夏秋时节，热浪袭人。苦味食物对于夏天饮食来说，是一个很不错的选择。苦味食物有去湿除燥、消暑解热、清热解毒、健胃提神、增强食欲等，一直深受不少人的宠爱，例如芹菜、苦瓜、莴笋等都是餐桌上常见的食品。
苦味食物不仅能消除人们因炎热所导致烦躁情绪、恢复精力等，还能促进肠胃消化，适当食用苦味食物对维持人体健康非常有益，但不代表着夏天吃苦味食物越多越好，若过度食用，不仅对健康没有帮助，反而适得其反，给人体带来伤害。
有些苦味食物的苦味成分对人体有益。例如，苦瓜内含的苦瓜苷具有降血糖的作用；芹菜内含的芹菜苷有着降血压的功效；茶叶中的生物碱与多酚类物质有着提神和抗氧化的作用。这些适量摄取都是对人体健康有所益处。
然而，这不能意味着所有瓜果中的苦味都对人体健康有好处，有些苦味食物所含有的苦味物质对人体是有害。例如，不成熟的甜瓜就含有苦味甜瓜毒素，食用后轻则使人腹痛、甚至上吐下泻，重则可能会危及生命；苦杏仁内含的苦杏仁苷，经肠道吸收后可能会产生剧毒的氰化物，可能引起中枢神经麻痹甚至死亡；带有苦味的黄瓜也会含有一定毒素，不能进食。
此外，夏季进食苦味食物也要因人而异。中医认为，苦味食物偏寒，有降泄心火通便等作用，一般体弱者不宜食用，此外，老人与小孩脾胃虚弱者也不宜食用过多的苦味食物。特别那些肠胃不适者，也不应食用苦味食物，不然会加重其症状。
夏天吃“苦”时，尽量别空腹食用，要适当食用才有益健康，若过度食用，可能会引起恶心、呕吐、腹痛等状况。
闺蜜分手后三天没吃东西，是不是伤心过度了，伤心过度有什么症状？
闺蜜分手后三天没吃东西了，每天都有一段时间会哭，是不是伤心过度了，伤心过度有什么症状
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：个体之间的差异性，导致不同的个体在伤心的时候所表现出来的症状是有差异的。失去一位亲人可能增加患上2型糖尿病的危险。这种疾病通常出现在中年阶段。丧失亲人可能引发紧张性头痛。三分之一的成年人时常经历这种所谓的“压力性头痛”。伤心过度对个人的健康损害很大，建议多培养自己的兴趣爱好，多陪伴在他身边，可以缓解她的孤独感，避免患上心碎综合症，这种病指人因经历失恋、失去亲人等重大外部事件打击而产生极度哀伤或愤怒心理时，左心室急剧收缩而出现呼吸困难、胸口疼痛，类似心脏病突发的症状。
冬季养生必须要吃热食吗,适当吃冷食有益身心健康
进入冬季以后，人们大都以进食热食或性热的食物来保暖养生，而把“冷食”拒之口外。其实，在严寒的冬季，若能根据身体情况适当吃些“冷食”，不失为冬季的一种保健方法。
寒冬季节，对于肠胃健康的人来说，适当地吃些性冷食物和凉菜，喝些凉开水，不但对身体无害，反而会有益。
冬天“上火”的现象很多，故民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。冬天外界气候虽冷，但人们穿得厚，住得暖，活动减少，可造成体内积热不能适当散发，加上很多人的冬令饮食所含热量较高，很容易产生胃肺火盛，甚至由此导致上呼吸道或胃肠疾患。因此，冬天不妨吃些性冷的食物，如萝卜、莲子等。
冬天适当吃点凉菜还有利于减肥。由于天冷人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动减少，因此易发胖，除了注意体育锻炼外，适当吃些凉菜，能“迫使”身体自我取暖，多消耗一些脂肪。
冬天如能经常饮用凉开水，有预防感冒、咽喉炎之功效。尤其是早晨起床喝杯凉开水，能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进新陈代谢，加强免疫功能，有助于降低血压、预防心肌梗塞。
冬天想通过食物“保暖”，不一定非要多吃性热的食物。低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。维生素Ａ能增强人体耐寒能力；维生素Ｃ可提高人体对寒冷的适应能力。因此，冬季适当增加胡萝卜、南瓜等富含维生素Ａ的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素Ｃ食物的摄入量也有助于“抗寒”。山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质和热量，经常食用也可增强人体抗寒能力。
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