便秘问题想必在日常生活中困扰着不少人，所以便秘的危害究竟有什么具体表现呢？其一，毒素在体内不断积累，长期堆积于肠道，无法排出，有毒物质很有可能被人体重新吸收，损害肝脏功能；其二，排便过于用力，久而久之会形成痔疮、溃疡和创口；其三，长期便秘造成肝脏的负担过重，体内内分泌失调，导致面部色素沉淀，出现黄褐斑、痘痘等问题；其三，宿便在肠道内滞留，从而可能会导致肥胖。
便秘危害多多，应如何预防和治疗便秘？
一、多食用膳食纤维较多的食物
蔬菜、粗粮、水果中膳食纤维的含量都是比较丰富的。例如芹菜、韭菜、香蕉、燕麦、豆类等，尤其是绿叶类蔬菜，在整体上膳食含量比瓜类蔬菜要高。在饮食中注意“粗细搭配”，可以很好的促进肠道蠕动。
二、按时按量喝水
在生活中应注意水分的补充，也可以多吃含水量较高的食物，保证水分的摄入量。
三、适量饮用乳酸菌
酸奶中含有乳酸菌，多喝酸奶补充大肠内益生菌的数量，对缓解便秘也有一定效果。同时，选择益生元的产品，也有一定的成效。
四、腹部按摩
排便前，可以搓热双手，以肚脐为中心，顺时针方向按摩，有利于促进肠道蠕动和粪便下移。
五、特定食物调理
宜多食用红薯粥、紫苏麻仁粥等润肠通便食物。少吃多油食物，油腻食物会影响体内的激素分泌，影响内分泌从而导致便秘。
六、就医检查
过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄、糖尿病、子宫肌瘤、铅、汞等金属中毒等等病症，也有可能导致便秘。所以在上述方式均不能缓解便秘的时候，应该及时就医，查证是否有其他内因引起的便秘，并对症下药及时治疗。
实际上，并不是每天排便才是肠道健康的体现。对于成年人而言，每周排便2-3次也是正常的，并不需要惊慌，而每周便秘少于两次，排便过程中费劲，则需要引起注意了。
保持健康的生活方式，戒烟戒酒，早睡早起，养成健康的饮食习惯，少吃辛辣等刺激性的食物。除了饮食习惯的影响以外，疾病和运动量少都有可能造成便秘。想要解决便秘问题，还需要首先了解自己便秘的原因，才要从根本上解决问题。
治疗便秘的方法和预防方法分别有哪些？
便秘是指正常的石版次数减少，粪便干燥和排便困难的症状。正常人的排便时间是一天1-2次，而患有便秘的患者可能一周的排便量少于3次，排便的同时感觉排便量少而硬，排除异常需要时间。便秘的主要原因是不良的生活习惯，在饮食、排便习惯和运动方面成健康的生活方式，出现了便秘的症状。
治疗便秘的方法
1、排便困难可能是因为患者日常摄取的膳食纤维含量过少，患者可以适当地吃火龙果、梨等丰富的膳食纤维水果和杂粮。这些水果在通畅肠胃的同时，还能起到保护肠道粘膜的作用。
2、患者尽量多喝水。水可以帮助肠胃蠕动，增加排便的感觉。最好每天起床后喝一杯温开水，促进胃肠蠕动。
3、便秘患者应及时增加运动量，避免长时间长坐，散步促进消化和胃肠蠕动。
如何预防便秘
坚持一定程度的体育锻炼，养成健康均衡的饮食习惯，注意适当补充膳食纤维，患者生病时注意避免使用易引起便秘的药物，养成良好的排便习惯，可以辅助按摩促进排便。
附件炎和五个因素有关,这样预防远离困扰
附件炎是一种常见的妇科炎症，在平时也会时有发生，我们要清楚附件炎的致病因素，而且也要在日常的生活当中对其进行合理的预防。
附件炎病因
1、在宫内节育器广泛应用的同时，患者不注意个人卫生或手术操作不严格而引发附件炎。因此，这是导致出现附件炎的病因之一。
2、附件炎的病因与未经严格消毒而进行的宫腔操作有关，如吸宫术、子宫输卵管碘油造影、子宫颈管治疗，以及消毒不严格的产科手术感染等都会引发附件炎的出现。
3、不注意经期卫生，月经期性交或不洁性交等也会导致附件炎的出现。
4、身体其他部位有感染未经及时治疗时，附件炎的病原菌可经血行传播而引起输卵管卵巢炎。这也是主要的诱发附件炎的病因的因素。
5、盆腔或输卵管邻近器官发生炎症如阑尾炎时，可通过直接蔓延引起输卵管卵巢炎、盆腔腹膜炎，炎症一般发生在邻近的一侧输卵管及卵巢。这也是引起附件炎的病因。
附件炎预防
1、平时保持自己私密处的干燥，最好的办法就是勤换内裤。从医学角度讲，具有良好透气、宽松的棉质内裤比时下流行的紧身内裤和瘦身内裤好得多。
2、健康女性经常用清水清洗私密部，清洗不必使用药物和肥皂，更不应进行阴道灌洗。
3、夫妻生活事前可清洗私密器官，但事后完全没有必要，因为女性会在亲密过程中，会分泌一种杀菌物质。如果你的伴侣有包皮过长，清洗时一定要翻开来。
4、定期妇科检查，世界卫生组织的倡议是每个成年女性每年至少接受2次专业医生的妇科检查，及早发现病变。
5、做好避孕工作，减少怀孕的机会，避免人工流产时器械对生殖道造成的感染和伤害。
6、一旦出现包括常见的痛经、白带异常等细微不适，都不可掉以轻心，这些，都是生殖道感染的警报。
7、经期避免夫妻生活，以免感染。月经垫要注意清洁卫生，最好用消毒卫生纸，这是很重要的问题。
8、注意个人卫生注意月经期、产后、流产后的卫生，勤换内裤及卫生巾，注意营养饮食，避免受寒，避免过度劳累，女性要全面做好附件炎预防的工作。
9、多吃清淡的食物患有其它炎症的患者饮食应清淡食物为主。多食有营养的食物如鸡蛋、豆腐、赤豆、菠菜等。忌食生、冷和刺激性的食物，以免感染出现附件炎。
附件炎饮食禁忌
1、最好避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，附件炎的饮食调节中应避免饮用这些饮品。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
2、附件炎应注意禁酒：假使你在月经期间轻易出现水肿，则酒精将加重此问题。附件炎的饮食调节中勿喝酒，假如非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。禁食生冷食物。
3、注意刺激的食品：少吃刺激的辛香料、碳酸饮料、酒精等食品。
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