苦瓜是很常见的一种蔬果，人们在日常生活中也会常常吃这种食物，这是因为苦瓜本身对人体健康有很多的功效，能够达到很好的促进食欲，消炎退热，健脾开胃，清心明目，防癌抗癌，降低血糖，减肥，祛痘等功效。但是大家所不知道的是，如果苦瓜吃多了，其实这对人体健康有一定的害处。
总吃苦瓜对人体有哪些害处？
1、影响钙吸收
苦瓜中含有很多草酸成分，这种草酸成分能够与各种食物中的钙元素结合，从而发生化学反应形成钙盐物质，所以如果苦瓜食用量过多，就会严重影响人体对食物中的营养吸收。所以这会直接导致人们无法充分吸取钙物质，更容易引发人们出现钙质缺乏症。情况严重还可能会引发骨质疏松，加速骨质老化状态，影响人们的骨骼力量以及行动的能力。
所以苦瓜不适宜食量过多，那为了有效减少苦瓜中的草酸负面影响也可以改变苦瓜的烹调方式，比如在做苦瓜前可以先切片放入热水中浸泡，这样能够有效去除部分草酸，大大减少苦瓜的不良影响。
2、低血糖患者不适宜食用过量苦瓜
苦瓜含有一种叫“多肽一P”类似胰岛素的物质，这种物质对于血糖较高的人群来说能够达到很好的降糖功效。但是如果患有低血糖疾病患者却不适宜食用过多苦瓜，否则会加重低血糖病情，而且更容易引发人们出现头昏、头晕、心慌气短、心悸等等症状。
3、吃苦瓜籽容易引发中毒
苦瓜籽中含有一些容易让人中毒的成分，所以如果在食用苦瓜的时候没有将苦瓜籽完全清除掉，那也容易导致人们出现中毒症状。
4、不利于寒性体质
在中医角度，苦瓜味苦、性寒，这样的属性能够起到很好的清热解毒功效。但是如果寒底体质的人食用过多的苦瓜，则容易加重体寒症状，甚至会引发湿气加重问题。因此不利于体质调整，更容易引发健康问题。
5、苦瓜具有抗育性
在对苦瓜的研究中，有发现小白鼠食用苦瓜后，会影响精子质量，导致性欲低下，而且有一定的抗育性。虽然这样的危害没有证实对人体也存在同样的反应，但是人们还是应该注意苦瓜食用量。
苦瓜是一种很常见的蔬菜，人们对苦瓜的了解更多的是苦瓜对人体存在的功效，所以也苦瓜食用过多的危害也比较陌生。其实如果苦瓜食用量过多容易影响钙吸收，容易加重低血糖病情，更有可能存在影响体质，引发中毒等等危害。所以更健康的食用苦瓜就一定要注意苦瓜的食用量。
生气会对身体有哪些危害？,6大危害要了解
生活中总会遇见一些事情让我们不如意，当遇见不顺心的事情时就会大发雷霆、大动肝火，不仅会影响了人与人之间的感情，同时也会对身体带来一定的伤害。
生气会有哪些危害呢？
1、伤肝
人们在生气时会分泌一种叫做儿茶酚胺的物质，主要是作用于中枢神经系统，升高了血糖，加强了脂肪酸的分解，增加了血液和肝细胞里面的毒素。在生气时可以喝一杯水，水可以有效的促进体内游离脂肪酸的排出，从而减小了毒性。
2、伤肺
在人们处于情绪波动时呼吸就会加快，甚至会出现过度换气的情况，导致肺泡不停地扩张，没有时间来收缩，从而得不到应有的休息及放松，对肺部造成严重的损伤。生气后尽量要深呼吸五次，这样能够让肺泡得到一定的休息。
3、脸上长色斑
当生气时会让大量的血液流向脸部，这时候血液中的氧气就会减少，毒素增多，当毒素增多时就会刺激毛囊，从而引起了毛囊周围出现不同程度的深部炎症，导致色斑等皮肤问题。当遇见不开心的事情时，可以多做一些深呼吸来调节身体状态，让体内的毒素快速排出体外。
4、加快脑细胞的衰老
生气时会让大量的血液流向大脑，从而增加了脑血管的压力，血液中的毒素就会增多，对脑细胞造成一定的损伤，此时应该坐下来，这样可以有效的减少发生冲动的几率。
5、胃溃疡
当生气时就会导致交感神经的兴奋，并且直接作用于血管和心脏上，减少了胃肠道里面的血流量，胃肠道蠕动减慢，食欲变差，严重时也会引起胃溃疡。休息时要多按摩胃部，这样可以缓解不适。
6、心肌缺血
生气时就会加快心跳，从而增强了心脏的收缩力，升高了血压，血液也会变得粘稠，当大量的血液流向面部和大脑时心脏得到了血液减少，从而引起了心肌缺氧，严重时会威胁生命。此时一定要保持微笑并且回忆一些开心的事情，这样能够让血液回流均匀，让心脏恢复正常跳动。
如何才不能生气？
1、培养兴趣爱好
可以寻找一些能够修身养性的兴趣爱好来条来陶冶心境以及情操比如种花、写毛笔字、品茶等，这样能够让情绪和脾气得到一定锻炼锻炼。
2、调整好饮食
尽量不要吃一些重口味的食物，不然会导致身体中五行元素不平衡，从而导致暴脾气，多吃新鲜的蔬菜和水果，有利于平心静气。
温馨提示
脾气不好的人群要保证充足的睡眠，多向身边脾气好的人学习，多看看书，听听音乐，提高自己的修养，当遇到委屈或者不愉快时要及时的发泄出来，学会换位思考。
吃板栗对人体健康都有哪些好处,这7大好处令人意外
1、缓解情绪
板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛，对于准妈妈经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。
2、提高免疫力
板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高准妈妈的免疫力，有助于胎儿的发育。
3、益气健脾
栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。
4、抗衰老
栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
5、老年人的食用佳品
栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。
6、促进胎儿发育
板栗中除了含有丰富的蛋白质、糖类外，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B1、维生素B2。尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。这些营养素能促进胎儿的生长发育，预防胎儿发育不良。
7、消除水肿
板栗中含有丰富的钾元素，钾可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾元素太少，会造成身体内的钠钾平衡失调，多余的钠会把水分留住，造成细胞水肿。但是如果身体摄取钾离子量足够多，钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢，消除水肿，对准妈妈经常出现的水肿症状有一定的帮助。
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