药物对孩子有害无益，所以在这个？感冒流行季节，宝宝感冒是一件很让父母头疼的事，其实感冒不一定要吃药，这6道些菜也能帮助孩子恢复身体健康。
1、莲子汤
小孩感冒喝莲子汤好得快，莲子汤具有滋阴养神、清热祛暑的功效，适用于暑湿感冒的症状。 材料：莲子20克，薏米、芡实各10克，银耳1朵。 做法： （1）将准备好的莲子、芡实、薏米等放入油锅中翻炒。 （2）炒到一定程度的时候再依次放入水以及木耳焖烂。
2、五神汤
小孩感冒可以喝五神汤，荆芥性轻扬，善于治疗外感风寒所致的头疼、发热等症；苏叶辛温发散，可解表散寒、开宣肺气，与生姜搭配可使发散解表效果增强；茶叶可清利头目，红糖温中散寒。适用于风寒感冒初期症状较轻时。
材料：荆芥、苏叶各10克，茶叶6克，生姜10克，红糖30克
做法： （1）先把红糖加适量水烧沸。 （2）荆芥、苏叶、茶叶、生姜另外加水煮沸。 （3）向里倒入红糖水，趁热喝。
3、白菜大葱芦根汤
小孩感冒可以喝白菜大葱芦根汤，有辛凉解表的功效，适用于小儿风热感冒，芦根有清热生津，除烦止渴，清胃止呕，利尿的功效。
材料：大白菜根，大葱根，芦根等各适量。
做法： （1）将上述材料洗净。 （2）之后放在锅中加入适量的水煎服即可。
4、沙参贝母蒸雪梨汤
小孩感冒喝沙参贝母蒸雪梨汤好得快，可以化痰宣肺，润燥止咳，尤其适合儿童和老人在感冒后热病伤阴引起咽干咳嗽、肺热痰黄，或津伤口渴、大便燥结等症。专治风热感冒症状。
材料：雪梨2个，沙参20克，贝母12克，薄荷4克，冰糖适量。
做法： （1）将2个雪梨削皮去核。 （2）将20克沙参、12克贝母、4克薄荷及适量冰糖填入雪梨中。 （3）然后放在碗内加水蒸熟，早晚分食，连吃数日。
5、薄荷桑菊汤
小孩感冒喝薄荷桑菊汤好得快，桑叶清肺热；菊花疏散风热，明日平肝；薄荷为疏散风热之要药，能迅速解除发热头痛等症状。专治风热感冒。
材料：薄荷3克，桑叶6克，菊花6克，苦竹叶15克，蜂蜜适量。
做法： （1）将薄荷3克，桑叶6克，菊花6克，苦竹叶15克加少许蜂蜜。 （2）煮沸后即可饮用。
6、生姜草鱼汤
小孩感冒喝生姜草鱼汤好得快，汤有解表散寒，疏风通窍的功效。适用于风寒型感冒。
材料：草鱼片，生姜片，米酒等各适量。
做法： （1）锅放在火上，加上半碗水煮开。 （2）放在草鱼肉片，姜片及米酒一起炖半个小时左右。 （3）炖熟后加点盐调味后趁热食用，喝汤吃鱼肉。
感冒咳嗽吃什么蔬菜水果好？不妨多吃这些食物
感冒咳嗽吃什么水果？感冒怎么办呢？感冒吃什么？感冒可以吃哪些水果蔬菜呢？下面就来了解一下感冒吃什么蔬菜水果好？
营养学家指出，蔬菜水果多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对产生抗体的单核-巨噬细胞系统有较好的营养及调理作用。绿叶蔬菜含有较多的维生素C，对感冒病毒有一定抑制作用。许多蔬菜水果如萝卜、梨、猕猴桃、柑橘及各种蘑菇，含有某些化学活性成分，能提高人体的免疫力，适当多食对预防感冒也有一定作用。适当多吃些富含锌元素的海产品如牡蛎等，对调节机体的细胞免疫状态以防御感冒也有益处。另外，蔬菜水果属碱性食物，摄食后可维持机体一定的碱性环境，不利于病毒等微生物的繁殖。
推荐感冒后适宜吃的蔬菜水果：
梨子：性凉，味甘，能生津、清热、化痰、适宜风热感冒、发热、口干渴、咳嗽痰黄时，随意食用。民间习惯对风热感冒咳嗽者，用生梨1个，洗净连皮切碎，加冰糖炖服。
生姜：性温，味辛，具有散寒发汗、解表祛风作用，适宜风寒感冒者食用。民间常以生姜3片，红糖适量，开水冲泡，俗称生姜红糖茶，频频饮用，汗出即愈。
