高血压病十分常见，它对健康的危害最严重的莫过于随着血压升高并发心脑卒中，而且常常发生在夜间。高血压病人应安排好自己的休息与睡眠，注意以下“五大要诀”。
中午小睡。工作了一上午的高血压病患者在吃过午饭后稍稍活动，应小睡一会儿，一般以半小时至一小时为宜，老年人也可延长半小时。无条件平卧入睡时，可仰坐在沙发上闭目养神，使全身放松，这样有利于降压。
晚餐宜少。有些中年高血压病患者对晚餐并不在乎，有时毫无顾忌地大吃大喝，导致胃肠功能负担加重、影响睡眠，不利于血压下降。晚餐宜吃易消化食物，应配些汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足，可使夜间血液稠，促使血栓形成。
娱乐有节。睡前娱乐活动要有节制，这是高血压病患者必须注意的一点，如下棋、打麻将、打扑克要限制时间，一般以1小时至2小时为宜，要学习控制情绪，坚持以娱乐健身为目的，不可计较输赢，不可过于认真或激动，否则会导致血压升高。看电视也应控制好时间，不宜长时间坐在电视屏幕前，也不要看内容过于刺激的节目，否则会影响睡眠。
睡前泡脚。按时就寝，养成上床前用温水泡脚的习惯，然后按摩双足心，促进血液循环，有利于解除一天的疲乏。尽量少用或不用安眠药，力争自然入睡，不养成依赖催眠药的习惯。
缓慢起床。早晨醒来，不要急于起床，应先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，伸一下懒腰，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然后慢慢坐起，稍微活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有太大波动。
高血压患者在按时服用降压药的同时，再坚持做到上述几点，会提高降压疗效，使血压保持平稳，从而减少发生心脑卒中的机会。
睡前泡脚对高血压有什么作用?
高血压病十分常见，它对健康的危害最严重的莫过于随着血压升高并发心脑卒中，而且常常发生在夜间。高血压病人应安排好自己的休息与睡眠，注意以下“五大要诀”。
中午小睡。工作了一上午的高血压病患者在吃过午饭后稍稍活动，应小睡一会儿，一般以半小时至一小时为宜，老年人也可延长半小时。无条件平卧入睡时，可仰坐在沙发上闭目养神，使全身放松，这样有利于降压。
晚餐宜少。有些中年高血压病患者对晚餐并不在乎，有时毫无顾忌地大吃大喝，导致胃肠功能负担加重、影响睡眠，不利于血压下降。晚餐宜吃易消化食物，应配些汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足，可使夜间血液稠，促使血栓形成。
娱乐有节。睡前娱乐活动要有节制，这是高血压病患者必须注意的一点，如下棋、打麻将、打扑克要限制时间，一般以1小时至2小时为宜，要学习控制情绪，坚持以娱乐健身为目的，不可计较输赢，不可过于认真或激动，否则会导致血压升高。看电视也应控制好时间，不宜长时间坐在电视屏幕前，也不要看内容过于刺激的节目，否则会影响睡眠。
睡前泡脚。按时就寝，养成上床前用温水泡脚的习惯，然后按摩双足心，促进血液循环，有利于解除一天的疲乏。尽量少用或不用安眠药，力争自然入睡，不养成依赖催眠药的习惯。
缓慢起床。早晨醒来，不要急于起床，应先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，伸一下懒腰，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然后慢慢坐起，稍微活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有太大波动。
高血压患者在按时服用降压药的同时，再坚持做到上述几点，会提高降压疗效，使血压保持平稳，从而减少发生心脑卒中的机会。
高血压有什么中药可降压？中药治疗高血压有副作用吗
出现了高血压的症状。要注意及时的治疗，生活中高血压患者的饮食，高血压高血压患者需要了解高血压的治疗方法。要注意生活中的预防方法，就要注意生活中的治疗方法。治疗高血压病常用的中药是什么？
西药降压药可以暂时控制血压，不提高血压，但长期服用对人体有很大伤害。降压药产生的大量药物代谢毒素沉积在血管壁上，服用越多沉积的药物越多，血管硬化、变薄、变脆。损害心、脑、肝、肾等重要人体器官，加剧并发症的发生。
高血压性肾损伤在中医还处于眩晕、头痛的范畴。根据病机的变化，临床分为四种辨证论治。
常用于治疗高血压疾病的中药是什么？
1.脑立清有镇肝潜阳降反作用，用于血气逆转头晕、头痛脑膨胀的高血压疾病，每次10~15粒，口服2~3次，饭后用温水送服。
2.清脑降压片具有滋阴清肝、潜阳降压的综合作用，适用于头晕、失眠烦躁、耳鸣耳聋、舌红苔等肝阴虚、肝火旺盛的高血压疾病。口服每次4~6片，孕妇禁忌。
3.杞菊地黄丸有滋肾阴、清肝热的作用。适用于肾阴虚引起的头晕、眼睛涩、五心烦躁、腰膝酸、老体弱、病程长的高血压疾病。每次9克，日服2次，适合长期服用。
4.龙胆泻肝丸具有清肝火、泻湿热的作用。适用于年龄轻、病程短、头痛、头胀、头热、小便短红、舌苔黄等肝经实热的高血压疾病。根据肝火症状的重量适量服用。口服每次6~9克，每天2~3次。
5.当归龙元丸具有清肝泻火、通便导滞的作用。适用于体质强壮、脸红、焦躁、大便秘密、头痛、头晕、呕吐、痉挛等肝火旺盛的高血压疾病。每次6克，每天服用2~3次，饭后用热水送服。
中成药治疗高血压，无副作用。美国科学家长期调查研究表明，随着年龄的增长，头脑冷静的老年人一般不易患高血压等心血管疾病，在用药的同时，要注意情绪的维护，不要感到兴奋。
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