肠胃不好的原因：
1、多
吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。
2、冷
胃、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期，寒冷的冬季尤其要注意养胃。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。
3、坐
运动有助于胃肠的蠕动，能帮助消化。刚吃完饭不适合埋头工作，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，十分影响消化。
4、忍
很多多人胃疼只是吃点药忍忍，这样可能使小病发展成大病。胃部不适是身体在报警，这时要及时就医。
5、少
身体要正常运行也需要能量。晚饭要吃少并不是不吃，否则胃部分泌出的胃酸没有食物可消化，损伤食管、胃肠黏膜（损伤较深即可形成溃疡）。
6、晚
很多人常会在晚上9点之后才吃晚饭，而且吃完就睡。专家提醒： 不按时吃饭，胃酸没有及时被食物中和，高酸状态容易导致消化性溃疡。食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，吃完饭就睡胃肠道没时间消化，会导致消化功能异常。
7、剩
许多人为避免浪费，把剩饭加热后再吃。但研究发现，剩饭重新加热后再吃则难以消化，时间长了还可能引起胃病。长期食用这种重新加热的剩饭，容易发生消化不良甚至导致胃病。
调理肠胃的美味食疗：
1、橘普茶
原料：陈皮5克， 普洱7-10克。
做法：先放入普洱茶，倒少许沸水后轻轻摇晃10-20秒后倒掉头泡茶汤，再放入陈皮即可饮用。
功效：降血脂，抗动脉硬化，调理肠胃。
2、杂粮汤
原料：黑木耳，山药，薏米，嫩玉米，棒骨。
做法：黑木耳开水泡发去蒂，棒骨滚水，山药玉米切块。沙锅中装90%的凉水，放入棒，姜片，大蒜，大料2个，上大火熬开转中火熬30分钟，倒入黑木耳、薏米、开大火熬开转小火熬30分钟，最后加玉米和山药块，小火慢煲40分钟加点盐即可。
功效：此汤既降燥又调理肠胃。
3、陈皮萝卜汤
原料：白萝卜一个，陈皮、山楂各10克，盐少许，香菜少许。
做法： 先将萝卜洗净后，去皮切块，同时，将香菜洗干净，切碎。把陈皮和山楂过水洗一遍。在煲中放入适量的清水，煮开之后，将以上所有材料放入，用大火煮，煮开之后转成小火，煮到萝卜熟烂。加盐调味、撒上香菜即可。
功效：陈皮具有止咳化痰的功效，配上高纤维的白萝卜，可以促进肠胃蠕动，改善肠胃功能，很适合当作夏天的补方。
4、山药甜汤
原料：新鲜山药200克，冰糖适量。
做法：首先要把山药洗净，然后去皮，切成丁。在煲中加入适量的清水，用大火煮开之后，放入山药丁，用小火熬煮约30分钟。最后，加入适量的冰糖调味即可。
功效：如果你常常拉肚子，或者有腹痛之类的肠胃问题，这道甜汤可以帮你慢慢改善这些问题哦。以后，出现腹痛、腹泻，除了不要乱吃生冷的食物，尽量保持腹部的温暖，吃清淡食物，还要记得喝这道汤来保养肠胃哦。
5、番茄 南瓜汤
原料：番茄5个，南瓜750克，瘦肉300克，姜4片，葱2段，盐适量。
做法：洗干净瘦肉，切片备用。烧滚适量水，放入2片姜及葱，放入肉片氽烫后再冲洗干净。番茄去籽后洗干净。南瓜去皮、去籽后洗干净，切块。煲滚适量水，放入番茄、南瓜、瘦肉和姜片，水滚后改慢火煲 约2小时，下盐调味即可。
功效：番茄南瓜汤是一道超级简单的排毒靓汤，此汤能清热解毒、溶脂消脂。常喝番茄南瓜汤，还可以调理肠胃，因为它的纤维质丰富，有助排出体内废物，促进红细胞的生成，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。
6、红枣枸杞 苹果汤
原料：红枣30克，枸杞20克，苹果2个，清水1200克，蜂蜜一大勺。
做法：苹果去核切块备用。红枣加足量清水煮沸。加入苹果块。再次沸腾后，转文火煲30分钟。加入枸杞煮10分钟。温度降到80度时，调入一大勺蜂蜜。
功效：可以调理肠胃、益胃养心，美白肌肤，还可以降低血液中胆固醇。
要想肠胃健康，这5个最伤胃的坏习惯赶快改！
胃是人体的重要器官之一，主要负责对食物的消化功能，把食物中的养分转化为体内所需要的营养物质，当天气变冷的时候，很多人都会出现胃痛胃胀的情况，这是因为胃是一个比较怕冷的器官，一般胃的工作环境为37度左右，倘若低于这个温度，胃的消化功能就会减弱，对此在天气寒冷的时候一定要注意对胃部的保暖。
哪些行为容易伤胃？
1、不按时吃饭
容易患胃炎的人一般有医生、司机、警察等等，因为他们由于工作的特殊性一般不能够正常的吃饭，当体内长时间空腹的时候，就会导致胃酸和胃蛋白酶分泌异常，长此以往下去就会对胃部造成损伤，所以为了自身的健康建议大家一定要按时吃饭，当工作比较紧张的时候，可以额外的购买一些零食来补充体内的能量，防止长时间空腹工作。
2、饮食不卫生
俗话说病从口入，为了自身健康建议大家在饭前一定要洗手，另外在做饭的时候一定要确保所用餐具的干净，要经常的清洗，必要时可以进行高温消毒，吃饭是人体内部与外界接触的一个重要的环节，如果不注意饮食卫生很有可能会把外界的细菌带入体内，其中常见的是幽门螺旋杆菌，一旦进入体内还会诱发胃炎，胃溃疡，胃癌等疾病。
3、吃东西的速度太快
要想人体所食用的食物充分的被人体吸收，就需要我们先用牙齿或者唾液对其进行处理，例如通过牙齿的咀嚼把较大的食物变成含有唾液的碎屑，这样有助于碎屑可以更好的和体内的胃酸或者胃蛋白酶接触，有利于对食物的充分消化，进而减轻胃部的负担。
4、过量饮酒
小酒怡神大酒伤身，由于酒里含有对人体有害的酒精，而酒精会刺激人体的胃黏膜，特别是那些高浓度的酒，对人体的危害会更大，因此大家在喝酒的时候一定要多加注意，根据自身的状况，在饮酒方面能少喝就少喝，能不喝就不喝。
5、经常吃过咸的食物
过咸的食物里面含有大量的亚硝胺，当体内摄入过多就会引起血压升高，所以大家在饮食过程中尽量少食含盐分过高的食物，特别是老年人尽量以清淡的为主，做到合理饮食。
由此看来，胃在人体也是一种非常脆弱的器官，不仅怕冷，而且还需要在以上方面多注意，养成一个良好的生活习惯，也可以在身体允许的范围内适当锻炼身体，可以增强自身的免疫力，也可以起到养胃护胃的效果。
如何食疗调理肠胃,调理肠胃的食疗方法
胃肠功能差的人平时要注意饮食烹饪，饮食习惯和食物对胃肠有很大影响。胃肠不好的人平时最好多吃营养、易消化、不刺激的食物。饮食最好不要暴饮暴食，定期定量最好。胃肠不好的人平时不要吃辛辣的食物、浓茶、冷饮等。
胃肠不好的人选择药物饮食烹饪的话，可以选择有益肠胃功能的尖锐食材，避免胃肠对药物的不良反应。
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