俗话说湿气重，百病生。体内如果湿气特别严重，就会使人昏昏沉沉、疲劳乏力，也会让人胃口变差，吃不进食物。湿气重完全可以通过食疗方法进行改善，让我们一起来了解一下湿气重吃什么比较好。
湿气重吃什么比较好？
1、红豆薏米
红豆薏米是去湿气的明星组合，也是被人们所熟知的去湿气组合。为了去湿气，很多白领们买用红豆和薏米磨成的粉来冲水喝，能够快速达到去湿气的目的。如果有时间就更好了，可以将红豆薏米煮成粥来食用，既能够将体内的湿气排出，而且还能美容养颜，达到美白的功效。
2、玉米须
玉米须通常会被人们当作一种农业垃圾随着玉米杆一起处理掉。但是很多人都不知道的是，玉米须具有很好的药用价值，它利尿的功效非常显著。我们可以用玉米须来泡水喝，多排尿，这样就能够将体内的湿气排去了。玉米须泡起水来捎带甘甜，是非常好喝的排湿饮品。
3、冬瓜
在中医领域，冬瓜是一种去湿气的利器。市面上也有卖一些冬瓜干，多泡水可以达到祛湿气的目的。冬瓜有利水消肿的功效，并且由于它脂肪含量为0，因此也通常作为减肥中的食品来食用。减肥中可以少吃一些冬瓜汤，排除湿气的同时也能够减少脂肪。多食用冬瓜可以你身体排毒，排出湿气一身轻松。
4、生姜
淋雨之后身体的湿气就会聚集，可以喝生姜水来达到去湿气的目的，生姜可乐也是非常受人喜爱的去湿气的饮品。平日里里也可以做一些醋泡姜来吃，既能开胃又能排湿，一举两得。虽然有一些人不吃生姜，但是为了排除湿气，还是要适当的吃一点。
5、秋葵
秋葵作为去湿气的利器，主要是因为它有丰富的膳食纤维。膳食纤维可以使我们的身体变得经营，能够预防便秘，也有很好的去湿气的功效。并且它的营养成分也非常高，因此非常推荐大家食用。
6、大麦茶
大麦茶是很多人减肥期间的一种非常重要的饮品，因为它能够促进消化，对于减掉腹部脂肪有很好的功效。它还有排湿的功能，可以将体内多余的湿气排出。
广东省中医院妇科主任医师陈颐曾接受采访表示，湿气重虽然不是什么大病，但是湿气重会让人感觉到整个人不舒服，没有食欲，而且得不到很好调理的话，还会影响到其他脏器的健康，会导致中焦脾胃不健，进一步导致水谷精微补充不足，时间久了之后，全身各个脏器都需要水谷精微濡养，因此也会出现供应失调的症状。
身体如果湿气过于重的话就会非常容易生病，所以为了能够保证自己的身体健康，一定要多吃以上六种有利于排湿气的食物，将体内湿气排出，一身轻松。
本文指导医生：
陈颐
广东省中医院 妇科
主任医师
擅长疾病：
妇科炎症（盆腔炎症，宫颈炎，输卵管阻塞性不孕等）、月经失调等常见妇科疾病。妇科良恶性疾病的常规手术，... [详细]
治湿气吃什么食物比较好？
身体湿气有些重，最近体质很差，医生让食疗改善一下，请问，吃什么可以治湿气呢？
长春市人民医院外科副主任医师张大伟回复：身体湿气重，容易导致身体乏力，大便溏泄，口臭口苦等症状，您可以适当吃些具有健脾化湿、利水止泻功效的食物。比如薏米，白扁豆，红豆，山药，玉米须等。合理饮食可以改善体内湿气重的症状，常见的利水消肿的食物还有冬瓜、苦瓜、绿豆、豆芽等，建议适当进食。另外您在日常生活中还应该适当锻炼，帮助改善脾胃代谢，祛除湿气。
湿气比较重，吃什么有效果？怎么食疗？
自己的湿气一直都比较重，请问应该怎么去湿健脾胃呢？食疗是怎么进行调理的？
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：湿气太重，多与自身的饮食、生活习惯以及所处的环境有关，比如长期在湿气比较重的环境下工作或者生活，湿气就容易侵袭人体内。造成易疲乏、精神不济等明显的症状。对于湿气重的问题，还是应该在日常中多加调理，饮食方面尤其应该注意，吃一些健脾胃的食物比较好，比如红豆、薏米等，此外还要了解一些禁忌，比如忌食肥甘油腻的食物。
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