体质有“阳性”和“阴性”之分
中医有“阴”、“阳”的说法，认为人类的身体也有阳性体质、阴性体质之分，并且各个体质有其对照的特征。
阳性体质的人，有很多是肌肉紧实的体型，性格开朗积极、血压高、怕热、食欲旺盛;相反地，阴性体质的人，有很多是肌肉偏少、丰满圆胖或是消瘦型的体质特征，因为这类体质的人，体内积存了脂肪和水分，所以几乎都有四肢冰冷的问题，性格大多较成熟，想法较消极，所以容易累积压力。最近，阴性体质的人，感觉似乎变多了。
介于阳性和阴性体质的中间体质，属于理想的中性(平和)体质，这类型的人大多体型匀称、标准，不会太胖或太瘦、太高或太矮，性格温和敦厚，体重很多都保持适中，在很多方面都均衡得恰到好处。
配合体质的最佳饮食方法
不要让体质偏阳性或偏阴性，保持一个均衡的身体状态，这就是拥有健康身体的秘诀。因此，需要摄取和自己身体体质相反性质的食物，让体质可以往中性体质的方向接近。
阳性体质者容易得到的疾病有高血压、脑中风、心肌梗塞、糖尿病、肺癌和大肠癌等;阴性体质的人，容易患有低血压、贫血、过敏、胃炎、风湿症和忧郁症等病。为了预防得到这些疾病，阳性体质者须食用阴性食物，而阴性体质的人则要吃些阳性食物。
阳性、阴性食物的基本特性：
温暖身体的食物=阳性食物->北方产的、硬的或红、黑、橙、黄色食物。
冷却身体的食物=阴性食物->南方产的、软的或青、白、绿色食物。
不过，即使是冷却身体的食物，若经过加热、发酵或是加了盐之后，也可能改变性质，转变成为可温暖身体的食物。譬如，牛奶发酵后制成起司、加热的绿茶、发酵的红茶等。
阳虚体质如何来调养？,阳虚体质的食疗方法有哪些？
80%的女性属于阳虚体质，主要表现为气血不足、全身无力、头发稀疏、夜尿增多、腹泻、情绪不稳定等，当女性出现阳虚时一定要做好调理。
阳虚体质如何来调养呢？
1、饮食调养
阳虚体质的人群在夏季不能吃任何寒凉的食物，不能喝冷饮和冰激凌。尽量选择热性的食物比如栗子、核桃、红豆、杏仁、茴香、花椒、胡椒、姜、葱、香椿芽、桃子、荔枝、肉类等，同时也可以把当归、人参、桂圆、黄芪炖汤喝。
2、生活护理
阳虚体质的女性不能长时间游泳，尽量选择温和的有氧运动，比如慢跑，快走，跳舞，健身操等，千万不能做剧烈的运动，如果大量出汗的话，可能会对身体造成严重的伤害，另外在夏季不能长时间待在空调房里，睡觉之前要把头发彻底的吹干。每天晚上睡觉之前使用热水来泡脚，这样可以促进全身的血液循环，一定要注意身体的保暖，晚上睡觉的时候要盖住肚脐部位。
女性阳虚如何食疗？
1、花生红枣汤
需要200克带皮的花生，50克红枣，一起放在锅里面加入适量的水，一直把花生煮烂为止，每天喝一次，这样可以缓解女性阳虚的症状。
2、鸡蛋猪腰粥
需要一个鸡蛋，一只猪腰，60克糯米，把猪腰洗干净之后切成片，鸡蛋打碎之后放入调料拌均匀，糯米放在水里煮成粥，然后把猪腰、鸡蛋放在粥里面再煮五分钟就可以了。
3、鸽子鸡肉养肾汤
需要一只鸽子，200克鸡肉，十克青菜，把青菜洗干净剁碎和鸡肉、鸽子一起放在锅里面，一直把肉煮熟为止，最后加入精盐、葱末和胡椒粉。
4、羊肉粳米粥
