生活中，很多疾病都属于情绪病。坏情绪长久以往，不但会影响每个人的性格发展，还会导致身体出现各种各样的疾病。而且情绪还会导致人们的身体出现内分泌失调的情况。为了避免情绪不良给身体和精神造成严重的影响，我们应该学会随时调整自己不良的情绪。
五脏应该如何养生呢？
1、要学会控制自己的怒气
从古到今，很多长寿的人一般都会控制自己的情绪，最重要的就是做到对待任何事任何人都是大度、宽容的心态。脾气暴暴躁，经常生气，很容易伤了我们的肝脏。肝脏主要的功能就是产血，经常容易生气，时间长了很容易导致我们出现气血不和的情况，也会造成脏腑功能出现失调的状况。
另外，现在的年轻人工作节奏比较快，工作中很容易遇见生气上火的事情。如果不会自我调节情绪，很容易导致猝死以及各种心脏类疾病的出现。
2、遇事不要太急躁
很多人的脾气天生急躁，急躁会应引起一系列的症状出现，例如忧伤或者是悲哀负面情绪。中医里面有这样一个理论，如果说一个人的思想上非常的平和，那么他身体里面的真气就相对比较和顺，外界的一些不好的邪气就很难进入到体内，相对身体也是非常健康的。
反之，当一个人在心情急躁的时候，身体的免疫能力也会随之下降。这个时候心里是处于失控的状态，外界的邪气也很容易趁虚而入，所以在我们心情不好的时候，可以选择一些帮助自己减压的方法，例如来一场轻松的淋浴。
3、宽心可解忧长寿
其实在我们的生活中，很多的事情都是由于小心眼导致的。很多人都会杞人忧天，但是往往长寿的人一般心态都比较积极。其实不妨在想不开的时候，分散一下注意力。听听音乐或者到户外去走一走，回头想想其实也没什么大不了。
4、心情不好别憋着
很多人在遇见事情的时候总是把自己封闭起来，其实这样反而会让自己不好的情绪愈发严重，恶性循环，这个时候不妨找个朋友大吐为快。
5、经常流泪可以治病
现在社会压力比较大，很多人都会把自己伪装的很坚强，认为哭泣只是弱者的表现。其实哭泣想的简单一些，只是一种情绪的释放。在压力大的时候偶尔放声大哭是缓解情绪的良药。
不管是任何方法，都是帮助身体释放毒物。所以说不开心的时候，不要自我压抑，要寻求一些方法来缓解自己不好的情绪，只有这样才可以拥有健康的身体。
保养五脏有妙招,五脏的食疗好方法送给你
五脏属于身体的核心，一旦无常出现了衰老势必会引起各种疾病的发生，如果想让身体保持健康状态就应该先好好的保养五脏，不妨通过食疗的方式来养生。
如何通过食疗方法来保护五脏？
1、保护心脏
当心脏功能异常时会让患者的脸色苍白、心慌、思维不清晰等。在上午11点到下午1点是，养心脏最好的时机不妨抽出30分钟或者一个小时的时间来午睡，这样能够达到养阳以及护心的功效。小编推荐大家选择红色的食物，因为中医认为红色食物能够养心入血，同时也能够活血化瘀，不妨选择西红柿、山楂或者红心萝卜等。
2、保护肾脏
一旦肾脏出现了问题会让人们头发早白脱发、骨骼疏松、孩子的牙齿生长缓慢、听力下降等，在下午5点到7点四养生的最佳时期，只是喝一杯水能够清楚膀胱以及垃圾和毒素，从而防止膀胱癌肾炎以及肾结石的发生。此类人群可以多吃一些黑色的食物，因为黑色食物具有抗衰老以及护肾功效，不如选择熟地黄，黑豆，黑米，黑芝麻等。
3、保护肝脏
当肝脏出现问题时会让患者的视力下降，肝血不足甚至会出现夜盲症、月经紊乱，在凌晨1到3点是养肝的最佳时期，肝脏具有解毒造血的功能，千万不能熬夜。养肝可以多吃一些青色的食物，因为青色能够入肝经，小编推荐大家选择菠菜、竹笋或者青豆等。
4、保护肺部
当肺功能出现问题时会让患者呼吸不畅、咳嗽气喘、流清鼻涕等，在凌晨3点到5点是养肺的最佳时期。养肺可以多吃一些白色的食物，因为白色食物能够入肺经，比如百合、杏仁、白糖或者白梨的。
5、保护脾
脾出现问题时会让患者没有食欲、腹部胀痛，全身无力和身体消瘦等在上午9点到11点是养脾的最佳时期，脾经能够促进食物的消化，从而吸收营养。中医认为黄色的食物能够养脾，不妨选择黄瓜或者胡萝卜等。
温馨提示
在日常生活中千万不能熬夜，选择正确的食物来为五脏提供充足的营养，另外也应该加强体育锻炼来促进全身的血液循环，提高身体的活力。均衡饮食，一日三餐定时定量，千万不能挑食及偏食。
中医给你的五脏养生大全,快快收藏起来！
身体中主要的器官有心脏，肝脏，肺部，肾脏和脾，只要保护好这五脏器就能维持身体健康，避免患上多种疾病，中医讲究养心、润肺，舒肝、健脾和藏肾。
如何养好五脏？
1、肝脏
轻轻点动阿是穴，能缓解肝部痉挛不适感以及疼痛。也可以把适量的女贞子、甘草、灵芝，还有黄芪和刺五加制作成茶包，代茶饮用，能保肝护肝，抗衰老。中医认为肝开窍于目，科学用眼，减少玩手机和电脑时间。青色和酸味能入肝经，可以用青梅煮酒，可减轻酒精对肝脏带来的伤害。此外每天可以喝玫瑰花茶能疏肝解郁。
2、保护肺部
多喝秋梨膏或罗汉果茶能提高肺部呼吸功能。白色能入肺经，可以多吃白萝卜白芝麻白木耳或百合来达到润肺止咳效果。每天早晨选择空气清新的地方坚持做深呼吸，用鼻子吸气，嘴巴呼气能补充肺气不足。
3、保护心脏
在中医眼里肚脐就是神阙穴，每天睡觉前用食指对肚脐按压7分钟，能安抚心绪，提高睡眠质量。每天坚持喝枸杞枣仁茶，把40克炒枣仁，30克枸杞子和10克五味子放在杯中用开水冲泡，每天喝2~3次，具有养心穴和敛心气功效，能改善睡眠质量。对于心脏先天性虚弱的人做到早睡早起，睡觉前可以喝杯西红柿汁或胡萝卜汁来养心。
4、保护脾
对天枢穴、中脘穴、关元穴、足三里穴艾灸能温胃止呕和调理脾胃。对腹部刮痧能促进胃肠道蠕动，维持脏腑阴阳平衡。期间不能吃生冷和辛辣刺激性食物，保持一日三餐定时定量。
5、保护肾脏
黑色食物能入肾经，可以多吃黑豆黑芝麻，黑米和黑木耳。咸能入肾脏，可以吃紫菜或海带。把适量黑豆放在醋中泡，每天吃一小把，能帮助身体合成B族维生素和氨基酸，辅助治疗肾阴虚。每天可以搓一搓腰眼，把两手对搓发热，紧紧按住腰眼处，用力从下搓到长强穴，每次搓100次，每天早晚各搓一次。此方法能疏通筋脉，增强肾脏功能，加快血液循环。
温馨提示
不管哪个年龄段的人群，必须保证有充足睡眠，不能熬夜。睡觉前可以用温热水泡泡脚，来促进全身血液循环，减轻一整天的疲乏感。
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