功能，但是薏苡的寒冷和山药的粘性平衡了。
对肺最好的蔬菜是什么,雾霾天气吃什么食物可以润肺
1、少吃刺激性强的食物。很多人都想吃辣的食物，这些食物对健康也有帮助，但是在阴天尽量不吃辣的食物，自己阴天的粒子会伤害肺泡，加上辣的食物刺激，对肺泡的健康没有好处。
2、多喝水。水是生命之源，平时要保证水量的摄取。阴天喝更多的水。阴天肺浸水不足，只要及时给细胞补充水分，就有润肺的效果。
3、多吃养肺水果。肺也是养生的，特别是阴天会伤害肺，所以需要养生，可以多吃养肺的水果，根据黄帝内经的五色学，肺是白色的，所以多吃白色的水果有养肺的效果，比如多吃白梨、百合等，有助于润肺养肺。
4、选择养肺的蔬菜。蔬菜中也有很多可以养肺的，而且，选择白色的蔬菜是最合适的，比如白萝卜、山药、莲藕等，这些都对保护肺泡有很大的作用，同时还可以多吃一些含维生素A丰富的食物，因为维生素A可以更好的保护肺粘膜，增强肺的抵抗力，减少一些呼吸道疾病的产生。
5、多吃含有维生素C的食物。其实这样的食物非常多，蔬菜和水果中都有，因为维生素C有抗炎的作用，还有抗衰老的作用，可以帮助身体更好的净化环境，可以选择吃一些猕猴桃、橙子，蔬菜可以选择吃一些西兰花、椰菜花等。都对润肺有帮助。
最好的润肺食物是什么,祛湿润肺汤做法大全
冬季干燥，养生润肺很有必要，今天小编就为大家介绍几款润肺食谱
一、罗汉白果煲汤
材料：去心白果200克，罗汉果3个，绿樱桃10克，红樱桃10克
调味料：冰糖，水淀粉
做法：
1、樱桃洗净，罗汉果剥去果仁，用开水浸泡半小时，取汁。白果加清水煮20分钟，煮到果肉变酥。
2、罗汉果汁倒入锅中，加入白果和冰糖，大火煮沸，粘稠后加入樱桃即可。
效果:具有润燥止咳、润肠通便的效果，可以延年，但实邪者禁止食用。
二、银杏枣煮
材料:龙眼肉50克，去核枣200克，白果肉60克
调味料:绿樱桃、白糖
做法:
1、樱桃洗净切成细片，炒白果肉。
2、清水倒入锅中，加入白果、龙眼肉、枣，用大火煮，取出浮沫，用小火炖90分钟，煮到枣烂，用大火煮，加入糖调味，最后撒上绿樱桃即可。
功效：抗衰老，健脾润肺，强身延年，积滞、胀满、痰湿者禁止食用。
三、三鲜烩萝卜
材料：鲜草菇100克，鲜蘑菇100克，蚕豆瓣100克，杨花萝卜250克
做法：香油，水淀粉，黄酒，味精，盐
做法：
1、所有材料洗净，沸水焯一下，捞出沥干。
2、在锅里加水，加入所有材料，加入黄酒、盐和味精，烹饪味道时，加入淀粉粘稠，最后加入香油即可。
效果:清热化痰，干燥，消食。
本文Hash：f3b8c693e42d6a4c34145ed7e07ff91c794158b2
声明：此文由 jingling 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
春天儿童的食谱是什么？
儿童食谱主要是指为了使得儿童能够健康地生长发育，适应其消化器官不成熟的状态，从而为儿童制定适宜食用的食物。春季儿童食谱是使儿童快速成长发育，兼顾儿童健康的原则。一、春季儿童食谱有哪些1、含钙的食物春季儿童需要多吃含钙的食物，如芝麻、黄花菜、鱼、田螺、骨头汤、骨头汤、虾皮、芥末等。这些食物被人体吸收，合成骨质，有促进孩子成长的作用和效果。2、维生素食物儿童适合春天多吃含维生素的食物，如柑橘、苹果
-
秋天润肺吃什么食物好呢？
1、菠菜菠菜是营养价值极高的蔬菜。尖叶菠菜叶柄长，叶片薄，根粗，糖分多的圆叶菠菜叶片肉厚。菠菜中胡萝卜素的含量比其他蔬菜大，维生素c的含量比辣椒低，但比西红柿高，其中含有止血作用的维生素k是叶菜中最高的。秋季干燥，菠菜中丰富的核黄素，有防止口角溃疡、唇炎、眼睛干燥的作用。2、竹笋秋季润肺止咳吃竹笋。竹笋味甘寒，具有清热化痰的作用。本草求原中说:竹笋，甘寒，清热祛痰。随息居饮食谱也是竹笋、甘凉、
-
