在天气炎热的夏季，人的双脚在这大热天气很容易出汗，很多人都会选择不穿袜子直接穿鞋。如果我们穿塑料凉鞋、旅游鞋等透气性不好的鞋，会让脚部皮肤直接浸泡在汗液里，就很容易导致真菌在湿热的环境里生长，就会发生脚部真菌感染，严重微微我们的脚部健康。
1、增加外伤和感染几率
光脚穿鞋使足部皮肤大量暴露在外，增加了外伤和蚊虫叮咬的几率，有的人还因光脚穿鞋把脚磨出了血泡；空气中灰尘、病菌直接附着在皮肤上，不仅使脚变脏，若遇到被磨破的血泡等伤口还会引发感染。
2、增加皮肤癌风险
直接经受阳光“烤”验皮肤长时间、大面积直接暴露在阳光下，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙且失去弹性，也使皮肤的抵抗力降低。
有资料显示，凉拖等鞋因使足部大面积皮肤直接接受阳光曝晒，加之人们通常不会给脚抹防晒霜或做定期检查，易增加皮肤发生癌变的风险。
3、引起角化和皮炎
没有袜子保护，脚和鞋经常“亲密接触”的结果是容易使脚后跟等常与鞋接触部位角质层越长越厚，大大增加发生胼胝（茧子）和鸡眼的几率。
此外，一些人长时间光脚穿鞋走路，脚背、脚趾等与鞋摩擦部位容易出现皮肤发红、丘疹、起水疱等症状，这是一种接触性皮炎，因皮肤对皮革、橡胶等鞋的材料过敏所致。
4、易发真菌感染
人的双脚热天本就容易出汗，不穿袜子直接穿鞋，尤其穿透气性不是很好的皮凉鞋、塑料凉鞋甚至旅游鞋，会让脚部皮肤直接浸泡在汗液里，时间一长，脚接触鞋的部位就会变白，同时由于真菌在湿热的环境里极易生长，还会引发脚部真菌感染。
5、受凉
脚的脂肪层薄、保温差，又距离心脏最远、供血差，所以脚掌皮肤温度最低，极易受寒。
一旦脚部受凉，可反射性地引起上呼吸道黏膜的毛细血管收缩，使抵抗力显著下降，空气中的病菌便乘虚而入，引起热伤风等多种疾病。特别是下雨时，光脚更易受凉，会引起胃疼、腰腿疼，女士还会发生痛经等。
夏季该如何保养双脚
1、尽可能穿袜子
薄点的棉袜或者透气性好的丝袜，都能在皮肤和鞋之间形成一个吸汗和通气的“屏障”。必要时可加棉质鞋垫，在吸汗、保护皮肤的同时，更耐摩擦。
2、夏季更要多泡脚
夏季泡脚好处多多，不光可以驱除疲劳，还有消暑除烦的功效。建议每天晚上用40摄氏度左右的热水泡脚15-20分钟。
3、磨砂去死皮
趁泡脚后脚部死皮变软时，涂抹磨砂膏用手指打圈按摩，可以加强去死皮的效果。想磨砂效果更好而又不想磨损肌肤，平时可以先用热毛巾包住脚，约5分钟后死皮会软化。
4、足部按摩不可少
比如涌泉穴，用拇指或食指关节进行持续性的刺激，至脚底发热为止。夏天出汗多，鞋子也应经常刷洗晾晒。
5、预防皮肤过敏
夏季气温高，细菌繁殖，放了一年的凉席很容易滋生螨虫，被其叮咬或者接触其毒液或虫体的粉毛都可以引起急性皮炎，患者的脚、大腿等地方会出现水肿性的丘疹，或者风团样的丘疹，疱疹中央有针头大小叮咬的痕迹。
夏季容易脚臭怎么办？中医出招教你治疗脚臭
脚臭怎么办？夏季爱出汗，加上天气闷热，容易出现脚臭的状态，该如何祛除脚臭，有什么好的方法呢？看中医出招帮你解决烦恼。
脚臭是由于脚心汗腺多，容易出汗，汗液里除含水分、盐分外，还含有乳酸及尿素。在多汗条件下，脚上的细菌大量繁殖并分解角质蛋白，再加上汗液中的尿素、乳酸，这样就会发出一种臭味。若鞋子不透气，空气不流通，臭味就会越积越浓，臭气异常强烈。
中医泡脚治脚臭简单方法
1、盐姜水
热水中放适量盐和数片姜，加热数分钟，不烫时洗脚，并搓洗数分钟，不仅除脚臭，脚还感到轻松，可消除疲劳。
2、土霉素
很多人因为脚臭而感到苦恼，经多次实践证明：将土霉素研成末，涂在脚趾缝里，每次用量1--2片，能保证半月左右不再有臭味。
3、米醋洗脚
洗脚时，在水中加入米醋10至15毫升，调匀后，将双脚放入浸泡15分钟左右，每日一次，连续泡三至四天，脚臭即可消失。
4、萝卜熬水
