贫血是女性常见的疾病之一,贫血吃什么好,贫血的女性要注意补血,预防贫血所带来的的危害。下面专家告诉你,女性贫血吃什么补血。
女性贫血吃什么好
1、花生黄豆煲猪脚
用料:花生100克、黄豆50克、陈皮1个、猪脚1对。花生、黄豆、陈皮洗净后,用清水浸泡片刻,猪脚洗净、切块。然后一起放置瓦煲内,加入清水,先以大火煲沸后,改用文火煲两个半小时,调入适量食盐即可。
功效:此汤具有益气、养血、润滑皮肤的作用,对于产妇来说,还有通乳的作用,亦可以辅助治疗作用。
2、当归生姜羊肉汤
用料:羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒,当归用纱布包裹,再与爆炒好的羊肉一起煮汤。
功效:此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用,对改善痛经、月经不调也有显著效果。
3、猪蹄粥
用料:猪蹄1只,通草3克,漏芦10克,粳米100克,葱白、味精、精盐各适量。锅置火上,放入猪蹄、药汁、粳米、葱白,加清水适量煮至肉烂熟,加入味精、精盐调味即可食用。
功效:通草有通乳汁的作用。猪蹄能补血通乳。
4、阿胶蜜枣炖鸡
用料:阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。隔水炖一小时。
功效:此汤有补血养血安神的功效,适于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用,男女均宜。
以上就是专家为你推荐的补血药膳,常吃补血饮食药膳能够有效的预防贫血,注以上饮食药膳仅供参考。
女人贫血吃什么,推荐4大补血食疗
莲子桂圆汤
原料:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。
做法:先将莲子用水泡发,去皮去心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中,加水适量,煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1--2次,可经常服用。
功效:具有补心血、健脾胃的功效,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
猪肉参枣汤
原料:猪瘦肉250克,人参5克,淮山药50克,红枣20克,精盐适量。
做法:先将猪瘦肉洗净切块,与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内,加水适量,先用武火煮沸,再转用文火炖至猪肉熟烂,加精盐调味,佐餐食用。
功效:具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效,适用于气血双亏、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等。
山楂桂枝红糖汤
材料:桂枝5克,山楂肉15克,红糖30克。
做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可饮用。
功效:具有温经通脉,化淤止痛之功效。适于女子寒性痛经症及面色无华。
藕莲饮
材料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
作法:以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之。
功效:具有清热凉血,止血固经之功效。
贫血吃什么好,推荐4种补血食疗方
补血食疗方1。山药人参瘦肉汤
材料:50克的山药,25克的人参,10枚的大枣,猪肉适量(看个人喜爱)。
制作方法:将水烧开后,先放进猪肉,接下来放进山药,煮熟之后再放进人参和大枣,小火慢炖10分钟左右,就可以使用,每天1次。
人参和山药能够补脾气,大枣和猪肉则有补血的功能,一起炖煮之后能够帮助贫血患者的气血再生功能,帮助她们尽快恢复。
补血食疗2。红枣木耳汤
材料:250克的红枣,50克的木耳,少许的红糖(喜欢甜一点的,可以适量多放点)。
制作方法:木耳先用温水泡发,洗干净之后跟红枣一起放进红糖炖熟,放凉就可以食用。
木耳含有钙、铁、磷,能够凉血和止血,红枣和红糖则是天然的补血佳品。红枣木耳红糖汤,能够有效用于慢性失血性贫血的补养。
补血食疗方3。猪血紫菜汤
材料:猪血豆腐或是鸡血豆腐,酱油和紫菜各适量,葱花、醋以及辣椒油都少许。
