2岁的宝宝肠胃还是很脆弱的，所以很多的时候都有可能会出现呕吐的现状，那这种时候应该要保证宝宝的正常饮食，下面为您精心推荐了宝宝呕吐宜吃的食物，希望对您有所帮助。
宝宝呕吐的原因
1、 喂养或进食不当：新生儿期很多人都怕孩子吃不饱，导致喂奶过多，宝宝一次性吃太多消化不良。
2、消化功能异常：全身感染性疾病，如果患有上呼吸道感染、支气管炎、肺炎及败血症等疾病时，在高烧、恶心、食欲减退的同时，常伴有呕吐。
3、消化道感染性疾病：肠胃炎、阑尾炎等疾病，由于局部刺激可引起反射性呕吐，此时多会伴有恶心、腹痛及腹泻等其它消化系统症状。
4、神经系统疾病：脑膜炎以及颅脑外伤等中枢神经系统疾病也能引起呕吐，以呕吐前无恶心并呈喷射性为特点，但往往同时伴有神经系统的其它症状，如头痛、精神萎靡、嗜睡等。
5、精神因素：有些孩子可能会因为精神过度紧张或焦虑引发呕吐。
6、中毒：包括各种中毒，如食物中毒、有毒动物及药物、农药中毒等，这些几乎都有呕吐的症状，但不同的毒物中毒又有其各自的特点，这里就不一一说明了。
7、其他：内耳的前庭功能失调或美尼尔氏病（内耳膜迷路积水）呕吐比较剧烈，但多伴有眩晕、视物旋转；小儿先天性消化道畸形，如胃扭转、肥大性幽门梗阻等，此外，肠蛔虫症病儿发生肠梗阻或胆道蛔虫时呕吐也比较严重。
宝宝呕吐宜吃的食物
1、莲子糯米粥
配料莲子50克，糯米150克。
制法：
先将莲子去皮、去心准备好，用电饭煲或高压锅煮烂，捣成泥，加入淘洗干净的糯米。加入适量清水，开旺火上煮沸，入糯米煮至将熟，加入莲子泥，再煮沸，用文火煮至米烂粥稠，即可，分次食用。
功能：
健脾升清，滋阴和胃。本膳用糯米，和胃滋阴，每100克中含钒851微克，莲子，升清健脾，每100克含钒17821微克。
此粥有利湿升清、健全脾胃之功，还能给人体补钒。
2、芦根粟米粥
配料芦根60克，粟米50克，生姜汁、蜂蜜各适量。
制法：
将鲜芦根洗净，切碎，煎30分钟，取汁，粟米淘洗干净。将锅置火上，放入芦根汁，下粟米，用文火煮，使成粥并加入适量的生姜汁和蜂蜜，调匀服食。
功能：
清热生津，和胃降逆。本膳用芦根，有清热除烦、养胃生津的作用，常用于温热病初起，发热烦渴、胃热津伤的呕吐、呃逆，粟米（小米）可治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴等。此粥有清热养阴、益胃止呕的功效。
适用于胃经受热，呕吐严重，损及胃阴，时作干呕，口干的婴儿。
3、橘皮粥
配料橘皮3～5克，粳米50克。
制法：
把晒干的橘子皮，碾碎成粉末状；取适量的粳米洗净。加入适量清水，放入准备到的橘皮末、粳米，，用大火煮沸后，改用文火，橘皮煮到烂、米熟后，就可以吃了。建议每日早、晚各1次。
功能：
健脾和胃，顺气降逆。本膳用橘皮，有健脾理气的作用，与补脾胃的粳米煮成粥，适用于脾胃气滞引起的小儿伤食呕。
儿童缺铁性贫血吃什么好？推荐这5种食物可调理！
儿童很容易出现贫血的问题，而大部分的贫血是因为缺铁而引起的。铁元素是人体血液合成红蛋白必不可少的原料，如果一旦铁的摄入量不足，就可能会引起缺铁性贫血。长期贫血很可能会给儿童的健康带来巨大的隐患，会影响正常的发育，甚至会诱发严重疾病。因此儿童贫血问题不容忽视，要及早发现、及时改善。儿童贫血首先食物调理，可以多吃一些能够起到补血作用的食物。
那么儿童缺铁性贫血吃什么食物好呢？
1、动物肝脏
