导读： 苹果有哪些功效呢？ 1、止泻 2、通便 3、减肥 4、防治贫血 5、防止老化 吃苹果的常见禁忌 什么体质的人吃苹果要注意呢？
“一日一苹果，医生远离我。”其实这话并不假，苹果不仅容易买，价钱不贵，而且苹果也有很好的保健功能。下面我们跟着小编来看看每日一苹果的功效作用吧！
苹果有哪些功效呢？
1、止泻
因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用，而其中的果胶和纤维素又有吸收身体内细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效；治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。
2、通便
苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。
3、减肥
由于苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。
肥胖者的减肥，据国外研究，每个苹果日可使体重减少0.5公斤～1公斤。在苹果日中将1500克新鲜苹果分6次吃完，即每次吃250克，一个疗程为18个苹果日。
4、防治贫血
常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。
5、防止老化
苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。
吃苹果的常见禁忌
晚上不吃苹果。大多数减肥的人在晚上饿时都会吃个苹果充饿，认为这样既营养又止饿，还是不会长脂肪。殊不知道，早上的苹果是金，晚上的则是垃圾，对身体是没有任何好处的。
饭后不能吃苹果。众所周知，晚后吃水果有利于消化。但是饭后多长时间吃最合适呢？吃完饭 1个小时后吃苹果可以促进消化。可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化。
什么体质的人吃苹果要注意呢？
溃疡性结肠炎的病人：溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，尤其是在急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，很不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。
白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人：白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗结果。
冠心病、心肌梗塞、肾病慎吃。
每天吃苹果有什么好处？每天吃苹果的五大好处
每天苹果，医生远离我。苹果含有丰富的营养物质，每天吃苹果对我们的身体有很大的帮助。那么，每天吃苹果有什么好处呢？下一位编辑介绍吃苹果的五大好处。
治疗高血压
日常生活中我们吃的盐过多，钠元素在体内积累可能会增加，血压可能会增加，特别是老年人，血压容易增加，现代研究表明苹果中含有较多钾元素，钠元素含量少。过量钠是引起高血压和中风的重要因素，服用苹果后原含的钾元素可与体内多馀钠元素结合，顺利排出体外，吃苹果可预防高血压，有助于平衡体内电解质。同时，钾离子能有效保护血管，降低高血压、中风的发生率。
治疗便秘
苹果含有丰富的有机酸和纤维素，这两种物质可以促进肠道蠕动，原本硬大便也变软，容易排出体外。因此，每天吃一个苹果有很好的排便效果。如果你想得到最好的治疗便秘效果，你可以在烤苹果后服用。
降血脂
日本果树研究所的人体试验表明，每天吃两个苹果，3周后试验者血液中的甘油三酯水平下降了21%，甘油三酯水平高是血管硬化的原因。苹果的果胶进入人体后，可以与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多馀的胆固醇和甘油三酯，排出体外。同时，苹果拆卸的乙酸有利于这两种物质的拆卸代谢。此外，苹果的维生素、果糖、镁等也可以降低其含量。
减肥
这应该是很多爱美女性最关心的吃苹果的好处，研究表明苹果含有丰富的维生素和苹果酸，这些物质可以促进脂肪分解。因此，肥胖过多的人每天饭前可以吃苹果，不仅可以提供饱腹感，还可以预防肥胖。如果是想更好地减肥的人适量多吃酸苹果。
防止中风
苹果对健康有利，是女性健康的守护神。吃苹果最好和皮一起吃。与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物的含量高，抗氧化活性强，可以防止中老年女性中风。但是，苹果在栽培过程中可能使用了很多农药，所以吃苹果时不仔细清洗的话，就会留在苹果的表皮上。
吃苹果带皮还是不带皮好？,苹果带皮吃竟有5大好处
苹果中含有丰富的果胶，苹果是常见水果，而且苹果的营养价值非常高，苹果可以吸附人体内的废物，可减少废物对身体造成的危害，苹果带皮吃具有促进消化的作用，并且具有保护记忆力的功效，还可以起到减肥瘦身的作用，苹果带皮吃有哪些好处？
苹果带皮吃竟有5大好处
1、苹果带皮吃可以促进食物消化吸收，并且能增强肠胃的蠕动功能，可以减少和预防便秘发生，能够缩短排便的时间，苹果中含有丰富的膳食纤维，这种物质可以促进消化，能够减轻食物对肠胃造成的负担。
2、苹果带皮吃具有保护记忆力的作用，经常吃些苹果具有抗衰老的作用，并且具有保养皮肤的功效，苹果皮中含有抗氧化剂，可有效预防老年痴呆，老年人平时要多吃些苹果，最好将苹果清洗干净后带皮吃，带皮吃苹果能保护记忆力。
3、苹果带皮吃具有减肥瘦身的作用，能加快人体新陈代谢，可以加速脂肪排出，苹果热量低，经常吃苹果能够增强饱腹感，能减少食物的摄入量，从而能达到减肥效果，苹果皮中含有丰富的果胶，可以吸附人体内的废物。
4、经常吃苹果具有保护肺脏作用，能减少废物对肺脏的侵害，每天吃一个苹果能有效改善肺脏功能，苹果皮中含有丰富的抗氧化成分，能够起到延缓衰老的作用，经常吃苹果对人体有多种好处，不仅能养生保健，还可以预防疾病。
5、苹果带皮吃具有防癌抗癌的作用，能抑制肝癌和乳腺癌，可降低肿瘤及癌症的发病几率，对身体有诸多好处，苹果带皮吃能让我们的身体更健康，但是要选择新鲜的水果，吃水果前一定要将水果清洗干净，带皮吃苹果对人体好处有很多。
苹果带皮吃要注意什么
大家在挑选苹果的时候，一定要选择新鲜的苹果，并且要观察苹果表面是否打蜡，苹果买回来一定要放在热水里面烫洗，然后加入适量的食盐，能够很好的清除掉苹果皮上的残留物，可减少农药对人体的伤害，大家要注意正确清洗苹果。
苹果带皮吃也对人体好处多，可以保护肺的健康，能将人体内的废物清除，可以让肝脏和肺脏更加健康，平时多吃些苹果，还可以延缓人体衰老，老年人经常吃苹果具有延年益寿的作用，同时还具有防病的功效，可有效预防老年痴呆问题。
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