子宫是女人最重要的器官，是关乎生育的问题，因此不容忽视，但是很多女人还是很少能真正做到正确的保养子宫。小编就告诉大家一些保养子宫的方法吧。
子宫的重要性
子宫，是女人独有的脏器，根据现代最新医学研究成果，子宫是女人的第六脏器，即女人有六脏六腑。子宫位于盆腔中部，膀胱与直肠之间。
子宫的位置可以根据膀胱和直肠的充度和体位而变化。子宫-女性身体的梨形器官，我们是世界上第一个温暖的家，我们也在这里培育世界上的小生命。在某种程度上，如果子宫不足，女性也不会成为女性。
子宫的健康，即女性自身的健康，子宫的健康与生命的完整性有关。因此，无论女性处于生命的哪个时期，对子宫的爱都是必不可少的。
子宫的健康与女性自身的健康和生命的玩耍完全有关。任何年龄段的女性都应该小心保护自己的子宫。许多子宫问题直接反映在月经表现中。
子宫的具体功能
子宫可以免受感染。每月一次的月经起到清洗阴道的自我清洁作用，保护身体免受感染。
子宫有助于维持内分泌平衡。子宫能分泌多种激素维持内分泌平衡，防止内分泌紊乱引起的其他疾病的发生。
子宫还有免疫功能。子宫切除后，人体免疫功能有一定程度的破坏。
子宫还可以保护卵巢。最严重的是切除子宫对卵巢有不可避免的伤害，对人体造成不可弥补的伤害。切除子宫后，卵巢的血液供给减少了50-70%，同时卵巢失去了子宫的支撑，血液循环受到严重影响，卵巢的内分泌功能大大降低，甚至衰竭，对女性的健康产生不良影响。
如何保养子宫
1、围产保健，预防子宫脱落。怀孕后做产检是母婴平安的重要保障。无视产前检查，无法及时发现胎儿异常，容易产生难产和子宫破裂等严重后果。产后多休息，预防子宫脱落。
2、坚持避孕，计划生育。科学研究发现，女性24~29岁生育的最佳年龄。计划生育有助于保护母子健康和优生优育。
3、严禁三不，保护子宫。一。不要堕胎第二。不要滥用催产素三。不要用旧的方法继承。
4、定期妇女检查，疾病早治。除产检外，每半年或一年，到正规医院做妇检，特别是检查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，要如实回答医生的问题。子宫被称为多事之秋，是血多妇科疾病的发源地之一，发现必须彻底治疗，决不能疏忽。
5、中药熏蒸坐浴。有着悠久的历史和丰富的内容，是中医治疗中的一种古老而有效的外治疗法。中药坐浴熏蒸可以使药液直接作用于人体皮肤和患部，疏通经络，调节血气，刺激神经和心血管系统，改善局部血流状况，调节全身器官功能等作用，可以预防疾病，保护子宫。
保养子宫的两个动作
桥式
1、平躺，双脚自然打开和骨盆一样宽，双手放在身体两侧。
2、膝盖弯曲，前脚跟移至最靠近臀部的位置或贴于臀部，将臀部往上慢慢抬到最高。
3、尾椎骨内收，臀部夹紧，腹部肌肉收紧、大腿肌肉收紧，肩膀保持贴平于地面。
4、双手在背后十指紧扣，手肘自然伸直，双脚不要向外开放，要保持与盆腔同宽的距离，配合呼吸，呼吸时抬高臀部，呼吸时放下臀部，停留5个呼吸。效果:收紧子宫，刺激卵巢分泌，雕刻背部、臀部和前大腿肌肉、腹部核心肌肉群，肩部力量运用可消除肩痛和血液循环，对产后女性有改善子宫下垂的效果，刺激胸腺和强化脊椎。
犁式
1、仰卧，双脚举起90度。
2、双手支撑在后腰，慢慢站在背上，双脚向地面方向下落，脚尖点。
3、头、肩不动，下巴内收， 脚自然伸直，双手掌心向下按压地面。
4、保持5个呼吸，身体必须平衡。功效：能为子宫增添新鲜血液，净化子宫、骨盆，缓解下半身的紧张和压力，消除腿部水肿。能够促进整个身体的血液循环，使大量带氧的新鲜血液流入大脑，使大脑获得更多的养分。
哪些瑜伽动作有助于子宫保养
呵护子宫第一式蹲式：
1、站立，双脚展开一肩半宽，脚尖自然向外。双手十指相扣垂在体前。曲膝约30度，双膝向体侧平开，双膝不要超过脚趾尖臀肌微收紧，身体重心垂直下降，稍作保持，双膝慢慢恢复伸展。曲膝约60度，稍作保持，双膝慢慢恢复伸展。曲膝，将大腿与地面平行，双膝与小腿胫骨垂直，身体重心垂直下，臀肌微收紧，降稍作保持，再次恢复站立。
2、重复整个动作。
呵护子宫第二式猫式：
1、双膝跪地，两膝打开与臀部同一宽度，小腿及脚背紧贴在地上，脚板朝天。俯前，挺直腰背，注意大腿与小腿及躯干成直角，令躯干与地面平行。双手手掌按在地上，置在肩膊下面正中位置，手臂应垂直，与地面成直角，同时与肩膊同宽。指尖指向前方。
2、吸气，同时慢慢地将盆骨翘高，腰向下微曲，形成一条弧线。眼望前方，垂下肩膊，保持颈椎与脊椎连成一直线，不要过分把头抬高。
3、呼气，同时慢慢地把背部向上拱起，带动脸向下方，视线望向大腿位置，直至感到背部有伸展的感觉。配合呼吸，重复以上动作6至10次。