冬天驱寒暖身的食物是什么？天冷吃哪些食物御寒保暖？
1、核桃核桃不仅含有促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂和维生素e，这些营养素有助于防寒。2、辣椒可以加快心跳、扩大末梢毛细血管、增加流向体表的血液，刺激食欲，增进消化。因此，冬天吃辣椒可以抵抗寒冷，防止湿气引起的关节痛、腰腿痛、胃虚寒症。3、羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，性味甘甜。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、防寒除湿的效果，一直被用作冬季防
-
雾霾天气吃什么好？,5款食物润肺食物来抗雾霾！
现在环境污染变得越来越严重，冬季的北方容易出现雾霾天气，在雾霾里面会含有大量的有害物质，比如二氧化硫，直接侵入肺部，造成各种肺部疾病，雾霾天气吃什么比较好呢。雾霾天气吃什么比较好？1、绿茶、罗汉果每天坚持喝一杯绿茶，能够提高人体肺部对抗雾霾的能力。适当的喝罗汉果茶也具有润肺功效，能够防止二氧化硫等有害物质侵入到肺部，减少出现咽喉不适感。另外也应该多吃一些养肺的食物，比如柠檬、百合等白色水果。2、维
-
夏天越吃越瘦的食物是什么?
夏天让人们又爱又恨，喜欢夏天的是腰围小的漂亮女人。可以把好的身材完全被展示出来，但是那些对自己的身材不满意的姐妹们开始纠结起来。在夏季不能穿那些漂亮的衣服，还没有减掉的肥肉巴不得藏起来，怎么敢绣出来？夏天是一个慵懒的季节，想锻炼减肥，很多人都离不开冷气。其实，其实夏季新陈代谢加快了，热量消耗很快，只要稍微运动一下，加上合理的饮食方法就可以快速的瘦身。体内的水是改善新陈代谢的一种方法，水可以带走体内
-
雾霾天气吃什么食物可以润肺
1、少吃刺激性强的食物。很多人非常愿意吃一些辛辣的食物，这些食物对健康也有帮助，但是，如果在雾霾天还是尽量少吃这些辛辣的食物，因为本身雾霾的颗粒就会造成肺泡的伤害，再加上辛辣食物的刺激，那对肺泡的健康是没有好处的。2、多喝水。水是生命之源，平时就要保证水的量的摄入。如果在雾霾天，就要喝更多的水，因为雾霾会导致肺泡缺水，只要及时的给细胞补水，才能大到润肺的效果。3、多吃养肺的水果。肺也在于养，尤其是
-
春季祛湿健脾吃的食物是什么？
茯苓茅根煲猪瘦肉功效：祛湿除困、清热解毒。材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。五指毛桃鸡脚煲猪脊骨功效：益阳健脾祛湿、活络强筋健骨。材料：五指毛桃100克、鸡脚3对、猪脊骨400克、生姜3片。做法：各物分别洗净
-
润肺止咳的食物是什么
梨梨具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，不管是生食、榨汁还是炖煮着食用，对肺热咳嗽、麻疹以及老年咳嗽、支气管炎等症都有较好的治疗效果。如果和荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁一起服用的话，效果会更好。杏仁冬天易于被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁可润肺、止咳，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。杏仁分甜杏仁与苦杏仁，其中，甜杏仁润肺效果更胜一筹。百合中医认为，百合能补益心肺。有肺虚咳嗽、干
-
婴儿最理想的天然食物是什么？婴儿最理想的营养食品就是它
