在南方的艳阳里，露着腰！他在北方的寒夜里，裹着貂！而我，不露腰，不裹貂！取暖全靠一身膘！冬天取暖的方法有多种。无论如何御寒，有些方法还是使不得。
这三种方法真的能御寒吗？
1、喝酒能御寒？
酒后会更冷。喝酒暖身有一定道理，但一定不能过量。喝酒后，人的身体的确会觉得暖暖的。这是因为人在喝酒后，会使得心跳加快，血流循环加速，肌体的代谢加快，外周小动脉迅速扩张，从而加速了热量的散发，将体内的热量快速运送到皮肤表面。人就会有一种全身热乎乎的感觉，但这种温暖是暂时的。因为喝酒时产生的温暖感觉并非是酒产生了热量。相反，体内的热量被快速带到身体表面后，会更快地通过皮肤表面散发出去，其实是消耗了体内更多的热量。当体内热量产生速度不及散失的速度后，人就会感觉冷起来。若酗酒，不仅起不到御寒的作用，反而会出现酒后更冷的现象。
建议：少量饮酒可以，切记贪杯，喝完酒不要吹风。
2、吃火锅保暖？
因人而异。吃火锅之所以会觉得暖和，主要是因为火锅里含有大量辣椒。而辣椒的主要成分是辣椒素，能促进血液循环，可去除身上的寒气，起到一定御寒的效果，但辛辣食物对胃肠伤害很大。应根据不同的体质来选择海鲜、羊肉、菌类、麻辣等各种锅底。如阳盛、体质强壮人，不宜吃火锅。那些四肢怕冷、畏寒的阳虚者比较适宜吃火锅。相反，气阴两虚者，应少吃或不吃火锅。
3、暖宝宝取暖？
小心低温烫伤。暖宝宝不能长时间贴着，小心低温烫伤。眼下许多取暖贴由于含有铁粉、活性炭、吸水性树脂等原料，在揭开包装遇到空气后就开始发热，能保持51℃～60℃约12小时。因此天冷时，很多人喜欢把取暖贴贴在腹部、颈部、腿部，甚至有的人还喜欢贴在贴身的衣服中，殊不知这样做会有低温烫伤的危险。而低温烫伤的危险是皮肤会出现过敏、瘙痒、红肿、水泡、脱皮的现象。如处理不及时，还可能发生溃烂。
建议：取暖贴不可长时间贴在身上，最好3～4小时就更换一次，此外，皮肤热敏感度低的人群，如老人、糖尿病患者、儿童、孕妇都不宜使用。
冬季有哪些取暖方法？
1、暖气片
通常我们所说的暖气片指的是水暖或者气暖，就是利用壁挂炉或者锅炉加热循环水或者水蒸气，再通过管材链接到暖气片，最终通过暖气片将适宜的温度输出，形成室内温差，最后进行热循环使整个室内温度均匀上升。
2、壁挂炉
燃气壁挂炉是以天然气、人工煤气或液化气作为燃料，燃料经燃烧器输出，在燃烧室内燃烧后，由热交换器将热量吸收，采暖系统中的循环水在途经热交换器时，经过往复加热、从而不断将热量输出给建筑物。两用燃气壁挂炉除了具有供暖功能，兼具热热水器功能。壁挂炉既可为散热片提供热源也可为地暖系统提供热源。
3、地暖
地暖是地板辐射采暖的简称，是以整个地面为散热器，通过地板辐射层中的热媒，均匀加热整个地面，利用地面自身的蓄热和热量向上辐射的规律由下至上进行传导，来达到取暖的目的。从热媒质上来区分，有水地暖和电地暖之分。
4、空调
空调的致热原理是通过动力风的热风取暖形式而达到采暖的目的。相对于其它采暖方式，其最大的优点在于其既可以实现热风取暖，又可以实现冷风降温，也就是所谓的冷暖一体。家用空调的种类分为很多种，其中常见的包括中央空调、普通冷暖空调、可移动空调。
5、暖风机
家用暖 机，主要用于家庭使用，以节能，小功率220V为主，比较常见的“小太阳”式远红外线电暖器优点是即插即热、价格低廉，缺点是只能局部取暖。暖风机的优点是即插即热，并能整体取暖，缺点是取暖面积较小，一般在浴室中使用。
6、电热油汀
电热油汀取暖器，又叫充油取暖器，是当前流行的一种安全可靠的空间加热器。这种取暖器一般都装有双金属温控元件，当油温达到调定温度时，温控元件会自行断开电源。
错误坐姿让你胸部下垂,你还在继续犯错吗
女性都想拥有挺拔的胸部，但是日常生活中，不少女性会出现胸部下垂的情况，导致胸部下垂的原因有很多种，胸部下垂有可能是错误的坐姿引起的，也有可能是不正确的哺乳方式引起的，下面我们具体来了解一下，女性胸部下垂的原因有哪些？
女性胸部下垂的原因你知道吗
1、错误的坐姿：错误的坐姿是导致女性胸部下垂的主要原因，女人要改掉不健康的坐姿，尤其是白领女性要注意正确坐姿，不正确的坐姿不仅会影响乳房健康，还会影响卵巢的健康，平时要多做扩胸运动，可以有效避免胸部下垂。
2、不正确的哺乳方式：不正确的哺乳方式是导致胸部下垂的常见原因，女人在哺乳期要正确哺乳，不要让孩子含着乳头入睡，否则会影响乳房健康，并且哺乳后要是用温开水清洗乳头和乳晕，尽量选择合适的哺乳内衣可以避免乳房下垂。
3、过度减肥造成乳房下垂：女人过度减肥会影响乳房健康，并且容易导致乳房下垂，也会诱发其他严重的妇科疾病，减肥速度过快会造成乳房内脂肪组织和皮肤松弛，肥胖的女性减肥一定要制定合理的计划。
