“春夏养阳”语出《素问·四气调神大论篇》，系中医因时制宜养生原则之一。
谓春夏之时，自然界阳气升发，养生者宜顺时而养，须护养体内阳气，使之保持充沛。此时，凡有耗损阳气及阻碍阳气畅达的情况皆应避免。尤其是常常倦怠乏力、脸色苍白、手脚冰凉的阳虚体质的人，春夏更是温阳的好时机。但笔者认为，不能局限于“养阳”，人体是阴阳的复合体，阴阳平衡是健康之本，阳虚的人还得“三分补阳，七分养阴”。
一般来说，春夏养阳是对的，但不能单纯一味养阳，而是要从阴中求阳；秋冬养阴也是对的，也不能单纯一味养阴，必须要从阳中求阴。这是因为临床上单纯的“阳虚”或“阴虚”是很少，可以说是微乎其微的，多见的是“阴阳两虚偏于阴虚或偏于阳虚”。
临床上，对于老慢支等患者，遇到患者秋末冬初病情复发或加重，遵“秋冬养阴”之旨，投养阴润肺化痰止咳药，往往疗效差，有的反增胸闷痰多气喘等症。究其因，此类患者多是阴阳两虚而偏于阳虚，尤其是脾肾阳虚为主，改循“夫病痰饮者，当以温药和之”，改用苓桂术甘汤或真武汤而获效。但是到了春夏之时，若再坚持温药和之，看来似乎符合“春夏养阳”之旨，但病人往往出现咽干口燥，咳嗽加剧，心烦少气等。即使不出现症状，也要给以“麦味地黄汤”或“八味肾气丸”之类的药物以治其本。如是能够获得预期的治疗效果，至冬不发病或发病较轻。
对于阳虚的人来说，补阳很简单，但养阴却不容易。纯粹温阳，很快就会出现阳亢伤阴，进而发生上火等不适症状，只有先把阴“养”起来了，才不会出现阳亢。其实，气虚的人同样也需先养阴，因为气属阳，血属阴，只是症状相对较轻。阳虚的人主要表现为倦怠乏力、脸色苍白、手脚冰冷、舌质淡、苔白、喜热食、消化不好、大便稀溏；如果没有感觉冷，只有倦怠乏力、四肢无力，那就是气虚。
阳虚气虚的人，需三分养阳七分补阴。如果有阳虚的症状，如怕冷、腰酸腰冷、头昏耳鸣等，可以服用金匮肾气丸来帮助滋阴补阳，且不上火。此外，平时还可以多用百合、沙参等滋阴润肺的中药材来泡水、熬粥、煲汤食用，在温阳的同时又能保证不上火。
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中医解读“采阴补阳术”
“采阴补阳”，听起来似乎十分sexy，但这真是一个被人们以讹传讹上千年的话题。这个话题的“始作俑者”还是一位大神仙——晋代的葛洪同志。因为从这位葛神仙开始，人们便误以为中国从古代开始，便已经有了“采阴补阳”的房中术。
小满养生要利湿祛暑养阴
中医十分重视节气养生，自古以来，我国民间就根据二十四节气的不同，形成了种种保健习俗。“小满”节气的到来往往预示着夏季的闷热、潮湿天气即将来临。所以，在“小满”节气的养生中要做好“防热除湿”的准备，应坚持健脾利湿、清心祛暑、和胃养阴三原则。
春分节气养生三种方法,春分养生注意人体阴阳平衡
春分节气是二十四节气之一，春分一到，雨水明显增多，春分节气是春意融合的好季节，此时我们养生要注意平稳、平衡的状态，这些是养生保健的根本。春分节气养生方法是什么？让我们和小编一起了解一下。
1、注意人体阴阳平衡
春分节气平分昼夜、寒暑，人们在保健养生时要注意保持人体阴阳平衡。春分者，阴阳的一半，昼夜都很冷。
专家表示，春分季节阴阳平衡协调，人们在保健养生时也要适应节气的特征，注意保持体内阴阳平和的状态。此时，多梳头，刺激头部经穴有助于保持平衡，消除疲劳。
2、注意春天的按钮
很多市民都知道春天的按钮秋天的冻结，春分后，春天的按钮是否应该看天气。
专家指出，人们必须随着气温的上升逐渐减少衣服。此时，头部应少按压，春分后阳气上升，多用梳子或手指梳头，有助于整理阳经，有助于阳气上升。
3、梳头刺激头部经穴
黄帝内经素问的脉搏，不仅、精明之府，不仅穴位丰富，而且是人体经络聚集的重要部位，五脏六腑的精气注入头部。研究表明，梳理头发时梳理牙齿与头发的频繁接触摩擦，头皮末梢神经受到刺激后产生电感，通过脑皮层伸展头部神经松弛，有利于中枢神经的调节，加快血液循环，改善头皮和脑细胞的血氧供给，消除脑疲劳，提高脑功能
因此，春天早起时，利用自然阳气和体内阳气开始升起时，适当梳理头发，刺激头部多个洞穴，使体内阳气舒适升起，流血，使人清爽。
冬季中医养生保健知识,冬季保健通常七个穴位养阴补肾
俗话说春夏养阳，秋冬养阴，冬天是女性养阴补肾的最佳时机，除了食疗补肾外还可以进行穴位按摩。穴位按摩，不花钱养阴补肾，随时随地都可以。接下来一起调查一下吧。
冬季保健通常根据七个穴位阴补肾
1、肾俞穴:强肾气
肾俞穴是肾经的主要穴位，经常按压强肾气，强肾功能，特别有助于月经不调、性冷感。因此，月经不调的女性可以试着按摩肾俞穴来摆脱月经不调的烦恼。
肾俞穴与生命门穴位置平坦，腰部第二腰椎棘突下，旁边1.5英寸，左右各一个。
