心态健康是每个人都应该拥有的，一个心态不健康的人会严重影响他的身体，这不是开玩笑。明星自杀事件还出现的少吗？但是这个很极端，更多的人还只是在抑郁的阴霾中举足为艰，我们应该提防。那么该怎样保持一个好的健康心理？
健康心态是生活之本，应该做到哪些方面？
1、积极思考
令人惊讶的是，我们的头脑对生活中的每件事都有如此大的影响力。一个简单的正面扭转局势就能把一个障碍变成一个机会。不仅你会有更多的生命乐趣，你的免疫系统可以更好地抵御感冒和心脏病！要开始这艰难的一步，集中精力感恩。当你开始思考身边的坏事时，停下来。别说了。想想你感激的两件事。最终，在你必须有意识地去做之前，你的大脑会注意到这个模式并停止消极。
2、满足
这并不意味着“满足于你的生活”——它有点意味着“满足你自己”。如果你在节食，让自己吃一点你渴望的东西。无论什么小事让你快乐，都要去做。你的快乐是无价的，你的健康也是无价的。如果你不健康，你就不会完全快乐。只有当我们的身心处于最佳状态时，我们才能攻击其他一切。如果工作、家人、朋友、关系和金钱让你疲惫不堪，那么选择全麦百吉饼而不是热腾腾的口袋，可以为你的健康状况的长期差异打下基础。然后，当情况变得艰难时，你将准备好用健康的身体、精神和良知迎接挑战。
3、活在当下
当我们专注于无法实现的目标时，我们会感到气馁、沮丧和懒惰。毕竟，为什么要努力实现一些永远不会发生的事情呢？健康的心态必须在此时此地。它应该关心未来，当然，但它不应该专注于尚未发生或不会发生的事情。当你把注意力放在旅行的步骤上而不是目的地时，情绪健康（和快乐）更容易获得。专注于变得公平，然后专注于移动等。现在永远在未来之前——把注意力放在他们身上！
4、休息一下
这类似于“满足”步骤；你有时需要做对自己合适的事情，不管这个世界似乎在要求什么。当你休息完之后，你会精力加倍，这也是为了锻炼。如果你一遍又一遍地做同样的事情，你的肌肉会习惯，你会感到厌倦，最后你会停滞不前。所以不要在星期三跑步，去撞球吧。你不是懒惰——你是合乎逻辑的。
保持一个健康的心态，就像一辆车，车身，骨架再好，引擎坏了，它再怎么高也跑不动。放平心态，快乐度过每一天！
乐观心态是健康内因 生活中保持乐观心态的方法
祸从口出，人人皆知，但病由心生，却一直被人们所忽视。情绪与心血管、肌肉、呼吸、泌尿、新陈代谢和内分泌等功能存在着密切的关系。不少疾病都是由心病引起的，因此保持乐观健康的心态很重要，药和营养品只起到外因作用，乐观健康的心态才是健康的内因。
如何做到乐观呢？以下6种方法可以帮助你保持乐观的心态：
1、豁达法
一个人应该心胸宽阔，豁达大度，遇到事情不要斤斤计较，平时要开朗、合群、坦诚，这样就可以大大减少不必要的烦恼了。
2、松弛法
被人激怒以后或感到烦恼时，迅速离开现场，进行深呼吸，并配合肌肉的松弛训练，甚至还可以进行放松训练，采用以意导气的方法，这样就可以逐渐进入佳境，使全身放松，摒除内心的私心杂念。
3、制怒法
克制怒气暴发主要依靠高度的理智，比如在心中默默背诵传统名言“忍得一日之气，解得百日之忧”等等，万一克制不住怒气，就迅速离开现场。
4、平心法
一个人应该尽量做到“恬淡虚无”、“清心寡欲”，不要被名利、金钱、权势、色情等困扰，要看清身外之物，还要培养广泛的兴趣爱好，陶冶情操，充实和丰富自己的精神世界。
5、心闲法
一个人只要有闲心、闲意、闲情等，就可以消除身心疲劳，克服心理障碍，保持健康的心态。
6、健忘法
忘记烦恼、忧愁和痛苦，可以轻松地面临再次的考验，可以尽情地享受生活所赋予的种种乐趣，可以摆脱纠缠，体味人生中的五彩缤纷。
保持健康心态是预防慢性肾炎根本
保持健康心态是预防慢性肾炎根本。慢性肾炎是一种很严重的肾病，慢性肾炎给患者的身体带来很大的伤害。很多人在日常生活中，都易患上慢性肾炎疾病。患者中男性患者多于女性，如何预防肾炎疾病是非常重要的，几大预防肾炎的方法需要大家了解。
首先，保持健康心态是预防慢性肾炎的根本。患者做到情绪的稳定，过度的喜、怒、悲伤，都会让情绪波动，这样会导致肾病的微妙变化。病人应当学会抑制情绪，免得患病后的急躁、悲观等负面情绪损害，持维平静乐观的心态，积极配合各种诊疗。
积极治疗：
在医生的指导下，进行合适的治疗是有效的办法。祖国医药对肾病的防治疗有独到之处。除此之外患者还要积极治疗慢性咽炎、鼻窦炎、牙病及皮肤、尿路感染等隐患，使病情全面、有效地得到抑制。
留意防寒：
冬季寒冷的刺激会让血管收缩，血压升高，若腰部受寒后血流量减少，使肾脏功能下降，特别是感冒，会加重病况，乃至发觉严重的并发症。为此，病人要依据季节的变化，积极增减衣服，持维手、脚及皮肤洁净、干燥，尽力防止感冒和皮肤感染、破损等状况。
科学饮食：
因由肾脏疾病的特别性，应在医生指导下制定科学的食谱，饮食中蛋白质要适中，过多的蛋白质摄入会加重肾脏的负担，让肾功能不全或恶化，但过少又能能诱发营养不良和低蛋白血症。平常每日摄入的蛋白以每公斤体重0.5克蛋白质计算为宜。对肾功能不全的病人，食盐不超过6克为好，除非有严重的心衰、浮肿及高血压，否则戒盐对病十分常不利。多吃些富含纤维素的食物，对大便畅通、排出有利。
慢性肾炎患者除了以上几点，还要保证正常的作息时间。充足的睡眠，对肾病恢复很有帮助。医生会根据患者不同的病情，制定不同的治疗方案，保证慢性肾炎患者远离肾病疾病困扰。
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