制作方法:先将新鲜的猪血豆腐或是鸡血豆腐切成1厘米宽和4厘米长的条状,再加上紫菜、葱花、酱油等调味料下趟,醋和辣椒进行调味。
猪血、鸡血和紫菜都含有丰富的蛋白质以及铁,用酸辣来进行调味,不仅能够促进食欲,还能够补血。
补血食疗方4。以肝补血
材料:250克的动物肝脏(羊肝、猪肝、鸡肝都可以)
制作方法:将动物肝脏切成几大块,然后水煮煮熟,直接蘸着酱油食用,或是拌红糖食用也可以,每天1次。
本文Hash:925cac25738613d44bbebc91aeab91e208e5a96e
声明:此文由 飞舞九天 分享发布,并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
女性贫血吃什么,推荐几大补血汤
1、黄芪鳝鱼汤原料:鳝鱼500克,黄芪30克,生姜,红枣,食盐、味精、胡椒粉各少许。做法:将黄芪、红枣洗净;鳝鱼剖去肠杂,洗净,切块;油、盐起锅放人鳝鱼、生姜,炒至鳝鱼半熟;把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内,加清水适量;武火煮沸后,文火煲1~2小时,加食盐、味精、胡椒粉调味。功效:补气养血,健美养颜。适用于气血不足所致面色少华、神疲乏力。2、红枣山药汤原料:红枣10粒,山药300克左右,桂圆肉若干,
-
女性贫血吃什么,补血食疗方推荐
补血食疗方1、红枣花生红豆汤材料:红枣10颗,红豆60克,花生50克做法:把以上材料放入锅中加水熬制一小时即可。功效:此食疗能补脾和胃、益气生津,从而使气血充足,改善血虚引起的面色萎黄等症状,行血补血、健脾去湿、利水消肿之效,对于贫血、月经期水肿的女性特别适用。2、乌鸡汤材料:乌鸡1只,当归、黄芪、茯苓各10克,盐少许。做法:将乌鸡洗净,去内脏,把三种药材稍微清洗放入鸡腹中,用针线缝合,然后放入
-
女人贫血吃什么食物比较好?最适合女人贫血吃的食物推荐
贫血是很多女性都有的现象,尤其是中老年女性,还有产后的女性,都易出现贫血现象,从而给健康带来一定的影响。所以当女性出现贫血现象时,要注意及时调理,以改善症状。其中饮食调理对于轻度贫血就有一定的改善作用。那么女性贫血吃什么食物好?下面来给大家介绍适合贫血患者吃的几种食物。1、桂圆:它含有丰富的铁元素,是公认的补血佳品,另外它还含有维生素A豚B族群,葡萄糖含量也高,对于贫血引起的心悸、神经衰弱等症
-
女性贫血吃什么,推荐五大补血食谱
女性贫血吃什么推荐五大补血食谱1、双红补血汤材料及做法:红薯500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖。2、当归红枣排骨材料及做法:排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片。排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞,红枣,当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。治疗皮肤转季干燥粗糙,
-
女性贫血吃什么,推荐六大补血食谱
菠菜猪肝汤鲜猪肝100克,鲜菠菜200克,油15毫升,盐少许。制法:将菠菜洗净,切碎,猪肝切成小薄片,用油、盐拌匀,备用,锅中加清水500毫升,煮沸后加入菠菜及猪肝,煮至猪肝熟即可。猪肝瘦肉粥鲜猪肝50克,鲜瘦猪肉50克,大米50克,油15毫升,盐少许。制法:将猪肝、瘦肉洗净,剁碎,加油、盐适量拌匀,将大米洗净,放入锅中,加清水适量,煮至粥将熟时加入拌好的猪肝、瘦肉,再煮至肉熟即可。沙参玉竹猪皮汤
-
女人补气血吃什么最好?补气血的食物推荐
女人补气血吃什么最好?补气血的食物推荐1、黑豆黑豆具有高蛋白质、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达36%~40%,相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍,黑豆含有18种氨基酸,特别是人体必需的8种氨基酸。我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建设用黑豆煮乌骨鸡。2、发菜发菜的颜色很黑,所以含量铁质较高,用发菜煮汤做
-
女性贫血吃什么,推荐六款补血食疗方
1、龙眼粳米粥首先就是先准备好龙眼肉,粳米还有红枣三种食材;然后就是把粳米跟龙眼肉洗干净待用,当然红枣的话可去核,也可以不去核。最后一步就是把三种食材放在已经进行熬煮。这道龙眼粳米粥主要是养心补脾。2、羊骨粥首先准备好羊骨还有粳米。然后就是把粳米清洗之后待用;羊骨则是洗干净之后锤碎了,加入水熬成汤汁。最后就是把羊骨汤去渣,用汤水跟粳米一起熬成粥。3、糯米薏苡粥首先准备糯米,薏苡仁还有红枣若干,白糖