原理:足太阳膀胱从眼角开始，颧骨上升，交往在头顶。从头顶分支脉1到耳上角。其主干(直行脉)从头部进入脑内，出于项目，进入肩胛分为两个下行，主脉1从肩胛骨内侧夹脊旁下行到腰部，进入脊旁的筋连接到肾脏，属于膀胱。腰中分支脉2夹脊横穿臀部进入瞌睡。主脉2从肩胛骨内侧向肩胛骨下降到髋关节，沿大腿后侧向外侧向下与支脉2相结合，腓肠肌向下从外踝后侧向下，沿第5跖骨向脚趾外侧粗隆，向下连接少阴肾经。
2、支撑穴:加强阴道收缩力
中医认为支撑穴主导生殖器官神经从此通过。经常按压支撑穴，可以加强阴道的收缩力，增加对性的感觉力。因此，经常按摩刺激皮肤承受穴可以治疗性冷感。
位置:臀部横线的中央下，位于左右臀部下臀沟的中心点，这里是性感带最密集的地方，指压时可以用力。
原理:足太阳膀胱从眼角开始，颧骨上升，交往在头顶。由头顶分出支脉1至耳上角。其主干(直行脉)从头部进入脑内，出于项目，进入肩胛分为两个下行，主脉1从肩胛骨内侧夹脊旁下行到腰部，进入脊旁的筋连接到肾脏，属于膀胱。腰中分支脉2夹脊横穿臀部进入瞌睡。主脉2从肩胛骨内侧向肩胛骨下降到髋关节，沿大腿后侧向外侧向下与支脉2相结合，腓肠肌向下从外踝后侧向下，沿第5跖骨向脚趾外侧粗隆，向下连接少阴肾经。
3、中府穴:通过肺经，治疗腹胀
中府穴是肺经上的大穴，是调节内息的重要穴位。经常按摩可使肺部经脉畅通，具有丰胸的作用，还可加强淋巴循环，减轻胸闷、肩背痛。此外，脾肺可以治疗脾肺病、气不足、腹胀、消化不良、水肿等。对于胃肠功能差的女性朋友，每天用10分钟按摩中府穴。
位置：中府穴在身体哪个位置呢？立正、叉腰站直，用手可以摸到在锁骨外侧下端的三角窝，那里的中心就是云门穴，在这个窝的正中垂直往下推一条肋骨的地方就是中府穴。
原理：手太阴肺经起于中焦，向下络大肠，转回，沿胃上口过膈肌，属于肺，由“肺系”横出向下，于手少阴心经、手厥阴心包经前，沿上臂前侧下行至肘横纹，沿小臂前侧的桡侧缘入寸口、过大鱼际，沿大鱼际边缘出手拇指内侧端。
4、命门穴：延缓衰老、推迟更年期
按摩命门穴，可以延缓衰老、推迟更年期。此外，按摩命门穴还具有催情作用，可改善性冷感、平衡和恢复功能。
位置:位于腰部，后中心线上，第二腰椎棘突下凹陷，与肚脐相同水平。用手指按压时，有强烈的压痛感。
原理:监督脉从少腹内开始，下出会阴部，后进脊柱内部，上达项后风府穴，进入脑内，上升项，沿额头下降到鼻柱。
5、天柱穴:醒来，消除疲劳
疲劳时，请按摩天柱穴。按摩天柱穴有醒脑、消除疲劳的效果。夫妻生活时，也可以用拇指轻轻抚摸天柱穴和周围，给女性带来触电般的酥油感，充分达到前戏的效果。
位置:天柱穴在我们后颈部的正下方凹陷，即后发情况的正中线上半寸约2厘米，两侧各有1.3英寸的穴位。
原理:足 阳膀胱从眼角开始，颧骨上升，交往在头顶。由头顶分出支脉1至耳上角。其主干（直行脉）由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。
6、膈俞穴：促血液流通，增性欲
按摩膈俞穴，可以起到促使血液流通，同时，按摩膈俞穴与按摩天柱穴一样可起到提高性欲的功效。按摩隔膜俞穴有助于女性身体产生难以言喻的快感。
位置:隔俞穴如何取穴？背过手，肩胛骨和脊椎骨之间凹陷，这个地方就行了。而且左右各有一个。
原理:足太阳膀胱从眼角开始，颧骨上升，交往在头顶。由头顶分出支脉1至耳上角。其主干(直行脉)从头部进入脑内，出于项目，进入肩胛分为两个下行，主脉1从肩胛骨内侧夹脊旁下行到腰部，进入脊旁的筋连接到肾脏，属于膀胱。腰中分支脉2夹脊横穿臀部进入瞌睡。主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。
7、商阳穴：调节消化功能，加快新陈代谢
商阳穴，是一个调理内息与肠胃的穴道。商阳穴位于大肠经脉上，经常掐一掐商阳穴，能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，有强壮身体的作用。专家指出，有便秘烦恼的女性朋友可以按摩商阳穴，缓解便秘症状。
位置:这个穴位在手上，抬起手，食指在拇指旁边，指甲角后面2毫米处。
原理:手阳明大肠从食指末端开始，沿着食指桡侧从第一掌骨和第二掌骨之间进入双筋之间，沿着小臂桡侧向肘外侧上升，通过上臂后侧桡侧边缘的上肩，从肩峰前侧上升交给头部，进入盆肺不足，横膈肌属于大肠。从锁骨上窝分支脉1上行颈部旁边，通过脸颊进入齿槽，回到夹紧口旁边，与人中部交往，然后左脉向右，右脉向左上夹紧鼻孔两侧连接阳明胃经。
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