小陆是个女大学生，她特别喜欢同系的学长，可是却因为自己的肥胖一直都很自卑，只是远远地看着自己的心上人。为了能够快速减肥，小陆开始吃减肥药，结果没减几天，就因为心慌住院了，医生说是减肥药的副作用，要小陆马上停止服用药物减肥。
药物减肥和手术减肥都有副作用。按照减肥原理划分，目前的减肥药物有两种，一种药物通过抑制中枢对5-羟色胺和去甲肾上腺素的再摄取，从而增加摄食者的饱腹感，进而达到减肥目的；另外一种药物通过选择性抑制肠道胰脂肪酶，从而减少肠道脂肪的吸收。
任何药物都有副作用，如同任何手术都存在风险。目前临床常见的局部减肥手术以吸脂为主，有一定效果，但需要手术者承担手术所带来的风险，吸脂手术并发症包括感染、出血、血肿、过敏、感觉迟钝、皮肤坏死等，最严重的并发症是可以致命的脂肪栓塞，关键是吸脂手术对内脏脂肪效果不好。
不管是合理的饮食+适宜的运动减肥方法，还是“杀伤力”较大的药物减肥和手术减肥，短时间内体重下降过快都是不安全的，也是不健康的。健康的减肥标准是，每周体重下降不超过0.5公斤，每个月体重下降不超过2公斤。如果您自行减肥有困难或者困惑，可以到正规医院的营养门诊咨询专业营养师，营养师能够帮助您提供个性化饮食和运动指导，量身订做减肥方案。早日、安全地实现减肥目标。
对于被肥胖困扰的朋友们来说，减肥是非常辛苦的，没有什么捷径可以走。虽然广告中减肥药还有吸脂手术是那么的安全可靠，见效迅速，但是这两种减肥方法都是有很大的副作用的，会影响到身体健康。不论什么时候，最安全有效的减肥方法始终是科学节食加运动。
减肥应该先忌口,应该避免吃哪些发胖的食物呢？
相信大家都知道肥胖与平时的不良饮食习惯有密切关系，平时暴饮暴食和大鱼大肉的不良饮食习惯，是很容易引起肥胖症出现的。想要减肥那么就应该注重平时的饮食调节，要注意营养搭配均衡，而且要避免吃一些容易发胖的食物。
想要减肥应该避免吃哪些发胖食物呢？
巧克力
很多的女性都喜欢吃巧克力，因为巧克力的口感很不错，但是巧克力的含量是比较高的，是一种甜食，经常吃巧克力很容易导致身体肥胖。其实少量的吃巧克力是有利于身心健康的，但是过量吃巧克力以及缺乏运动就会引起身体肥胖，所以要想身材苗条，一定要控制吃巧克力的量。
碳酸饮料
不管是什么样的碳酸饮料，含热量是非常高的，比如可乐和汽水以及沙士等饮料，热量非常高，经常大量的喝这类饮料，会导致体内摄入过多的热量，就会引起身体肥胖。爱喝碳酸饮料的女性在平时应该多喝茶，喝茶可以起到减脂肪的作用，能够清理肠胃是最适合减肥的饮品。
方便面
方便面吃起来是方便又快速，但是方便面的热量非常高，一碗方便面相当于两碗饭的热量，而且方便面没有什么营养，含有的防腐剂和香精都是比较多的，吃了之后不仅会引起身体肥胖，而且还会引发其他的疾病。所以爱美的女性在平时应该少吃方便面，尽量不要吃方便面，如果偶尔吃一两次，可以在方便面里加上一些绿叶蔬菜。
罐装果汁
很多人都误以为果汁的热量比较低，其实罐装果汁虽然没有丰富的碳水化合物，但是含糖量是非常高的，如果经常喝罐装果汁的话就会引起身体变得肥胖起来，所以爱喝果汁的女性不妨自己买水果，自己榨取的新鲜果汁健康而且能够瘦身。
温馨提示
爱美的女性朋友在平时应该少吃上述几种食物，应该都是一些新鲜的蔬菜水果，一般的绿叶蔬菜和水果都能够起到瘦身的作用，而且应该多喝绿豆汤，既能够清热排毒而且能够减肥。在平时多喝开水也是减肥的小妙招，而且能够达到健康养生的目的。
肥胖患者应该避免减肥误区
肥胖的人总是看起来笨拙又显老，而且稍不注意就可能导致出现疾病，真是健康和美丽的杀手。不少人为了健康或者美丽就开始减肥，但是却走进了减肥的误区，导致事倍功半。下面我们就来讲讲减肥的常见问题。
1、只吃蔬菜和水果，能更快、更健康地瘦下来？
不科学。只吃蔬菜和水果可以让你在短时间内瘦下来，但是长期下去会让你营养失衡，使体内缺少营养。人体需要7种营养：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水，长期吃蔬菜和水果会让人体缺少碳水化合物，脂肪、动物蛋白和矿物质。同时，减肥不能只追求快，一个月内，减肥不超过2公斤为宜，否则，会造成抵抗力下降、还容易造成反弹。
支招：首先，要选择各种富含7大营养素的食物，搭配合理的健康饮食计划，在保证健康的前提下实施减肥。然后在一周的时间内，可以选择一天或者两天吃素。比如美国营养专家建议设置“苹果日”，即一周中选择一天只吃苹果。之所以作出这个决定，是因为美国人饮食存在高脂、高热量的问题，这让肥胖的发生率在美国居高不下。而苹果中富含的“果胶”是一种水溶性食物纤维，能够减少肠内的不良细菌数量，帮助有益细菌繁殖，利用它能让人有饱腹的感觉并具有清肠作用从而达到减轻体重的效果。
2、剧烈的运动更有助于减肥吗？
靠剧烈运动来减肥，这是不太科学的。这是因为人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定数量时，可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力降低。减肥应该采取有氧运动，如慢跑、走路、游泳等并且一定要坚持，它有助于燃烧脂肪。
3、每天一万步，减肥效果特别好是吗？
每天一万步减肥效果好。减肥需要有氧运动，有养运动燃烧脂肪，而走路恰恰是有氧运动。每天一万步可以达到燃烧脂肪的量，但是速度要稍微快一点，如果是慢步走，它只起到养生和保健的作用，这里要注意的是一定要坚持。
4、有没有什么食物可以起到“燃烧脂肪”的作用？
有，比如苦瓜，苦瓜里的清脂素有助于脂肪的清除，黄瓜中所含的丙醇二酸，也可抑制糖类物质转变为脂肪。其实含膳食纤维的蔬菜和水果都有助于减肥。
只有科学的减肥方式才能安全有效的帮助肥胖患者摆脱肥胖，获得健康的身体和美丽的身材。对于减肥而言切记急于求成，过于快速的减轻体重对于心肺功能的损害是很严重的，因此对于被肥胖困扰的朋友来说，一定要采取正确的方法减肥。
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