4、动作变化：完成步骤3后，再一次挺直腰背，同时抬起你的右脚向后蹬直至与背部成水平位置，脚掌蹬直，左手向前方伸展。抬起头，眼望前方，伸展背部。伸直的手和脚与地面保持平行。
不同年龄的女性如何保养子宫？子宫保养的方法有什么？
对女性来说，子宫是孕育胎儿的器官，也是非常内分泌器官，分泌多种荷尔蒙，维持女性内分泌的稳定。子宫影响着女性的一生，需要细心的关心。否则，很多疾病会在不知不觉中乘虚而入，详细介绍子宫在女性一生中的发育和生理变化特征，更好地保护子宫，一起来看看吧
【少儿期】注意营养和睡眠
两个月到12岁的女孩，处于身体快速发育阶段，生殖系统也逐渐向成熟发展，但我发育迟缓，还是幼稚型。因此，我们应该注意营养和休息的结合。
充足的睡眠和适当的运动，不仅能提高免疫力，提高身体的抗病能力，也是促进成长发育的重要手段，也是保证我正常发育的物质基础。
不要处于少年期，就不会被妇科疾病袭击，孩子也会患外阴炎、阴道炎等妇科疾病。生病后必须立即治疗。否则，病原菌就会等待机会侵入，引起子宫炎症。
【青春期】
1、注意卫生
月经初潮意味着女性进入青春期。青春期女性雌激素分泌非常旺盛，可达到儿童期的8~10倍，身体和生殖器官发育迅速。但是，此时子宫还没有完全成熟，还很脆弱，需要小心保护。
这个时期特别注意卫生，特别是经期卫生，防止外阴、阴道炎症，对子宫和整个生殖系统的正常发育非常重要。
2、过早性生活危害巨大
青春期少女过早涉及性生活，对尚未完全发育成熟的生殖系统造成不可估量的损害。创伤、出血和感染，特别是意外怀孕之后所采取的人工流产手术，容易导致子宫和附件的炎症，使得女性日后罹患不孕症的可能性大大增加。
近年来，非婚妊娠少女明显增多，致使人工流产率直线上升，特别是短期内反复多次施行人流术，或者私自进行药物堕胎，对子宫的摧残更大。
【性成熟期】定期妇女检查
性成熟期生殖系统、子宫发育成熟。然而，此时遭受疾病的机会也大大增加，我的保护不能有点放松。最好定期做妇科检查，发现问题及时处理。
首先，在性生活中要注意卫生。不洁的性行为会使各种病原体虚弱，除了可能引起各种性病外，还可能引起宫颈炎、子宫内膜炎、骨盘炎。
其次，做好避孕防流产。人流对子宫意味着严重的创伤，即使子宫已发育成熟，经过反复多次人流，也会导致感染和损伤，致使以后发生不孕不育的概率大大提高。药物流产容易发生流产不全，引起大出血。这严重威胁子宫健康。
【孕期】
1、做好产检
当卵子与精子相遇时，子宫也迎来了最辉煌的使命之一——孕育与分娩。怀孕前三个月和后三个月应避免性交，否则损伤不仅仅是子宫，还有婴儿。做好产检，定期做好产检是保障母婴平安的重要措施。
如有阴道流血或出血等异常情况，应随时到医院检查和处理。畸胎和多胎容易发生难产，所以，即便没有异常情况出现，定期做产前检查也是非常必要的。
为了确保顺利分娩，请到正规医院分娩。卫生条件差，容易引起产后子宫感染，生育困难或生育过程延长时，绝对不能滥用催产素。这种做法相当危险，子宫经常破裂。
2、产后防止子宫下垂
怀孕10月，婴儿出生，子宫恢复产前状态，不仅需要时间，还需要女性的自主保护。科学坐月子，合理饮食，保证充分休息的同时适度锻炼，这些都是对产妇有益的措施。
提倡母乳喂养，因为婴儿吸母乳的动作有助于促进产后子宫的收缩，恢复骨盆各韧带，避免将来子宫脱垂等后遗症。
【更年期和更年期】
1、预防肿瘤
45~55岁，女性更年期，子宫健康状况也不足1年。更年期由于卵巢功能衰退，月经不规则 出血量多时少，持续时间长短不同，直到月经完全停止，称为闭经期。
随着卵巢功能衰退，体内雌激素含量减少，子宫显得更加脆弱。这个时期也是恶性肿瘤的高发阶段，合理饮食等良好的生活习惯，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄取，充分睡眠，适度锻炼很重要。定期进行妇科检查，有利于早期发现恶性肿瘤。
2、不能滥用激素
补充雌激素可以缓解更年期的许多症状，但雌激素很可能增加恶性肿瘤的发生概率，因此雌激素的替代疗法不能随意应用。必要时，应在医生的指导和定期监测下严格按规定使用。
闭经后，逐渐进入老年阶段，整个机体逐渐发生老年性变化。生殖器官逐渐萎缩，子宫也不可避免地萎缩——子宫颈和子宫萎缩，子宫颈管内膜萎缩，无粘液塞保护，子宫内膜薄，容易感染，子宫内膜炎，子宫腔积脓。
因此，在这个时期要特别注意外阴卫生。阴道不明原因出血或出血时，应立即到医院检查处理。
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