1、是不是添加了防腐剂防腐剂对宝宝和成人的身心健康都不好，在购买婴幼儿食品时，一定要认清这类食品类是不是添加了防腐剂。2、是不是添加了人工黑色素、香精含人工黑色素、香精的食材，会培养宝宝挑食的习惯性，造成宝宝营养成分不平衡，乃至也有很有可能伤害宝宝的身心健康。3、不添加盐、太多的糖等食用香料如在宝宝的食材中添加盐，会加剧宝宝并未改进彻底的肾脏功能压力，纯天然口味淡的食物才算是宝宝的真真正正美味
-
吃什么能够润肺止咳？5个润肺止咳效果最好的食物
众所周知，经常咳嗽的人，肺肯定不太好。因为咳嗽容易伤肺。所以，想要治疗咳嗽的话，首先应该养肺、润肺、清肺，这样有助于缓解咳嗽。下面我们就一起来了解一下润肺止咳的食物有哪些，可以帮助我们缓解咳嗽。1、柿子中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。2、罗汉果罗汉果被人
-
祛湿润燥有哪些方法？去除湿润的食物是什么？
灵芝云苓猪横脷汤材料：灵芝、云苓、猪横脷、瘦肉、盐。做法1、先把材料全部准备好，然后再把灵芝和云苓分别用清水冲洗，灵芝切成块，放在碗里备用。2、猪横脷和瘦肉洗净，汆水捞起；猪横脷刮白膜，冲净，切厚片；瘦肉切块。3、将6碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料大火煮沸，转小火煲一个半小时，下盐调味饮用。效果:润湿、安神助眠、抗癌抗老化。百合粳米粥材料:干百合40克，粳米100克，冰糖适量。制法:将百合用清
-
什么是肝脏的“解毒王“？,这些不起眼的食物可能你天天都在吃
人体的健康都依赖着身体各个器官的正常运作，一旦身体的某个器官出现问题，身体就会相对应的出现大大小小的症状表现。肝脏是人体里起到一个新陈代谢和排毒过滤的功能，担任着身体健康的大任，即使在健康的人群中，如何护肝保肝也是经常被关注的话题，尤其饮食中的保肝护肝良方。以下这些是在日常饮食中常见的食材，默默地起着促进排毒的功效，常吃这些食材对身体的好处自然是不言而喻了。1、黑芝麻——提高肝脏抵抗力众所周知，黑
-
生活中滋阴润肺的食物包括什么？有哪些？
你好医生，我咳嗽的情况也有两周了，一直没有好转，想要生活中进行调理，请问滋阴润肺的食物有哪些？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：患有咳嗽的情况主要还是肺阴不足导致的，饮食的调理还是以养阴为主，应该选择滋阴润燥、生津养肺的食物，常见的水果是有梨子、葡萄、芒果、苹果、菠萝等，还有是多吃一些燕窝、猪肺、蜂等，多喝水。最好少喝浓茶、咖啡、酒等，甜食也要少吃。还有注意要积极的运动，提高免疫力，改善身
-
秋天润肺的食物盘点,秋天养肺的食物有哪些
【蜂蜜】蜂蜜是非常天然的滋养食品，具有滋阴润燥、美白养颜、润肠通便等效果，滋养肺润肺效果最好的蜂蜜是冬蜜、柑橘、枇杷蜜、枸杞蜜。【梨】梨是秋天最好的润肺食物之一，每天吃一两个梨可以有效缓解秋天的干燥。而且现在的空气污染比较严重，多吃梨可以改善呼吸系统和肺部的功能，保护肺部不受空气中的灰尘和烟尘的影响。【柿子】中医认为柿子味甘、涩、性寒、肺经、润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃、生津润肠、冷
-
女人春天滋阴养生吃什么好呢？春季养生的食物看这里
春天已经来了，女人要在春天养生，滋阴食物不可或缺。那么，适合女性春季滋阴养生的食物有哪些呢？女人春季滋阴养生吃啥好？赶快和家庭医生在线编辑一起理解吧。1、莲子莲子善于补充五脏不足，利用十二经脉血气，使血气流畅不腐烂，莲子含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，构成莲子抗癌营养保健功能。2、南瓜南瓜含淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素b、维生素c和钙、磷等成分。营养丰富，为农村人常吃的瓜菜，越来越受到城
