可以这么说，冬天脚冷是冬季最普遍的现象。一些体质虚弱的人，特别是女性都容易出现脚冷症状。
哪些人最容易脚冷？
1、体型太瘦小的女生
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现脚冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而脚冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。
2、血糖太低或低血压的人
食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有脚冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会脚冷啰
3、压力过大的人
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让脚冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。
4、穿太少的人
如果脚冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但脚仍未恢复温暖，就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的凉点，因为太过迟钝而不能感受到冷。
冬天脚冷怎么改善？
1、勤运动
经常用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血液运行。你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助於强化体温调节能力。
2、多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对於末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210- 250IU才足够。
3、多吃含菸碱酸的食物
菸碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷。菸碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。
4、多吃坚果、胡萝卜
由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子央F蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、 木瓜等，都是饮食最佳选择，其他如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖，都属於温热性食物，是手脚冰冷 的人应多选用的食材。
缓解脚冷试试这一偏方
把生姜剁成末，在手指尖摩擦摩擦，可以增加局部血液循环，对缓解手脚冰冷很有好处。
气虚、阳虚、血虚而手脚冰冷者，晚上可用热水泡泡脚，如果能去中药房配些艾叶、红花、当归、牛膝放在水里，就更好了。每次泡上20分钟，若水冷了可以加几次热水。
不过，不论是食疗、按摩还是泡脚，都需要长期坚持。对于多数人来说，注意保暖、适当增加运动、调节好心情，是普遍适用的原则。如果畏冷的情况非常严重，光靠这些保健手段来调节是不够的，还是请医生诊断为好。
冬天总是手脚冰凉的姑娘，首先要看看自己是哪种原因引起的手脚冰凉，看看自己是气虚、血虚还是气郁，日常生活中一定要注意调理自己的身体，特别要注意补血气。
最有效的防止脚臭的方法有哪些？试试这些方法
脚上有大量汗腺，容易出汗。脚出汗刺激大量细菌的生长，脚细菌分解角质蛋白，加上汗中的乳酸和尿素，发出恶臭，在公共场合感到很尴尬。
最有效的防止脚臭的方法是什么？
1、选择透气的鞋子和袜子
长时间穿透不透气的鞋子和袜子，经过一天的行走和剧烈运动，会分泌大量的汗水，不透气会产生真菌，形成脚气，引起脚臭。尽量选择宽松舒适、透气性好的运动鞋。鞋子和袜子每天更换一次，回家后把鞋子放在通风的地方。
2、用萝卜水或绿茶浸泡脚
将半个萝卜洗净切片放入水中，用大火煮3分钟后用小火煮5分钟，水温下降到50℃时浸泡脚即可，萝卜中含有的硫氰酸苯酯具有杀菌消炎的效果。另外，泡脚的水中加入少量的食盐和25克绿茶，每天泡脚15分钟，持续泡3天左右，茶具有吸附和收敛的效果，其中含有的单宁酸可以杀菌消毒，特别是可以杀死丝状菌。
3、鞋子里放干燥剂
运动鞋垫下放几包生石灰，吸附汗水，有助于去除脚臭。此外，也可以在鞋子里喷洒适量的白酒，吸收海绵。做局部清洁卫生，每天至少洗一次脚，特别是脚底和脚趾缝等容易出汗的位置。另外，定期修剪脚趾甲，防止污垢和细菌藏在指甲里。
4、用葛根或明矾水洗脚
将50克葛根洗净，磨成细末和50克白酒，适量的水放入锅中煎，水温下降到40℃后洗脚，每天洗一次左右即可。此外，还可以在洗脚水中加入2、2白矾，浸泡脚10分钟，连续1周去除脚臭。每次洗脚，都可以在脚上撒适量的爽身粉，快速吸收脚汗，达到除臭的效果。
温暖的提示
平时要保持脚的干燥和卫生，养成每天浸脚的好习惯，浸脚后用毛巾擦干净。期间不能吃辛辣刺激性的食物。对于脚出汗严重的人，可以在医生的指导下合理使用止汗剂来改善脚臭。浸泡脚时，可以在浸泡脚的水中加入15升左右的米醋来掩盖脚的臭味。另外，可以按摩阴陵泉穴，补充脾胃，改善脚汗和下肢浮肿的问题，用拇指按压该穴位直到局部发酸，每穴按摩5分钟。
哪些人容易冬天手脚冰冷
哪些人容易冬天手脚冰冷
1、体型太瘦小的人容易冬天手脚冰冷
因为这类型的人末梢血液循环较差，容易导致体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是由自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起，同时，运动较多的关节区的脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。所以，体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形。
2、低血糖或低血压的人容易冬天手脚冰冷
如果女性减肥过度、饿过了头，从而使血糖太低时，就会出现手脚冰冷的现象。同时，低血压时，血液循环也会不好。当疲劳、身体衰弱时，血压就更容易降低，就会造成手脚冰冷。
3、衣物不够保暖的人容易冬天手脚冰冷
如果手脚冰冷，有可能是体温的平均调配有问题。如果已经多穿了好多件衣服，但手脚还是未恢复温暖，就该多注意啦。因为许多人体表的温觉神经因为太过迟钝而不能感受到冷。
4、长时间待在冷气房的人容易冬天手脚冰冷
长期待在冷气房，都使女性血流量减少、血行速度减缓，导致手脚冰冷。
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