如何避免乳房下垂
1、坚持做扩胸运动：女性平时坚持做扩胸运动有利于乳房健康，可以有效避免乳房下垂，并且能够促进乳房内组织的生长发育，可以让女性的乳房变得更加挺拔，同时也要根据乳房的大小选择合适的内衣，可以有效预防乳房下垂。
2、多吃些豆制品：豆制品中含有丰富的异黄酮，多吃些豆制品能够起到保护乳房的作用，并且能够促进乳房内细胞的生长发育，多吃豆制品可以起到调节雌性激素的作用，能够让女性体内雌性激素分泌水平恢复正常。
3、和谐的性生活：日常生活中，和谐的性生活对女性乳房是有好处的，和谐的性生活可以避免乳房下垂，并且有利于女性子宫和卵巢的保养，性生活不和谐也会影响到女性的健康，不和谐的性生活容易导致女性乳房下垂。
女性胸部下垂的原因有哪些？胸部下垂可能是错误的坐姿引起的，也可能是不正确的哺乳方式造成的，过度节食会造成乳房下垂，女性平时要关注乳房的健康状况，坚持做扩胸运动可以有效避免女性乳房下垂，平时也要合理的调整饮食结构。
你错入减肥误区了吗？纠正8大饮食减肥错误
新一年的开始，更多人越急于减肥，越被许多减肥误区所误导，盲目跟风。对于饮食减肥，争议更多，误区也多，如对于肉类、坚果类，亦或是蛋黄等等，大家都认为这些东西减肥者不能吃。那么下面就来看看这些东西能不能吃，避免八大饮食减肥误区，让你正确减肥，健康减肥！
1。 放弃碳水化合物
对碳水化合物摄入的研究经常存在一些误解，的确，过量摄入精加工碳水化合物，比如白面包和白米饭，可能会造成体重或者心血管疾病风险的增加。但并没有研究说明像全谷物、水果、蔬菜或者豆类这些健康的碳水化合物会对健康或者体重造成负面影响。正相反，很多研究倡导多摄入这些以植物为基础的食物对整体健康有益。
美国营养学院的一项研究发现将细粮换成粗粮或者微加工谷物，同时搭配更多的水果和蔬菜，有助于降低饮食血糖负荷和胰岛素需求。这样循环往复，可以彻底降低患Ⅱ型糖尿病和心脏病的风险。因此，保持碳水化合物的摄入，目标是那些100%谷物或者水果。
2。瘦身就要停止一切零食
少食多餐是抑制饥饿，控制进食量，做出最佳营养选择的重要方法，明智的零食之选：坚果、水果和酸奶会帮助你把整日的能量水平保持在最高。
3。 用无谷蛋白食品瘦身
错误原因：并没有科学证据表明谷蛋白是致人发胖的重要成分，问题是我们进食了太多细粮——白面粉或者其他细粮制作的食物。未经医生允许就擅自摒除谷蛋白会造成重要营养物质摄入不足，比如：膳食纤维、铁、维生素B12和镁。
4。喝咖啡减肥
咖啡因的确能够加速分解脂肪，让脂肪酸从脂肪组织中分离出来进入血液，如果配合运动，将血液中的脂肪酸燃烧掉，就能减少脂肪，否则还会返回脂肪组织，重新变成脂肪储存起来，咖啡减肥的最终还是归根到运动上。最重要的是，即使配合运动，要达到分离出脂肪酸的效果，每天至少喝8杯咖啡。这么大的量一定会让你长期失眠，加上吸收养分的能力大大降低，体重自然下降了。而且咖啡有利尿作用，大量的喝咖啡会导致身体缺水，影响肤质更有害健康。
5。吃辣椒减肥
有研究证明红辣椒中含有一种名为Capsaicin 的成分能够帮助燃烧脂肪，加速新陈代谢；又有研究表明日韩女性中肥胖率较低是和她们长期食用辣泡菜有关； 更因为，辣椒的确有刺激汗腺、帮助排水的功能，能减轻身体水肿，因而被奉为减肥上品。
事实上，并没有研究直接证明辣椒能够减肥。而且刺激性强的辣椒，过量食用会影响胃部机能，有胃痛甚至胃出血的危险。而且吃太多刺激性食物会令皮肤变得粗糙，甚至出现暗疮，似乎有些得不偿失！
6。 周一至周五关注自己的饮食，周末不必在乎
周末的放纵会让整周的努力付诸东流。周末，我们可能会睡懒觉，忽略晨练，更可能会小酌一杯，多吃几口。因此如果你从周一至周五减掉了一斤，这时候它可能又反弹回来，把你的瘦身成果轻易带走。
如果你正在努力瘦身，那么周末并不是你的自由时光，也要算在其中。建议继续谷物产品，限制酒精的摄入。
7。 放弃一切禁止的食物
我们在节食时喜欢‘孤注一掷’的模式，而不会寻找折中的方法。你需要了解，你不能在同一天吃披萨、炸薯条和巧克力蛋糕，但是，通过周密的计划，当这些食物出现在你的面前，你当然是可以享用的。只要别吃得太多就可以。事实上，研究显示对这些“违 品”适度的放纵，更可以避免大吃大喝的行为。
8。一味低卡路里食谱
减肥期间降低卡路里的摄入固然正确，但低于800卡的食谱最终可能会导致营养不良，降低新陈代谢率，以后多吃一点就会迅速发胖。合理的目标是每天通过饮食和运动减少500卡路里的摄入，这一健康的理想值可以让你每周减掉一斤赘肉。少吃多餐，注意均衡营养才是减肥食谱的关键。
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