-
贫血吃什么最有效?推荐贫血4大营养食疗方
贫血的人很多,不同的人可能患贫血,不容忽视。贫血该怎么办呢?补血的方法有很多,饮食调节贫血副作用最小。今天介绍贫血吃什么。贫血吃什么最有效1、枣:枣含有大量环磷酸腺苷,可调节人体新陈代谢,迅速生成新细胞,死细胞立即消除,提高骨髓造血功能,提高血红细胞含量。2、乌骨鸡肉:乌骨鸡肉是雉科动物乌骨鸡肉,即乌鸡肉。乌鸡肉味甘,性平,具有补血益阴、退热消除烦恼的效果。适用于虚劳的骨蒸、弱盗汗、疲劳的食物
-
女人贫血吃什么好,贫血女人吃这些能补血
1、龙眼肉龙眼肉即桂圆肉,其含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤,龙眼酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理唷。2、甘蔗甘蔗还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量最多,每公斤可达9毫克,位居水果之首,故甘蔗还有“补血果”的美称。3、菠菜菠菜是最常见的绿色蔬菜,也是很重要的补血食物,它含补血所需要的铁质,还含有丰富的铁质胡萝卜素,所以说菠
-
女人什么时候补血最好,推荐这4个时间段
卵泡期——枸杞补血(生理期的第1~9天)此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。做法:将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。排卵期——丹参补血(生理期的第10~12天)要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。做法:把15克丹参洗
-
女人吃什么补血?补血食谱推荐
女人吃什么补血?补血食谱推荐1、椒油炝藕片原料:莲藕500克,姜10克,盐3克,胡麻油20克,醋10克,味精3克。烹饪方法:①、姜洗干净去皮切成末。②、鲜藕洗净削去黑皮,切成薄片,放入凉水内稍洗。③、锅中放适量清水,烧开后倒进莲藕焯熟,捞进凉开水里,带晾凉后沥干。④、藕片加精盐、酱油、醋、味精拌匀盛入盘内,放上姜末。⑤、最后用花椒油炝在藕片上即可。食谱营养:莲藕含铁量高,所以对缺铁性贫血的病人特别
-
女人补血吃什么好-,3款简单的女人补血食疗方
女人补血吃什么好-3款简单的女人补血食疗方脸色苍白、手脚冰凉、经常头晕、容易困倦,这都是贫血女人最常见的一些表现,女人是贫血的高发人群,要注意补血,那么,女人补血吃什么好?有什么食疗方可以补血?1、莲子桂圆汤莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服
-
贫血的人吃什么好,女人吃6种食物补血
1、黑木耳黑木耳的铁含量相当丰富,比肉类还高,是一种非常好的天然补血食品,可有效防治缺铁性贫血。除了补血之外,黑木耳还可以帮助身体排毒。推荐的补血食谱:猪肝木耳菠莱汤材料:猪肝50克,黑木耳10克,菠菜50克,葱、味精、酱油、猪油、精盐均适量。做法:将猪肝洗净,剔除筋膜,切片;黑木耳用清水泡发,洗净,与猪肝片一同人锅,加水适量,煮熟;汤沸后再加菠菜,略煮片刻,再加猪油、葱、味精和精盐调味。吃猪肝、
-
贫血的人吃什么好,贫血女性的补血食谱
贫血在我们身边算是一种常见的症状,引发这样的症状和各人体质有关系。健康专家告诉我们,贫血并不是疑难杂症,只是身体亚健康的一种表象。在我们生活周边,可以同时食疗方法进补,让身体能够快速的摆脱贫血的症状。贫血的人饮食注意事项饮食要高营养、易消化,不可过于油腻、过于辛辣。主食要粗细合理搭配,“死面”主食要少吃。感染发热患者,要少吃发性菜肴,如羊肉、猪肉、鸡肉,要少油腻多清淡。尽量不用安乃近、布洛芬、扑热
-
女人贫血吃什么补血效果很好
女人贫血吃什么补血效果很好1、菠菜这是最常见的蔬菜,也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。2、红豆红豆不仅营养成分高,女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果,因为其铁质含量相当丰富,具有很好的补血功能。3、莲藕根花须果全身是宝,莲藕含丰富淀粉及各种营养物质,有最符合人体所需求的各种营养,能帮助起到补气益血,增强免疫力的作用,而且容易消化。4、红枣红枣