葱白：性温，味辛，具有调节体温，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可减少和预防伤风感冒的发生。适宜风寒型伤风感冒者食用。
橄榄：又名青果。有清肺、利咽喉、化痰的作用，对风热感冒合并咽喉肿痛者尤为适宜。民间习惯用橄榄2～5个，劈开，鲜萝卜（红皮、白皮均可）半个至1个切开，煮水代茶饮。
荸荠：适宜风热感冒之人咳嗽痰黄，咽喉肿痛，口干作渴者食用。它有清热、化痰、止渴的效果，或生食，或煮食，或榨汁饮用均可。若与海蜇皮一同煎水喝，其化痰止咳作用更好。
萝卜：有清热解毒、止咳化痰的作用，对风热感冒引起的咳嗽痰多者，尤为适宜。
根据中医“寒者热之，热者寒之，虚者补之，实者泻之”的治疗原则：
1、风寒感冒者宜吃温热性或平性的食物，诸如辣椒、花椒、肉桂、大米粥、砂仁、金橘、柠檬、佛手柑、洋葱、南瓜、青菜、扁豆、赤小豆、黄芽菜、豇豆、杏子、桃子、樱桃、山楂等；
2、风热型感冒者宜食用寒凉性物品，如绿豆、苹果、柿霜、枇粑、柑、橙子、猕猴桃、草莓、罗汉果、无花果、旱芹、水芹、蕹菜、苋菜、菠菜、金针菜、莴苣、枸杞头、豆腐、面筋、冬瓜、瓠子、地瓜、丝瓜、胖大海，马兰头、菜瓜、绿豆芽、柿子、香蕉、西瓜、苦瓜、甘蔗、番茄等。
宝宝感冒吃什么粥好的快
宝宝感冒吃什么好呢，感冒的话，肯定跟平常的饮食有一定的区别，吃的食物相对也是有一些讲究，毕竟有些食物不利于感冒的康复，有的甚至还会加重病情，所以说家长们一定要注意。宝宝在感冒期间，最好是喝一些粥会对身体比较好，喝一些比较清淡的粥，也有助于宝宝消化吸收，补充到能量同时也补充营养，一举两得。
一、葱白粳米粥。
葱白的话一般是取根的葱部，切取生姜片数片，再取适量的粳米。首先把粳米煮成粥，差不多熟，再将葱白放在粥中一起煮一会儿，然后再放入生姜片煮将近十分钟，这样即可。宝宝食用，对于大便干且白、咳嗽痰多、鼻涕清稀等症状的宝宝有着非常不错的疗效，还有不爱喝水的宝宝、尿很多的宝宝也可以食用。
二、百合小米粥。
百合的作用与功效非常多，且非常好，百合性微寒，入心经，有着清心除烦，宁心安神之作用！对于宝宝清心安神定惊，还可以清肺润燥止咳，而且百合又含有蛋白质，淀粉及多种维生素、胡萝卜素等营养成分。
百合小米粥的煮法也非常简单，先把小米洗净加入适量的水一起煮，取两颗新鲜的百合洗净剥好，等到小米粥快熟之时，再放入百合煮一会，这样即可。还有如果宝宝属于风寒咳嗽、脾虚的话，应该忌食。
三、薄荷牛蒡子粥。
取牛蒡子十克左右，薄荷五克左右，适量粳米。
做法也方便易学，牛蒡子洗净后，可以先把牛蒡子煮二十分钟，然后再捞出牛蒡子，那些汤水留着备用。然后再将粳米煮成粥，粥差不多快熟时，再放入薄荷一起煮十分钟，然后再把刚才煮好的牛蒡子汤水倒入，一起煮十分钟即可。
薄荷牛蒡子粥比较适合热性感早的宝宝食用，薄荷与牛蒡子的作用与功效，都是疏散风热，利咽及透疹，对于外感风热，微恶风寒，咽喉肿痛等都有着很好的疗效，痰咳不出来、鼻涕粘稠密、舌苔变黄的症状这些一般都是热性感冒症状。
最后要提醒家长们，宝宝感冒的话，胃口各方面相对都会是有所下降，如果宝宝吃得水多的话，也不要强制喂食，可以采用少食多餐，进食的食物相对清淡一点，可以有根据宝宝感冒的不同症状，煮一些适合宝宝的清淡开胃小粥。还有就是一般普通感冒也都会持续一个星期左右，如果宝宝比较小的话，可能还会更久，所以家长们不用太过于担忧，照顾护理好宝宝就好。
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