需要5两新鲜精羊肉，适量的粳米，把羊肉洗干净之后切成块，和粳米一起放在锅里面煮成粥，具有补肾健脾的功效，可以提高身体的免疫力。
5、健脑补肾方
需要300克的核桃仁，200克枸杞子、女贞子、炒莲子，50克炒大枣，全部放在瓶子里面加入低度白酒，尽量让酒超过中药，每天搅拌一次，半个月之后放入少量的蜂蜜。
温馨提示
即使在夏季也要做好身体的保暖，不能一直待在空调房里，选择温和的有氧运动，这样可以促进全身的血液循环，月经期间注意个人卫生，尽量不要吃寒凉的食物。
气虚的食疗的最佳方法,调节气虚体质的四种食疗方
调节气虚体质的4种食疗方
1、金沙玉米粥
取玉米粒80克、糯米40克、红沙糖40克(玉米和糯米用清水浸泡2小时)，加入适量的水，用大火煮沸，然后用小火煮至软熟
由于玉米中含有抗氧化剂等有利于人体健康的成分，该粥有利于气体虚弱者的健康。
2、茯苓粥
取粳米100克，茯苓末30克，煮粥。
茯苓粥具有健脾安神的功效，可提高人体免疫功能。
3、山药粥
取山药30克，米180克，加水适量，煮粥。
该粥具有补充中益气、益肺固精、强筋骨、生长肌等效果。此外，山药中含淀粉酶等营养成分，对气虚体质者有益。
4、人参枣粥
人参6个，枣5个，米60克加水煮粥。制作时，枣必须去核(人吃时不要误吞而发生事故)和人参一起煮。
本文Hash：b5d5cfba93d3cf371205d21c0f3015dce8b874f2
声明：此文由 谢绝崇拜 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
食疗祛湿最有效的方法有哪些,身体除湿最好的食疗配方
一、扁豆肉片材料:扁豆、猪里脊、白芝麻、盐、洋葱蒜末、料酒各适量。做法:1、扁豆洗成小段或斜刀切成菱形段。2、葱姜蒜分别切末，里脊肉洗净切片，加入盐、料酒、淀粉腌制后备用。3、炒锅倒入适量的油加热，加入肉片炒，变色后取出。4、留下底油，加入扁豆小火慢慢炒，煮熟时加入葱姜末，炒均匀，扁豆完全成熟后，加入肉片，加入盐调味，继续炒，出锅前加入芝麻炒就出锅。效果:众所周知，扁豆像薏苡一样，有去除湿气效
-
不同体质的调理方法不同,带你揭秘这6种体质的饮食重点！
不同体质的人群要选择不同的吃法，中医根据人们的体质分为平和、气虚、湿热、阴虚以及气郁等，合理搭配饮食让身体更健康。怎么根据体质来选择合适的饮食？1、平和体质平和体质的人群睡眠好而且性格开朗，体型匀称而且肤色润泽、精力充沛而且不容易疲劳。此类人群不能过饱也不能过饥，每顿饭只吃八分饱即可。多吃新鲜的蔬菜水果以及五谷杂粮，少吃辛辣刺激性以及油腻的食物。2、气虚体质人群气虚体质的人群说话没有力气而且总是出
-
最适合痰湿体质的饮食
痰湿体质在饮食上首先要戒除肥甘厚味，戒酒，吃饭要吃七分饱，忌暴饮暴食和进食速度过快。有个窍门：一看舌苔厚，最近别吃肉。痰湿体质的人应多吃能健脾利湿的食物，如怀山药、薏苡仁、茯苓、扁豆、赤小豆、蚕豆等。痰湿体质的饮食多吃利水化痰的蔬菜在蔬菜方面，减肥专家建议痰湿体质可选食香菇、萝卜、胡萝卜、西红柿、南瓜、黄豆芽及包菜等叶菜。另外还应适当吃些温阳利湿化痰的蔬菜，比如姜、葱、蒜、韭菜、洋葱、辣椒、紫菜
-
适合痰湿体质的饮食方案
