在中国，每逢春节胖三斤那是肯定的，每天大鱼大肉，瓜果梨桃，各色糖果摆在身边，想抗拒很难啊！另外还有个无奈就是，除了自己没吃饱以外，你妈也觉得你没吃饱，你奶也觉得你太瘦了，这就很尴尬了，尴尬之余嘴里又塞了个鸡腿。为了缓解大家吃完了胖三斤的懊恼，下面为大家介绍，几招春节后减肥指南送给你们。
说到减肥，就一定少不了肚子上的啦，因此减肥先减腹，而减腹的关键是要分清你是哪种肚子，看了此文，你将会知道哪种减肥方法才是适合你的，也不用再担心为什么明明运动了或者瘦了，怎么又胖了呢？接下来一起看看吧。
金刚肚：湿热郁结，吃祛湿汤拍天枢
金刚肚，就是肚子比较硬，我们一般较啤酒肚，这类在男性中比较多，肚子一摁硬邦邦的，很鼓，这是身体中湿热郁结的一种表现，这类人群有口气，失眠，容易上火、便秘，整个人的情绪波动较大，容易急躁，等。
1、吃豆苓祛湿汤
豆苓祛湿汤是专门针对体内湿气重的人群设计的一款药膳方，很出名，大部分人应该都听说法，有清热利湿，益胃补虚的作用。
做法：直接煎煮饮用或者煲鸡汤、排骨汤等。
功效：清热利湿，益胃补虚。
赤小豆、薏仁：利水渗湿，减肥、消肿、益气健脾
芡实：具有益肾固精，补脾止泻，祛湿止带的功能
冬瓜皮：性味凉、甘，补益脾胃，清热生津
白扁豆：健脾胃，清暑湿
土茯苓：治脾虚失眠、除湿泄浊
适用人群：适合有湿热内蕴，口苦口粘，阴下潮湿，夜半多汗，纳食不馨等症状的患者。男女均可服用此方，中青年男性肥胖多用。
2、减肥找天枢
这一类的问题，建议大家找准一个穴位，减肥先减腹，减腹找天枢。
天枢穴在肚脐旁开两寸的位置，天枢穴专门通肠减腹，尤其是金刚肚。
建议大家可以经常拍打天枢穴，这个方法对于金刚肚的人很有用，可以消除结块，清热化瘀，要注意的是刚吃完饭是不能拍的，可别一吃完就拍，有害无意。
凉水肚：内脏衰退，吃人参抓天枢
凉水肚，顾名思义，指肚子总是凉凉的，腹部是脏腑的聚集地，如果这里凉，代表身体中表内脏机能下降，会导致脂肪的代谢减弱，慢慢的堆积在这里形成很多的脂肪，其实这种冰凉肚，反倒是对健康危害最大的一种肚子。
1、凉水肚：补阳气吃人参
脂肪有类似棉被的保温效果，当自身能量不足、阳气不足时，身体会多存留些脂肪，以保护弱小的阳气。阳气越虚，脂肪堆积得就越多。这些胖人看似壮实，实则外强中干。阳虚严重的甚至还容易怕冷，吃了凉的就腹泻。
这类肥胖者的调理可选人参药材，具有补元气、抗疲劳、增强免疫力等功效，同时滋补不上火，安全又方便，四季可用。
人参调理适宜以下人群：
（1）亚健康系列人群，主要表现：身体虚弱容易出汗、抵抗力低，容易生病人群；
（2）疲劳过度系列人群，主要表现：失眠多梦、加班熬夜、开车疲劳人群；
（3）身体病变系列人群，主要表现：睡前去过厕所，半夜还是得起夜，一年四季手脚冰凉，经常腹泻、便秘人群；
（4）疗养恢复系列人群，主要表现：更年期综合症、病后、产后、术后待康复人群。
对于凉水肚的胖人，选择康美新开河超微参粉是很不错的选择，不仅携带方便，食用也很方便，而且吃一瓶等于吃两根新鲜人参。
2、凉水肚，抓天枢
凉水肚还是找天枢穴，手法是抓，用手抓住天枢穴周围的肉，用颤法，或者 用手抖起来。
这样颤的过程中，肚子很快会发热，它可以快速地调集身体的气血，来激发这里，起到疏通寒瘀的功效。
每逢佳节胖三斤,这个春节怎么吃才不会胖？
按照我国的传统，过节都是大鱼大肉，食材非常丰富，导致让不少人控制不住嘴巴，故有“每逢佳节胖三斤”的说法。其实，这句话一点也不夸张。过个春节，不少都会胖个三四斤，美名曰：春节没吃胖，都对不起死去的鸡鸭鹅。但是，对于减肥的人来说，在春节期间该如何控制饮食呢？怎么吃才不会胖？小编来给你支招！
这个春节怎么吃才不会胖？
