现在减肥的方法真五花八门，究竟最有效的减肥方法是哪种呢？近日有男子竟然喝尿减肥。这是怎么 回事呢？喝尿真的能减肥吗？除了喝尿外，还有哪些减肥方法呢？下面一一来探索。
男子喝尿6年减肥100斤
近日报道称，过去尿疗法让不少人相信能治百病。英国一名54岁男子近来公开声称他在2012年开始接触到尿疗法后，就开始连续30天不吃饭不喝水，只喝自己的尿液过活，结果一口气瘦到剩下76公斤。他更表示，靠着喝尿不吃东西，不但能省钱，还能解决粮食短缺问题。
《本草纲目》曾记载尿液治病
中国古代医术上，确有对尿疗入药的记录。据《本草纲目》记载：“小便性温不寒，饮之入胃，随脾之气上归于肺，下通水道而入膀胱，乃其旧路也，故能治肺病引火下行……”。古代药学著作《本草经疏》也认为健康人的尿液具有滋阴降火、止血消瘀之功效，因此可以入药。
公元前50年，欧洲伊比利亚半岛的凯尔特人将其当做漱口水来美白牙齿。梵文中的amaroli一词有尿液疗法的含义，它在古老的印度草医学里有清晨饮用尿液之意。
尿疗法的功效还有哪些？
尿疗法是一种生物疗法，属于自然医学范畴，它跨出采取化学药物对症治疗的领域，用自身固有的“体内生成药”，在“养生”的基础上实现“疗疾”治病。所说的“尿疗治百病”，主要是从这个意义上说的。
人体生存活动的基本特征是新陈代谢。尿疗在人体新陈代谢的过程中，尿以含有多种微量活性物质对人体存在的自律神经、内分泌、免疫三大网络系统起协调平衡作用。尿液治病不同于一般药物的对症下药，而主要是靠增强人体的自身免疫力和提高人体自然治愈力，达到强身祛病的目的。
从对尿内成份及其作用的分析上看，尿内含有多种酶、激素、干扰素等活性物质，再回到体内后能补充体内所需的活性物质，提高免疫功能，调节体内所需物质的分泌，能改善体内活性物质新陈代谢。由于尿内所含这些活性物质是来自体内，它激活机体生理活性物质方面的作用，大大优于人工合成的药物，而又没有副作用。
但专家表示，尿液作为保健品尚无依据
尿液但作为一种药材，有严格的适应症、配伍要求和服用剂量。在被作为一种药物被允许使用之前，应通过急性毒性、慢性毒性、一般药理等大量临床前期动物药理实验，再进行人体临床实验。如西药乌司他丁针剂是从健康成年男性新鲜尿液中分离纯化出来的一种糖蛋白，但这些药物是通过提炼、纯化制作出来的，不等同于大量喝尿。
结论：尿可入药，但把尿作为一种长期服用的防病治病用品或保健品，目前没有临床和医学依据。“使骨骼强壮、可治甲亢治胃病、可美容美发”等亦无依据。但许多采用尿疗的人，不会出现特别明显的不良反应，毕竟尿液中虽存在许多废物，但其本身没特别明显的毒性。
没勇气尝试尿疗法减肥，可以试试这些方法
1、减少饮食
首先，要选择一种健康减肥的方法，绝不是饿着不吃饭，也不是只吃很少的饭，而是吃健康的饮食，吃饭达到6-8分饱即可，如果自己控制不住会吃很多，建议换一个小点的碗盛饭，吃完了不再添加，这样既可，菜的话不用太控制，按平常吃就好，不要太为难自己，减肥是一步一步来的，不是一天两天就成功的。
要知道，我们的胃是可以伸缩的，我以前就是吃太多把胃撑的很大，所以每次吃很多都不觉得饱，在经过一二个月的 制饮食后，你就会发现，你再吃很多的东西已经胃塞不下了，因为胃变小了，那么，你已经开始步入成功了。
2、多远动，多站着
想减肥的MM请记住一句话：能站着绝不坐着，能坐着绝不躺着，能躺着绝不睡着。国外研究显示，一天站5个小时，可以减少糖尿病、高血压等病的发病率，甚至有国家上课都采用学生站着的方式，想想吧，你还能坐的住吗？
