亚健康是一种既没有疾病，又不健康的状态，是介于健康与疾病之间的一种状态。亚健康的症状有很多，如面色有滞、爱吃辣等都是亚健康的症状。
1、心病不安，惊悸少眠：主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。
2、汗出津津，经常感冒：经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。
3、舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。
4、面色有滞，目围灰暗：面色无华，憔悴；双目周围，特别是眼下灰暗发青。
5、四肢发胀，目下卧蚕：有些中老年妇女，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。
6、指甲成像，变化异常：中医认为，人体躯干四肢、脏腑经络、气血体能信息层叠融会在指甲成象上称为甲象。如指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等，均为甲象异常，病位或在脏腑、或累及经络、营卫阻滞。
7、潮前胸胀，乳生结节：妇女在月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛，妇科检查，乳房常有硬结，应给予特别重视。
8、口吐粘物，呃逆胀满：常有胸腹胀满、大便粘滞不畅、肛门湿热之感，食生冷干硬食物常感胃部不适，口中粘滞不爽，吐之为快。重时，晨起非吐不可，进行性加重。此时，应及时检查是否胃部、食道有占位性病变。
9、体温异常，倦怠无力：下午体温常常37-38°C左右，手心热、口干、全身倦怠无力，应到医院检查是否有结核等。
10、视力模糊，头胀头疼：平时视力正常，突感视力下降（非眼镜度数不适），且伴有目胀、头疼，此时千万不可大意，应及时到医院检查是否有颅内占位性病变。
避免出现亚健康，压力大的人每天应适当地补充多维元素片； 除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。
补充维生素A。长时间在电脑前工作的人会出现精神不振、视力模糊等电脑综合症，这是因为身体维生素A消耗比较多，造成了营养失衡。因此，最好每天服用一粒维生素A。
多喝茶。喝茶可以减少电脑辐射。泡茶最好不要选用保温杯，用保温杯把茶叶长时间浸泡在高温的水中，就如同用温水煎煮一样，会使茶叶中的维生素全遭破坏。
香蕉促进大脑功能。香蕉能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。
上班前吃水果。早餐中一个水果可以补充大量的维生素，还可促进消化系统的消化。但是吃水果也有讲究，饭前饭后最不应吃的水果是——西瓜。 适量饮酒。每天饮用20 —30毫升红葡萄酒，可以将心脏病的发病率降低75%，而过量饮啤酒就会加速心肌衰老，使血液内含铅量增加，所以还是少饮为好。
多吃可稳定情绪的食物。钙具有安定情绪的作用，脾气暴躁者应该借助于牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼、肝、骨头汤等含钙食物来平静心态。当感到心理压力巨大时，人体所消耗的维生素C将明显增加。因此，精神紧张者可多吃鲜橙、猕猴桃等，以补充足够的维生素C。
疲劳后多吃碱性食物。疲劳时，不宜大吃鸡、鱼、肉、蛋等，因为疲劳时人体内酸性物质积聚，而肉类食物属于酸性，会加重疲劳感。相反，新鲜蔬菜、水产品等碱性食物能使人迅速恢复体力。
每天至少喝3杯水。清晨，空腹喝下一杯蜂蜜水。蜂蜜有润喉、清肺、生津、暖胃、滑肠的作用。午休以后，喝一杯淡淡的清茶水。清茶有醒脑提神、润肺生津、解渴利尿的功效。晚上睡觉前，喝一杯白开水，能帮助消化，增进循环，增加解毒和排泄能力，加强免疫功能。除了每天3杯水外，日常生活中还应多饮白开水，适当多饮水是预防疾病的基本措施。
健康喝水的好处？给身体带来的5大好处你不得不知
水是人们的生命源泉，任何人都离不开水，在一天当中我们不渴时要喝水，在我们渴时更应该喝水，没有水也将无法完成我们每天所吃的一食三餐，既然我们每天都在于水接触，都在喝水，那么我们是否喝出了水的价值呢？
健康喝水会带来哪些好处？
第一、早晨喝水排毒养颜
很多人在早上睡觉醒来都会有口渴的现象，这是因为人们身体的各个器官在经过一晚上的代谢后，体内会产生很多的代谢废物，还有就是体内的水分流失过于严重，所以会出现口渴的现象，而如果此时我们选择喝一杯白开水的话，可以对人体的器官有效滋润，还可以促进体内的新陈代谢。排出体内的代谢废物，还有适当的水分也可以滋润人们的皮肤细胞，还可以缓解皮肤的衰老。
第二、大便干燥喝水促进大便排出
一些小孩或者一些老年人往往会有便秘的情况，通常我们会认为这是上火的症状，的确如此，那么人们之所以会上火那是因为体内缺少水分所导致的，而如果此时个有足量的水分的话，那么过多的水分子会把体内堆积的废物进行水解，使其能够在人体的肠道内快速的蠕动，这样就会使得体内的废物排出体外，可以有效的缓解便秘。
第三、呕吐时多喝水补充体力
很多人由于自己的饮食不规律，会出现严重的呕吐现象，那么经过上吐下泻以后，人们便会感到身体异常的疲惫，这种情况则是由于呕吐时带走了体内大量的水分造成的，因此针对这种情况大家可以适当的补充水分，来缓解体内因水分过少而带来的不适。
第四、感冒时多喝水可以降低热度
很多人感冒时都会伴有一定的发热症状，特别是那些年幼的小孩，由于年纪较小，并且身体还处在不断发育的时期，如果过多的服用药物的话会对身体造成一定的影响，所以很多父母往往会选择给孩子多喝热水，因为体内的热量过多，就会促使孩子身体分泌过多的汗液，当汗液排出时就会吸收周围的冷空气，对于宝宝的降热有很好的效果，还有体内水分过多也可以促进体内新陈代谢的进行。
第五种、老人多喝水防止血栓
对于老年人来说多喝水是有一定的好处的，特别是在晚上，因为人体年纪大了，那么身体的各个器官就会变得不是那么的活跃，特别是体内的新陈代谢缓慢使得一些废物在体内堆积，使得阻碍血液的流通，而水可以将其稀释，缓解这一现象。
水，虽然我们每天都要喝，但是大家是否做到了正确的喝水呢？那就是在特定的场合喝水使得水给人们带来更多的好处，对于喝水的好处大家又知道多少呢？
五大症状判断出你是不是高度近视
1、眼底改变：视乳头旁可见弧形斑，网膜呈高度豹纹状，可见网膜萎缩斑（Fuchs斑），黄斑变性。
2、眼球突出：高度近视眼眼球前后径明显增长，有的形成巩膜后葡萄肿，前房加深，睫状肌萎缩，部分人眼球明显突出。
3、眼前黑影：高度近视眼会引起玻璃体变性、液化、玻璃体后脱离等，玻璃体内有浑浊及飘浮物，患者可见飞蚊症、火星点及闪光。
4、视力下降：高度近视可引起白内障、黄斑出血，可使视力明显下降，最为严重的是引起视网膜脱离，严重的会导致失明及眼球萎缩。
5、近视发展速度快：高度近视眼常在幼年就发展很快，在青少年期（15~20岁）又会出现一发展高峰；与单纯性近视眼不同，有的高度近视眼即使到了成年后，近视的发展还不停止，故也有人称其为进行性近视。
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