肥胖人多痰湿，痰湿体质的人想要有效减肥，首选改善饮食习惯合理膳食，专家根据多年的治病经验，结合痰湿体质的形成原因等等，给出了最适合痰湿体质的饮食方案，下面我们一起来了解一下吧！痰湿体质的饮食戒肥甘厚味忌暴饮暴食减肥专家建议，痰湿体质在饮食上首先要戒除肥甘厚味，戒酒，吃饭要吃七分饱，忌暴饮暴食和进食速度过快。有个窍门：一看舌苔厚，最近别吃肉。痰湿体质的人应多吃能健脾利湿的食物，如怀山药、薏苡仁、茯
-
改善阴虚体质的食疗方法
改善阴虚体质的食疗方法沙参老鸭汤老鸭1只，沙参50克，油、料酒、调料各适量。老鸭剁块，焯水，油锅爆炒入料酒，炒出香味，将浸泡好的沙参，入净布包起，放入沙锅内同老鸭一同小火微煲，直至酥软，加入调料上桌即可食之。益气养阴，补中安脏，清火解热。沙参山药粥沙参、山药、莲子、葡萄干各20克，粳米50克，糖适量。先将山药切成小片，与莲子、沙参一起泡透后，再加入所有材料，放入砂锅内加水用火煮沸后，再用小火熬成粥
-
气虚体质的健康饮食方法
粳米：性平，味甘，能补中益气，气虚者宜常食之。牛肉：性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的作用，牛肉补气之力尤为显著，故气虚者宜常食之。狗肉：性温，味咸，能补中益气，对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者更宜。狗肉最好补肺气，固肾气，特别是秋冬吃。鸡肉:性温、甘、温、益气、补精、养血效果。气虚、血虚、肾虚都适合吃。民间对气虚的人，有用黄芪炖老母鸡的习惯，可以增加补气的作用。鲣鱼:性温，味甘，进脾肺
-
儿童过敏体质的原因是什么？过敏性体质的饮食注意事项有哪些？
过敏体质表现症状多种多样:皮肤瘙痒、脱屑、红、灼痛、溃疡、肿瘤、荨麻疹、咽痒、眼睛涩、紫癜、呼吸困难、心动过快、哮喘、昏厥等急症状，容易感染流行性感冒、病毒流行性疾病等。儿童过敏性疾病儿童过敏体质的原因复杂多样，可能是因为儿童皮肤柔软，风吹或眼睛晒黑引起过敏。另外，适当注意孩子是否吃母乳。吃母乳的话，母亲的饮食不小心，吃虾的话母乳会引起孩子的过敏，大人需要注意饮食。因此，请注意避免上述因素。儿
-
什么措施可以预防痰湿体质？,痰湿体质的食疗方法有哪些？
什么措施可以预防痰湿体质痰湿体质的人应该养成良好的饮食习惯，避免吃肥甘厚的冷食，戒烟，平时多吃生姜，多吃蔬菜、水果等富含纤维、维生素的食物，大便顺畅正常。脾为生痰之源，肺为储痰之器，痰湿体质的人平素可适当服用六君子丸或杏苏二陈丸健脾化痰。避免水淋雨，长居湿地，注意保温，防止外感寒湿邪伤脾，特别是梅雨季节注意防潮。适当参加体育锻炼，应出汗，使血气顺畅。
-
血瘀体质的饮食方法是什么？
1、山楂糖包原料:山楂10克，糖适量。制作方法:方法非常简单，把山楂和糖研磨成馅，做面粉包子，蒸就行了。养生效果:有利于饮食，消除肉积、痰饮、痞子满、酸、气结、淤血。禁忌:山楂红糖包是血腥体质的人的好选择，但胃酸过高的人不应该吃。2、新鲜莲藕炒木耳原料:新鲜莲藕片250克，黑木耳10克。制作方法:新鲜莲藕清洗连接切片，用稍微炒一下的温水把黑木耳泡软，放入少许调味料，稍微炒一下就可以了。养生效果