有脚臭病的人，可用白萝卜半个，切成薄片，放在锅内，然后加适量水，用旺忙熬3分钟再用文火熬5分钟，随后倒入盆中，待降温适度后反复洗脚，连洗数次即可除去脚臭。
5、冬瓜皮
冬瓜皮有消暑、健脾、利湿之功效，可用于治疗肾病、肺病、心脏病引起的水肿、腹胀、小便不利等症状。用冬瓜皮煎汤洗脚既治脚气，又治脚臭，一举两得。
中医治疗脚臭的方法
爽脚粉止痒袪湿
材料：滑石60克、生甘草、黄连和苍朮各10克、冰片5克。
功效：滑石、生甘草、黄连清热，苍朮消肿，冰片缓搔痒。
做法：材料磨成粉，出门前、洗澡后各用1次，敷脚底、趾缝。
泡脚汤消毒清热
材料：明矾30克，黄柏、苦参根、艾叶20克、蛇床子15克。
功效：明矾、艾叶止痒，黄柏和苦参根清热，蛇床子治湿癣。
做法：药才加3000c.c。水煮滚转小火煮10分钟，放温后泡脚。
按穴位利水代谢
穴位：可多按压小腿肚内侧上缘、近大腿交界处的阴陵泉穴，及膝盖外侧与脚踝连线正中间点的丰隆穴、脚踝内侧后缘向上2吋约3横指宽处的复溜穴。
功效：阴陵泉穴有助补养脾胃、利水、改善下肢浮肿与脚汗，丰隆穴能祛散脚部的寒湿邪气，复溜穴可补益肾阴、治疗潮热盗汗。
做法：以指腹按压至微酸，以上穴位均每次按5分钟，每天可按1~3次，天天按。
脚臭有一部分来自于鞋子的味道，该如何祛除鞋子里的味道呢，也有一些小方法哦。
如何祛除鞋子的臭味
1、鞋子内放入生石灰小包（吃的雪米饼等食品里面常有的干燥剂）。
2、柚子皮撕成小碎片放入鞋子内。
3、将脚放在摄氏五十至六十度的热水中多烫几次，每次15分钟，每日1至2次。
4、洗脚时，在水中加入米醋10至15毫升，调匀后，将双脚放入浸泡15分钟左右，每日一次，连续泡三至四天，脚臭即可消失。
5、洗脚时，在热水里加50克白矾，浸泡10分钟左右，可去除脚臭。
6、葛根15克，研成细末，加白酒15克，再加适量水，煎后洗脚，每日一次，连续一周后，可除去脚汗引起的脚臭。
7、每晚临睡前，用棉球或布头蘸小许酒精，均匀地抹在刚脱下的胶、球鞋内，待第二天早晨干燥后再穿。如此坚持两周后，鞋就不会发出臭味了。
勤洗脚，保持脚部卫生，从根本上预防脚臭。
露脚趾炎热夏季,双脚保养正当时
据一项调查表明，男士们最难以忍受的女性美容问题，除了粉底脱妆和口红颜色太深以外，穿凉鞋双脚死皮暴露在外也令他们极不能容忍。所以，又到了要穿凉鞋的季节，你的双脚做好穿凉鞋的准备了吗?
1、先将双脚浸泡在热水中10分钟软化角质和死皮，你还可以在水里滴上几滴洋甘菊或薰衣草精华，能帮助消炎杀菌。如果没有精油的话，倒上半袋牛奶，可以美白润滑肌肤。还有个更简便的方法，就是在洗完热水澡以后进行，此时双脚的皮肤已经足够被软化。
2、在脚上涂抹磨砂膏，并在死皮堆积的重点部位加强按摩。那些最容易堆积死皮和老茧的地方，比如脚跟和脚掌靠近拇指根部的 球形部分，还有脚后跟(那个地方自己不容易注意到但是很容易被别人看到)可以用磨脚石打磨。打磨过程中记得时不时沾一些水，这样能打磨得更顺滑。你要注意的是，穿高跟鞋导致的老茧是不能一次被清理干净的，需要耐心的一点点打磨。
3、用修甲刀清理掉趾甲缝隙的污垢，并用打磨棒将趾甲打磨出你喜欢的形状。
4、将打磨下来的死皮冲洗干净，你的双脚肌肤又如婴儿般柔嫩，此时需要倍加呵护。将润足乳涂抹到双脚上，每一个趾头一直到脚踝都要细细密密的涂抹均匀。
双脚的保养不仅是为了美丽，也是自身健康的一个体现!
下面就来教你简单的腿部按摩术，促进血液循环消水肿，还能另润肤霜更加吸收！
1. 磨砂后涂上润肤膏，紧记润肤膏分量要足够，免在按摩的过程中磨损肌肤。
2. 把润肤膏从脚掌位置向大腿方向涂抹均匀。
3. 以双手握住小腿，同时拇指用力，从下至上按压小腿。
4. 之后，以手握住小腿腿肚，用力轻捏，可以消除穿高鞋的疲劳。
5. 以拇指按住脚关节位，轻力以打圈形式按压约1分钟。
6. 最后，以双手握住脚掌，轻力从脚掌按摩至脚趾。
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