动物的肝脏含有丰富的营养素，能够有效预防缺铁性贫血。动物肝脏中的铁含量不仅含量高，而且也是最容易被人体吸收的。经常的让儿童食用动物肝脏，能够很好的解决，因为缺铁而造成的儿童贫血的问题。
2、黄豆及黄豆制品
黄豆中含有的铁元素含量也是很高的，而且也极易被人体吸收。所以在日常生活中也可以给孩子多吃一些黄豆制品，能够有效的帮助身体补充铁元素，从而减少，因为缺铁而带来的贫血等问题。
3、鸡蛋黄
鸡蛋中含有的营养元素也是很多的，其中鸡蛋黄是含铁量较高的。虽然鸡蛋黄中的铁含量没有动物肝脏的铁含量高，而且吸收率也不是很高，但是鸡蛋黄的营养更加丰富更加全面，所以经常食用鸡蛋黄也是不错的选择。
4、芝麻酱
芝麻酱是日常的生活中比较常见的，它富含有各种的营养，是很适合儿童食用的食品。芝麻酱中也含有大量的铁元素，除了铁元素之外，还有丰富的钙，蛋白质和脂肪。不仅味美，而且能够帮助儿童补充各种营养，所以在日常生活中也应该让儿童多加食用。
5、蔬菜水果
在日常生活中，除了要给孩子食用含有铁元素丰富的食物外，也要让孩子适当的多食用蔬菜和水果，在补充维生素的同时还能够促进铁的吸收，能够让补铁效果事半功倍。
儿童贫血的问题虽然可以有效的得到改善，但是作为家长也不应该忽视。如果一旦发现孩子有贫血的症状出现，要及时带孩子到医院检查，确认贫血的原因，从而对症治疗。如果贫血情况较为严重的，还可以听从医生的嘱咐，选择补铁的药剂来使用，能够达到快速补铁的效果。
瘦腿可以吃什么食物好？推荐这6种
腿部是特别容易堆积脂肪的，脂肪会堆积越来越多，腿部变得越来越粗，每个女性都希望能够拥有一双美腿，其实生活中有很多的食物可以达到瘦腿的效果。
瘦腿吃什么比较好？
1、香蕉。
香蕉不仅有美容的效果，同时也可以瘦身，里面含有大量的食物纤维，维生素可以促进胃肠道消化，强化了肌肉，同时也可以缓解便秘的情况，适当的吃香蕉能够给人们一定的饱腹感，热量非常的低，是瘦腿最好的食物。2、奇异果。
奇异果里面含有的维生素c是任何水果都无法比拟的，里面含有的纤维素也很高，能够有效的加快脂肪的分解，避免了脂肪在腿部的堆积，防止腿部变粗。3、木瓜。
木瓜不仅仅可以丰胸，同时也能够瘦腿，因为里面含有大量的蛋白分解酵素以及番瓜素，能够分解脂肪，减轻了胃肠道消化的负担，帮助减去大腿的水肿，让腿部的肌肉变得更加的紧实。4、菠菜。
菠菜里面含有大量的膳食纤维，热量很低，每100克的菠菜汁含有十七大卡的热量，含有的膳食纤维能够促进食物的消化，帮助体内毒素排出体外，多吃菠菜可以瘦腿，但是菠菜的营养特别容易流失，一定要选择好菠菜的烹调方式。5、芝麻。
芝麻里面含有维生素b1、维生素e、钙，里面所含有的亚麻仁油酸能够去除血管里面的胆固醇，促进了身体的新陈代谢，帮助瘦腿，只要每天适当的吃一些芝麻，美腿的梦想最终会实现的。6、海苔。
海苔里面含有大量的维生素b1、维生素a、维生素b2、纤维素以及矿物质，能够促进身体的新陈代谢，把身体中多余的水分排出体外。温馨提示
平时可以多吃以上的食物来瘦腿，另外西瓜瘦腿的效果也是非常棒的，90%的水分具有利尿的功效，同时里面含有的柠檬黄素能够把身体中的盐分排出体外，让肌肉变得更加的紧实，含有的钾能够有效的美化腿部曲线。每天要保证有2000毫升的水量，多吃新鲜的蔬菜和水果，不能长时间的翘二郎腿，每天要抽出适当的时间来爬楼梯、跳绳、快步走、散步等都具有瘦腿的功效。避免吃高脂肪以及高糖类的食物，远离高盐、辛辣的重口味食物。
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