过节之所以会吃胖，多数都因为吃了很多肉类食物，导致体内脂肪堆积，从而诱发肥胖现象。要知道，肥胖并不代表健康，因此减肥人士若要控制体重，在春节期间就必须要减少肉类的摄入，如果实在控制不了自己的嘴巴，那么不妨用以下食物代替吧，保证你怎么吃都不胖！
第一、水果
每家每户过年时都会买些水果来吃，新鲜的水果不仅味道鲜美，还非常容易消化，并且容易产生饱腹感。过年的时候不少人都会吃油炸食物，或者是糖果，如果不想发胖但又不想嘴巴“寂寞”，不妨多吃些水果。水果不仅能帮助减肥，还能给身体补充多种维生素，刺激肠胃蠕动，预防便秘。
第二、蔬菜
过年难免少不了大鱼大肉，若想减肥，可以适当吃几块鸡肉，然后猛吃青菜吧。肉类吃多了自然容易胖，但是蔬菜吃多了则不会，并且蔬菜可以帮助消化，能使体内毒素有效排除体外，有效帮助减肥。
第三、喝汤
广东人过年都会煲汤，而饭前喝汤容易快速令人产生饱腹感，进而减少食物的摄入，有效达到控制食欲的作用，并且饭前喝汤还能加速新陈代谢，有利于减肥。
第四、慢慢吃饭
想要减肥的人，吃饭过程中速度不能太快，因为大脑大概需要20分钟左右才能接收到身体的饱腹信号，而吃太快容易摄入较多食物，给肠胃增加负担，同时还会影响到减肥，所以若想减肥，过年时吃饭不妨慢慢吃，不要着急。
第五、饭后喝杯绿茶
绿茶具有消除毒素的作用，并且饭后喝杯绿茶，不仅能帮助消化，还能减缓饥饿的效果，帮助减肥。同时绿茶的抗氧化剂也能有效帮助减肥，所以春节期间，没次饭后不妨都喝杯绿茶吧！
温馨提示
春节期间想要减肥，除了要控制好饮食摄入之外，还需要多运动哦。比如多出去逛花街、爬山等等，一家人出去旅游也是不错的选择呢！
每逢佳节胖三斤,春节该怎么吃才能不长胖？
我们都知道一到春节期间，就是吃吃喝喝。不管是爸妈做的大餐，还是朋友们聚会时候的各种美味，都是令人很开心的。但是与此同时因为吃得多，吃的疯狂，也是会让体重蹭蹭蹭地往上涨的，相信每个人都能体会到这确实是这样，那到底春节怎么吃才能不长胖？
春节不长胖有很多秘诀，重点就是要管住自己的嘴，迈开自己的腿。不要和朋友们聚在一起的时候就肆无忌惮地各种狂吃，再结合一些简单的运动相信你根本不会长胖的。
第一是一定要吃早餐
我们都知道我们的早餐是一天中最重要的一顿，因为它不仅承接着上一天，更加是接下来新的一天营养补充的开始。所以说，在新年这样闲暇的时光里一定要好好的照料自己的早餐，坚持吃早餐，吃好早餐。
第二是少吃油腻的食物
春节期间基本上都是大鱼大肉，放眼餐桌上几乎都是油腻的荤菜，但是这些太油腻的菜往往都是高脂肪高热量的，这些食物对于我们的体重是极其不友好的，所以为了保持好身材，一定要少吃油腻的食物
第三是少食多餐
我们春节期间完全是不缺吃的，所以说，每一顿不需要吃的太饱，我们可以选择一顿少吃一些，大概就是吃个7分饱，一般还需要带着一点饿的感觉，这样的状态是最好的。我们可以把自己喜欢的食物分开来吃，这样就不会长胖的哦。
第四是多吃水果蔬菜
我们在春节期间除了大面积的肉食以外，还是有很多素菜的。所以我们在吃饭的时候最好就是荤素搭配，多吃蔬菜。因为多吃蔬菜可以有效地减轻胃肠的负担，它里面含有的膳食纤维，是非常有益于肠胃消化的。
第五是饭后站一站
我们需要清楚一个原理就是饭后血液它集中在胃部，所以我们在吃饱之后就容易犯困，那这个时候千万不要让自己处于一个十分舒适的情况，千不然非常容易长胖的。我们可以靠着墙壁站立一会。
最后就是少熬夜
春节期间可能和朋友们聚会的时候会玩得比较晚，但是熬夜和晚睡是十分容易长胖的，因为在睡觉的时候我们依然是在增肥的，比较晚睡得话增肥会更加活跃。所以在春节娱乐的同时，尽量早睡，少熬夜。
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