2015小寒节气是什么时候？小寒节气是二十四节气之一，小寒标志着进入一年中最寒冷的日子，小寒标志着一年中气温最低的节气。那么，你知道十五年什么时候冷吗？2015年小寒是几号呢小寒是什么意思呢?现在和小编一起来看看吧。
15年哪天小寒?
2015年小寒时间:1月6日00:20:32、农历2014年11月(大)16
小寒是什么意思和由来
《月令七十二候集解》:十二月节，月初寒小，故云。月半则大矣。小寒的意思是天气已经很冷，我国大部分地区小寒和大寒期间一般都是最冷的时期，小寒一过，就进入出门冰上走的三九天了。
我国古代将小寒分为三候:雁北乡、二候鹊开始巢穴、三候雉开始巢穴，古人认为候鸟中的雁是顺阴阳转移的，这时阳气动了，雁开始向北转移的时候，在北方到处可以看到喜鹊，感到阳气开始筑巢的第三候雉的鹦鹉是叫喊的意思，雉在接近四九点感到阳气的成长而叫喊。
小寒养生吃什么
南京:饮食
以前南京人很重视小寒，但随着时代的变化，现在逐渐淡化，现在人们只能从生活中找到痕迹。
到了寒冷，老南京一般会煮饭吃。料理的内容不同。矮脚黄菜和咸肉片、香肠片或鸭丁，切姜粒和糯米煮，很好吃。其中矮脚黄、香肠、板鸭是南京着名的特产，可以说是真正的南京料理，也可以和腊八粥匹敌。
广东:吃糯米饭
广州传统，寒冷早上吃糯米饭，一般60%糯米40%香米，切腊肉和腊肠，炒，花生炒，加葱白，拌饭吃。
早上运动最佳时间是什么时候？晨练时有哪些注意事项？
早上的锻炼可以延长寿命，为什么很多人不怕炎热的寒冷早上起床练习，暑假战斗炎热，冬天战斗寒冷，其中有趣。大家都知道晨练的好处。那晨练的最佳时间是什么时候呢？
一般认为，每天上午10点和下午3点左右空气相对清洁，是一天中的两个最佳时期。提醒大家，一定要珍惜这一段大好时光，呼吸新鲜空气。同时，请关注空气污染指数的预报，调整锻炼时间和位置。
居住在城市的人，为了提高自己的健康状况，早上4、5点起床锻炼身体，但不知道早起锻炼，弊大于利，对身体造成损害。
随着汽车数量的增加，汽车排放的尾气越来越多，废气中含有大量氮氧化物、碳氢化物、铅等有害物质在附近地面的空气中飘动。早期锻炼，运动时深呼吸反而会吸入更多有害物质，长期以来，疲劳、气短、头晕、气管、喉咙发炎，阳光照射大地，上下空气流动，污染物向高空扩散，反温现象消失，地面附近的空气清洁因此，最佳锻炼时间应在上午10点左右。
晨练的注意事项
起床后，晨练
早晨起床时，人体各器官功能还处于低水平，难以适应变化的外部环境，需要逐渐调整的过程，活跃生理功能。起床后休息一会儿，做好活动准备，早上练习。
日出后，晨练
黎明前或天蒙明亮时空气不新鲜，大多数植物释放的二氧化碳浓度还很高的园林、广场还处于空气污染的高峰期，将来植物的光合作用开始，氧气逐渐释放，空气新鲜度逐渐提高，世界各国运动医学专家主张晨练的最佳时间是日出后。
母乳喂养为什么乳头疼？喂养母乳的时候有哪些注意事项？
女性刚哺乳期间，乳头疼痛也是常见现象。明显的症状是疼痛、灼热、发红、脱屑，有时伴有灼痛却没有明显的皮肤症状。那么，哺乳期为什么会出现乳头疼痛？
宝宝吸食不当
乳头疼痛最常见的原因是婴儿吸食不当。婴儿在含有乳头的时候，足够的乳晕部分放入口腔，只是含有乳头的顶部，反复吸引乳头疼痛。
乳头干裂
婴儿吸食时，母亲感到乳头像针刺一样疼痛，乳头干裂可能发生。乳头裂开的原因是婴儿吸入不当，在母亲的乳头上涂上酒精和肥皂，或者婴儿的口腔运动功能失调。
哺乳期乳头疼怎么办
乳房
哺乳前，母亲取得舒适的体位，用湿热毛巾涂乳房和乳晕3~5分钟，同时按摩乳房刺激排奶反射，挤出乳汁，乳晕变软，婴儿容易吸入。
正确的哺乳姿势
预防乳头疼痛的关键是正确的哺乳姿势，注意将乳头和乳晕的大部分含在婴儿的口腔中，改变婴儿的哺乳位置，减轻对乳头的刺激。
不要强制拉出乳头
因其他原因停止哺乳时，母亲用食指轻轻按压婴儿的下颌，婴儿自动吐出乳头，不要强制拉出乳头。
不用肥皂洗乳头
其次是劝告年轻的母亲不要用肥皂洗乳头，因为乳头和乳晕皮肤自身会分泌一屋保护性油脂，以防破裂，如果用肥皂洗，就会清除这天然的保护薄膜。
暂停母乳喂养
母亲应穿宽松的内衣和棉胸罩，必要时放置乳头罩，利用空气流通，促进乳头裂缝愈合。乳头疼痛严重时，暂时停止母乳喂养24小时，但必须挤出乳汁，用杯子和勺子喂婴儿。
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