1、闻一闻薄荷油放松心情：薄荷油可以显著地减少挫败感和忧虑感，烦躁的时候闻一闻，顿觉平静、凉爽。
2、保持头部清爽：夏季里，我们更多的是通过头部排汗，头皮会产生更多的皮脂，这些分泌物和头发混合在一起，不只会使发型变得难看，还会吸收更多的热量。
3、注意保持体重：人越胖，表皮面积和体重之间的比率越低，散热性越差。
4、少用止汗喷雾：不应过多使用止汗喷雾，否则会妨碍人体散热。
此外，夏季里适量吃辣椒或咖喱等食物，有助于人体发汗，发汗后会备感凉爽。
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夏日如何保养心脏？医生给出3个养心小秘诀！
夏天到了持续的高温，开始影响着我们的身体，在夏天气血的充盈，代谢加速，都会导致我们身体出现一些不一样的变化。在中医方面，夏天就需要注重对心脏的保养，因为心属火，在夏天心脏功能容易受到刺激。如果不注重心脏的保养，就有可能引发一系列的相关疾病，相对的在夏天适当的对心脏进行保养，注重养生，则非常有利于对身体健康的保持。
夏日养生有哪些好处？
夏日养生要遵循夏季的时令，在夏季应该早起晚卧，这有利于助长阳气，如果不按照这种规律来进行作息，则容易伤害到心脏，到了夏天或者秋天就会出现部分疾病。心对应的是夏天的阳气，如果不顺应气候，对于心脏的影响还是很大的，到了秋天阳气收敛不足，就会产生疟疾，而冬天有所亏缺，疾病就容易加重。
夏日要如何养心？
1、养成午睡习惯
夏天因为天亮比较早，由于人们是日出而作，日落而息的，在夏日漫长的白昼会让人们更加的疲乏。到了中午进行一定的午休，是可以养护心脏的，此时是对于身体一个放松的过程，也可以使心脏的功能进行调整。通常在正午时候，人的阳气会到达顶点，阴气会生发，而由阳转阴，这是一个转化过程，在此过程中，进行休息，可以帮助阴阳气息的顺利转换。使人们得到充足休息的同时，有利于提高接下来的工作效率，帮助心脏阳气得到补充。
2、运动锻炼
进行常规的锻炼，可以帮助去除心火，心火对于心脏来说是火气过旺盛的表现，常见的可以用八段锦、太极等锻炼方式，来帮助降心火，以达到养神的功效。
3、饮食调整
以中医为基础，对心脏进行饮食上的调控，可以补益气血，滋养心脏。一般可用红色食物，如猪血猪肝等，对于心脏进行补益，此类食物适用于体质较虚，气血不足的人群。
夏天坚持对心脏的保养，有利于我们后续几个季节对健康的控制。是有百利而无一害的，在做好的心脏保养后，可以不用担心后续的秋季及冬季引发的大多数疾病。对于已有的疾病，能起到一定的控制效果。
夏日进补有诀窍,3个秘诀教你夏日正确进补
目前大家普遍认为夏天不应该进补，因为夏天人体处于相对旺盛，甚至多于旺盛的状态，而进补则会像“火上浇油”般地让身体的热毒爆发。事实上，这种观点是错误的。自古以来，中医就有“夏补三伏、冬补三九”的说法，可见夏天进补也是有一定历史渊源及科学根据的。
所谓三伏，是指7月下旬，气候渐热是初伏，8月上旬是中伏，8月中旬是末伏，气温最高，三者统称为三伏。三伏天到了，我们的人体容易出汗、虚弱、精力损失大，人体内的营养也比较快。因此，夏季我们更需要进补，而夏季进补也比较容易吸收。
当然，夏季补充也有诀窍，不能盲目补充。补充引起的热毒爆炸是因为盲目补充。那么，我们应该怎样补充呢？
对症补充
三伏天是一年内气温最高、湿度最高的季节，古代医学家警告说，炎热容易消耗气体，正气不足引起各种虚假症状。根据中医虚则补的原则，适当合理的三伏补可以提高人的身体素质，重要的问题是区分虚实、对症疗法。
以补充为宜
夏季补充与冬季补充不同，不应使用油腻温暖的补充剂，最好注意补充中药。夏季补充以清热化湿、清心补脾为主，应选择西洋参、石斛、麦冬、王子参、百合等益气养阴生津药物，加入莲子、薏苡、云苓、山药、白术等益气健脾，增加食欲立秋后，可适当添加养阴清润的中药。身体虚弱的人可以在医生的指导下适当服用中药补充，气虚的人可以选择补充中益气丸、人参健脾丸、玉屏风散等气阴两虚的人可以选择西洋参蜂王浆、人参银品、生脉饮料等。
身体需要补充，精神需要补充
三伏补充不是吃多少营养食品和滋养药品，而是全面恢复和烹饪身体功能。我国历代养生学家主张，人想安度炎夏，必须根据自己的健康状况和本人的生活习惯，有机地协助神补、药补、食补三者，灵活运用，取得预期的效果。
三伏补充要重视精神调整。中医认为，夏天的主火在心里，心里藏着神，主神态。暑气入心，易使心火上炎，使人烦躁不安、焦急好怒，而情绪波动恰是夏 日养生之大忌。因此，在三伏炎热的时候，要平静心情，防止焦躁，始终保持有什么事情不生气的气度。正如《摄生新闻论》所述，夏天应该调整纯洁的心情，总是像冰雪一样心情减少，炎热也不能变热，更加热。
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