小寒，是二十四气节当中的其中一个，小寒的到来说明已经进入全年最冷的一个阶段，在这阶段不仅要做好保暖措施，还可以适当进补，因为冬季是进补的最佳时机。俗话说得好“三九补一补，来年无病痛”，生活中也有很多人会选择在这个季节，进食一些滋补的食物，调理身体，而在其中，以下这几种肉类最适合小寒时节食用。
哪几种肉适合冬季暖身补肾？
1、羊肉
小寒是一年季节中最冷的时候，这个季节容易被寒气入侵，所以做好保暖抵御严寒是最重要的。在寒冷的时候，来一碗热汽腾腾的羊肉汤，不仅暖身还温补，羊肉是所有冬季滋补食物中性价比较高的一种，适当食用不仅不会上火，还可以使身体暖过整个冬天。而羊肉炖萝卜是烹煮羊肉最合适的一种方式，在冬季萝卜有润燥降火的作用，和羊肉搭配一起熬煮，是最适合暖身下火的。
2、牛肉
牛肉也是一种冬季非常适合进食的食物，它有补脾胃，补气养血，利水消肿的作用，而且它具有高蛋白低脂肪，低胆固醇，对于存在动脉粥样硬化冠心病以及高血压的患者来讲，适当摄取可以帮助抵御寒冷，还能补充营养。
3、鹌鹑肉
鹌鹑肉具有补益五脏，清热利湿的功效，它非常适合免疫力较弱或者老弱病人食用，同时它还可以辅助治疗肺结核，神经衰弱，贫血等疾病。在煮鹌鹑肉时可以用太子参炖煮，太子参有补中益气安神的作用，对于大病初愈，身体较弱的人来讲，鹌鹑肉加太子参是最适合在冬季进补的食物。
4、鱼肉
本草纲目中有记载鱼肉味甘平入，肝比肾经，它具有补五脏筋骨的作用，特别是存在养胃生津的人，多吃鱼肉有极大的好处。而身体容易上火、食欲不振、大便干结的人在冬季不妨摄取一些鱼肉，提高蛋白质摄取的同时防止便秘。
温馨提示
小寒，这个预示着一年中最寒冷的季节，可以通过饮食来提高抵抗力，做好保暖，抵御寒冷，使自己温暖过冬天。另外，在这个季节还要做好其他护理措施，在睡前泡脚可以促进血液循环，使身体感觉温暖，而且外出时要带好围巾和口罩，防止空气中的病菌以及寒气入侵，导致呼吸道受影响而发病，特别是老年人和儿童。
冬季泡脚不仅能暖身还能养肾,掌握这三种方法好“肾”自然来
虽然养肾是老生常谈的问题，但是现在仍然有一部分人群一直在做伤肾的事情，在冬季是进补的最佳时期，选择恰如其分的养肾方法能够强身健体，不妨让小编为大家推荐三个小妙招。
冬季养肾有哪三个小妙招？
1、使用热水泡脚
中医认为，只要每天坚持使用热水泡脚，就能够对脚底的穴位进行良性刺激，同时也具有打通经络的功效，能够把身体里面的热气传输到各个部位，当全身被热气滋养的话，就会加快血液循环，让五脏六腑都能够得到充足血液的供应。身体中的气血充盈时，才能够让肾脏发挥最大功能，从而保护其健康。用热水泡脚的时候，两脚应该相互的揉搓，或者使用手按摩脚心，因为在脚心有涌泉穴，是肾经的地方。
2、不能随便的使用药物
药物不仅仅会治病，同时也会对肾脏带来一定的损伤，因为药物被身体吸收之后会留下残渣，吃的药物越多，残留在身体里面的残渣就会越多，肾脏属于我们人体最大的排毒器官，身体中70%的毒素必须要经过肾脏来进行分解，通过尿液的方式来排出体外。药物如果对肾脏有伤害并且一直残留在身体里，会让肾脏伤害的更加严重，所以千万不能随便的使用药物，按照医生的嘱咐用药。有一部分的人喜欢使用中药来炖汤补肾，但是一定要在中医的指导下选择。如果中药混用的话会在身体中发生不良反应，从而引起身体不适感，我们生活中常见的淮山药、枸杞子以及何首乌都具有养肾的功效。
3、保证充足的睡眠
如果长时间睡眠不足的话，不仅会伤害到肝脏，甚至会对肾脏带来严重的伤害。所以每天要保证有八个小时的睡眠时间，晚上11点要进入睡眠状态，尽量不要吃夜宵。
温馨提示
尽量不要吃一些过于辛辣的食物，因为此类食物会加重内热，从而损害到身体，对肾脏带来严重的损害。要对身体补充充足的水分，如果身体缺水的话，不能让肾脏得到正常运转，无法及时的调节水液，从而加重肾脏的负担。做好荤素搭配，减少对肉的摄入量，尤其是对于肾病患者来说，如果吃太多肉的话，容易引起脂肪堆积，从而造成肾小管堵塞，甚至会引起肾脏的衰竭。
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