百合糖水汤
百合100克，加清水500ml，用文火煮至熟烂后加糖适量，分两次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治疗心烦不安，失眠多梦。此汤可用于病后余热不净，体虚未复的虚烦失眠，对伴有结核病史失眠患者疗效尤佳。
甘麦大枣汤
浮小麦60克，甘草20克，大枣15枚（去核）。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，分两次吃枣喝汤。此方为汉代名医张仲景名方，虽用药普通，但养心安神功效显著。
丹参冰糖水
丹参30克，加水300ml，用文火（小火）煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分两次服用。丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用，对患有冠心病、慢性肝炎等病患者，尚有改善原疾病的作用。
茶叶加酸枣仁
每天早晨8时以前，取绿茶15克用开水冲泡两次，饮服，8点以后不再饮茶；同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10克用开水冲服。连续服用3-5天，即可见效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲劳，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。一张一弛，一兴一抑，效果显著。
失眠是什么原因引起的？几大食物教你调理
百合糖汤
百合100克，加入清水500ml，用文火煮至腐烂后加入适量糖，分两次服用。百合甘苦微寒，清心安神，治疗烦躁，失眠多梦。这种汤可用于病后馀热不干净、身体虚弱的虚烦失眠，对伴有结核病史失眠的患者疗效特别好。
甘麦枣汤
浮小麦60克，甘草20克，枣15张(去核)。首先洗浮麦、枣浸泡，放入甘草一起煎，浮麦、枣熟后去甘草、小麦，分两次吃枣喝汤。这是汉代名医张仲景名人，药物普通，但养心安神效果显着。
丹参冰糖水
丹参30克，加水300ml，用文火(小火)煎20分钟，去渣，加冰糖适量煮一会儿，分两次服用。丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用，对患冠心病、慢性肝炎等病患者，还有改善原病的作用。
茶和枣仁
每天早上8点前，取绿茶15克用热水提取2次，喝，8点后不喝茶的同时，炒枣仁成粉，每晚睡觉前取10克用热水提取。连续服用3~5天有效。茶叶能提神醒脑，其含有的生物活性物质咖啡碱能激发高端神经中枢，使人精神振奋，思想活跃，消除疲劳，因此对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的情况有调整作用。枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者夜间进入睡眠抑制过程有很好的效果。一张放松，一兴一抑，效果显着。
经常内分泌失调怎么办？五大食物调理你是内分泌失调
由于生活节奏快、工作压力大、感情起伏等原因，越来越多的女性身体状况越来越差，特别是内分泌失调。这个问题可以大也可以小，严重的时候也会引起并发症，所以女性朋友们需要警惕。
要处理问题，首先要知道是否有问题。判断是否内分泌失调，主要有四个症状。
第一症状:脾气急躁。持续的脾气急躁会引起身体不适，引起内分泌失调，更年期提前。
第二症状:皮肤恶化。据中医介绍，女性内分泌失调是阴虚的表现，是血气淤滞引起的。
第三症状:肥胖。内分泌失调导致生理机制异常，可能会出现喝冷水会发胖的现象。另外，日常饮食摄入失衡，不良饮食习惯也是内分泌失调的重要原因。
第四症状:妇科疾病。很多妇科疾病都与内分泌失调有关，而妇科内分泌疾病比较常见，如不孕不育、子宫内膜异位症痛经、月经不调等。
如果你想避免内分泌失调，你必须注意你的身体是否有这些症状。如果你真的有这些症状，你必须保持警惕。你必须采取一些行动来恢复你的身体。
中医崇尚食疗，也是最安全有效的方法之一，以下介绍几种食物供参考。
食物1:富含蛋白质的食物。富含蛋白质的食物有肉类和鱼类等，特别是鱼类，除了含有丰富的蛋白质，还富含还富含OMEGA-3，Omega-6和ω-9油，这些油都是脂肪的最佳来源。建议每周吃两次鱼。
食物2:绿色食物。绿色食物有绿叶菜、黄瓜、青椒、西兰花等。绿色食物可以健肝、健脾、健肾。健康的脾胃能很好地消化吸收对肾脏和肝脏有益的食物，保持体内激素分泌的平衡。
食物3:黄色食物。玉米、大豆、香蕉、南瓜等黄色食物，增强胃肠功能，改变寒冷体质，增强身体代谢功能，维持女性荷尔蒙的分泌能力。而且，黄色食物不管什么时候吃，效果都非常好。
食物四：大蒜。杀菌抗癌，增强人体的免疫能力、预防感冒以及帮助调节血糖水平等等是大蒜的常见功能，而对内分泌失调也起着重要作用，经常嚼嚼大蒜也不错哦。
食物五：中药。中华民族医药史上的瑰宝——中药，对调节内分泌也有着独特的治疗方法，人参和银杏等中药药材就对调节内分泌使其维持平衡有着确实有效的作用。
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