多走动永远比坐着好。但是，要注意适量的运动，拒绝过分的运动，过量的运动会造成肌肉拉伤以及其他疾病，其实这并不利于其他疾病。平时多注意运动，在点滴中你就会发现减肥的快乐哦！
喝咖啡减肥靠谱吗？咖啡减肥小建议
胖妹今日懒惰病来袭，连咖啡都想网购了，这一搜索才发现今天的咖啡不再简单，铺天盖地的各种品牌的减肥咖啡产品，这可美坏了胖妹，即能享受咖啡美味还能减肥，真是一箭双雕的好事啊。等等！这咖啡真的能减肥吗？
为什么喝咖啡能减肥？
咖啡本身所含的热量很低，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。这么低的热量，可真是减肥的最佳饮品，看到这里与肥胖斗争了二十多年的胖妹心里更加喜欢喝咖啡了。
饮用咖啡30~40分钟后，血液中的脂肪浓度会变高，这时候大大提高了脂肪对脂肪酸的转化率，脂肪酸容易被肌肉所吸收，此时就能够以能量的方式被消耗掉，看到这胖妹明白了，这喝咖啡真能促进体内脂肪的分解。
通过查找资料胖妹还发现，咖啡中还含有2，4---二硝基苯，它能有效的促进营养物质吸收，同时转化了更多的热能散发掉。也就是说进食相同食物情况下，饮用咖啡以后能量消耗会增大，相当于减少脂肪储存。这也是喝完咖啡会浑身发热的原因，专家指出这时候运动热量消耗更多。
在这里胖妹提醒大家，以上所说的咖啡都是黑咖啡，也就是没有任何咖啡添加物的。比如我们日常的速溶咖啡和咖啡厅里的咖啡是不具备减肥功效的，它里面含有的牛奶、植脂末以及糖分不仅不会减肥，还会易转化为脂肪，而且长期饮用速溶咖啡易患心脑血管疾病。
咖啡要怎样喝才减肥？
胖妹咨询营养专家后发现，这喝咖啡减肥还要注意饮用时间，下面是专家给出的一些如何饮用咖啡减肥的建议！
早上喝：黑咖啡适当添加牛奶最为早餐，因为牛奶可以增加饱腹感。不过减肥必需减少牛奶的量，大约是平常的1/3~1/4就够了，至于咖啡的量方面，若是马克杯的话，只要一杯就够了，如果是一般的咖啡杯，就要喝2杯。喝完咖啡以后千万不要忘了赶快运动，如果家里公司近的话，这个时候走路上班确实是不错的选择！
中午喝：吃完午餐后，也要养成喝咖啡的习惯，记住一定要是喝黑咖啡，不可以加糖或奶精。最好选择美式咖啡，因为这种咖啡的咖啡因含量最适合减肥所需。这个时间喝咖啡不仅有助于消化，还能促进燃烧脂肪。下班前，在喝一杯黑咖啡并配合步行，燃脂效果更为理想。
喝生姜水减肥的方法靠谱吗？真的有用吗？
朋友比较胖，一直都在想方设法地减肥，听说喝生姜水减肥的方法不错，现在她购买了一些生姜片准备熬水喝，请问真的有用吗？ 喝生姜水能减肥吗？
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：你说的这种减肥方法是不科学的，如果本身是热性体质，喝了也没什么好处。寒性体质的人冬天喝生姜煮水可以增强抵抗力，但燃脂方面没什么大的成效，但是冬天做运动能坚持的话，减肥效果会比夏天要好。 喝生姜水能驱寒，但是减肥的效果不明显，要想减肥瘦体，主要就是在饮食、运动锻炼方面多注意。因为最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃，建议做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好。
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