-
湿性体质的诊断方法有哪些
痰湿互结此类体质的人群比例最高，达64%。这类人外表有着公认的“丰满”体型，平时不愿意活动；嘴里总是“黏黏”的，不喜欢喝水；喉咙里好像有东西堵着；一遇到下雨天就觉得浑身不舒服；特别容易拉肚子；女性朋友则有白带比一般人多。如果具备上述表现的话，你可能就是痰湿互结的体质了。此类体质不宜居住在潮湿的环境，若运动后或被雨淋后，均应注意及时擦干汗水和雨水。因肥甘厚味之品能助湿生痰，故饮食调理应以清淡为主，少
-
阴性体质之阳虚体质
（一）体质概述阳虚体质者常见原因如下：①产前一盆火，产后一盆冰（怀孕的女性一般身体比较热，期间吃了很多寒凉的食物影响了胎儿的体质）；②幼年时期老用抗生素或某种原因用大量激素或吃清热解毒的药品太多，喝大量的冰冻饮料西瓜凉茶等；③过度的性生活；④不可避免地随着年龄衰老，阳气渐虚；⑤和工作环境有关系，如冰冻仓库的工人，井下矿工等；⑥和饮食有关，小时候挑食偏食，营养达不到要求，加之缺乏锻炼，造成身体体质差
-
治疗阴虚体质的食疗方有哪些？
具体的食疗方是哪些？就是想要好好的调理下自己的体质。中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：阴虚体质的人薄弱环节在肺肾，日常的食疗对改善的作用是很明显的。可以吃淡菜薏苡仁墨鱼汤，主要功效是滋阴补肾。还可以吃参老鸭汤，主要功效是益气养阴，补中安脏，清火解热。沙参山药粥也是可以吃的，主要功效是益气养阴，健脾养冒，清心安神。
-
饮食调理看体质,九种体质饮食调理方法
体质有多种类型，体质不同的人表现出的身体状况、精神面貌不同。和平的人身体健壮，性格开朗的气虚的人眼睛暗淡，忘记的阳虚的人精神不好，性格内向……只有明确自己的体质类型，才能更好地进行日常养生、饮食烹饪。1、和平质:精神饱满，睡眠良好【体质识别】:和平质人群一般体型均匀，颜色、肤色润泽。眼睛有神，嗅觉通利，唇色红润。精力充沛，睡眠好，二便正常。舌色淡红，苔薄白，脉和神。身体是双棒，吃还是香，性格开
-
女性脾阳虚体质检查白带的方法
1。白带量多，清稀如水，淋漓不断，小腹发凉，有下坠的感觉，腰酸疼，头晕，耳鸣，夜尿多，大便稀，平时手脚发凉。这属于肾阳不足，寒湿内盛，肾阳亏虚，就会出现白带清稀，淋漓不断，腰疼等。所以每晚艾灸关元，带脉，命门和肾俞各3分钟，可以给身体生真火，把这些不适统统消灭。2。带下量多，颜色发黄，粘稠，有臭味，胸闷心烦，食欲不好，口发苦，嗓子冒火，排尿困难。这是湿热损伤任带二脉引起的，喜欢吃辛辣油腻或者甜食的
-
体质性低血压的检查方法有哪些
你知道体质性低血压的检查方法有哪些吗？其实体质性低血压又称原发性低血压，多见于体质瘦弱的女性，常具有家族遗传史。可无自觉症状，偶然体检时发现，也可出现精神疲倦，头晕，乏力，心悸，心前区重压感等，类似神经官能症的表现，容易发生胃下垂、肾下垂等疾病，其原因为体质较差，心脏功能较弱，心搏出量少，故以收缩压降低为主，但一般不会低于80mmHg。下面就跟小编一起去了解一下体质性低血压的检查方法有哪些吧！体质
