炎热的夏季，很多人一动也不想动，并且长期在空调房里面不出屋子。虽然说空调可以解决我们爱出汗炎热的问题，但是同样也会给我们身体带来很严重的健康问题。空调病就是现在很多白领都经常会遇到的。
什么是空调病？
空调病是现在很多白领都会出现的亚健康症状，他的另一个名字又叫做空调综合症。这种病一般情况下会出现在长期在空调环境里面的人，发病以后会有轻微的打喷嚏以及全身无力的症状，部分患者还会出现皮肤过敏的情况。长时间处于空调房里面，很容易导致细菌大量的滋生，给身体健康带来很大威胁。虽然说空调病让很多人非常的苦恼，但是治疗起来并不是很困难。
预防空调病的方法有哪些？
1、经常做运动有效预防空调病
很多人得空调病就是因为长期在空调房里面呆着，所以应该适当的去户外呼吸一下新鲜的空气，并且进行一些身体运动，这样可以有效的提高人们的身体抵抗力，并且避免细菌的大量滋生。
2、在空调房里一定要注意通风
在空调房里一定要注意通风，这样可以保证空气的流通。并且应该隔一段时间就对空调进行彻底的清洗，这样也是避免细菌滋生的好方法。如果说空调里面还有大量细菌，并且没有及时清理，很容易造成一些慢性疾病出现，所以大家千万不要掉以轻心。
3、空调房里的温度一定要控制好
很多人在空调房里会把温度调的很低，这样虽然身体很舒适，但是会给健康带来一定危害。冷热结合很容易导致出现感冒的情况，所以说在空调房里一定要注意保暖，预防感冒。并且很多人在温度极低的空调房里面呆久了还容易颈椎受寒。
4、在空调房里可以适当喝一些姜汤
姜汤或者是参汤，可以有效的预防空调病的出现。而且在吹空调的时候，会有一些凉气进到体内，这个时候很容易出现感冒的症状，喝一些姜汤可以有效缓解这些感冒症状。
有的时候出汗也不一定是件坏事，夏天虽然气候炎热，但是会把身体里面毒素跟随汗液一起排出。所以说不要长时间的在空调房里面呆着，应该适当的做一些户外运动以及呼吸一些新鲜空气。
预防空调病的九个小妙招 能有效预防空调病
夏天来了，办公室和家里的空调都开了起来。长期待在空调的环境下，会出现一些“空调综合症”，如皮肤发紧发干、嗓子疼痛、皮肤变差、头痛腰酸等等。那么我们应该注意什么，可以有效预防“空调病”呢？下面跟随了解一下吧！
一、避免大汗时吹空调
很多人经常满身大汗时对着空调猛吹一通，想让身体快速凉下来，殊不知，这样最伤身体。遇凉气时，毛孔会突然关闭，寒气郁结体内，易造成暑湿感冒。
二、多喝水
专家表示，由于冷气中造成身体水份的流失，因此咽喉、鼻腔比较容易干燥，这时要多喝开水，补充身体所缺的水分和维生素，并且加速体内的新陈代谢。
三、喝杯红糖姜茶
生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。日常每天喝一杯红糖姜茶，有助于预防空调病。对于已经有头痛，腰疼等空调病症状的人来说，多喝一些红糖姜茶也有助于治疗这些症状。
四、多吃些番茄汤
西红柿能生津止渴、健胃消食，其中的苹果酸、柠檬酸有助消化吸收。西红柿富含“番茄素”，有抑制细菌的作用。对于长期待在空调房的人不仅可以生津止渴，还可以有效缓解消化不良、食欲不振等症状。
五、搓搓鼻翼
夏季室内外的温差常常会让人一不小心就受凉，鼻子不通气，甚至诱发鼻炎。发生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。每天抽空用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力。同时还可以多揉搓鼻翼，以改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
六、按按脖子
空调房里待久了，不少人会出现流鼻涕、鼻塞，疲劳感加强等类似感冒的症状。此时不妨试试按揉后脖颈的风池穴(颈部后头骨下，两条大筋外缘，与耳垂平行的陷窝处)。中医认为，风为阳邪，其性轻扬，头顶最易感受风寒之邪。我们在按风池穴的时候，用两个拇指按在按于风池穴上，其他的四个指头放在头的两边，从轻到重按1分钟。这种方法对于缓解鼻塞流涕、头痛眩晕、颈项疼痛等病症能够起到很大的帮助。
七、揉揉肋间
空调房比较凉，容易肠胃不适，平时不妨试试按揉肋间的期门穴，有舒肝理气，保健肠胃的作用。期门穴位置很好找，仰卧时乳头直下方，第6肋间隙中。按摩时取坐位或仰卧位，中指指腹按于期门穴，顺时针方向按揉2~3分钟，用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。
八、捏捏肩膀
冷气吹着肩颈，时间长了就会出现酸痛等不适，此时不妨通过提拿双肩来缓解一下。具体做法是，被按摩者坐直，按摩者立于其身后，双手虎口张开，四指并拢，自然搭在被按摩者双肩上，做有节律的拿捏动作。如果再用空心拳捶捶后背，效果会更好。需要提醒的是，按摩肩膀不要用力过重、过久，尤其是患有心脑血管疾病的人。
九、踮踮脚尖
空调房里面的空气是非常的不好的，常常使人感到疲倦，我们累的话可以站起来练习踮脚尖，这种方法不但能使我们的心率保持在150次/分钟左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，非常有益于我们的心血管健康，还能有锻炼小腿肌肉和脚踝的作用，能够很好的防止静脉曲张，最重要的一点就是能缓解疲乏的症状。
可以踮着脚尖走路，每次走30~50步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几次。初练者可以扶着墙，熟练后就不用借助外物了。也可以坐着踮脚尖：膝盖与大腿保持水平，将两瓶矿泉水或其他重物放在大腿上，踮脚30~50次。
什么是空调病？秋冬季节怎么预防空调病？
虽然已经到了凉爽的秋季，但是对于爱出汗的人还是会把空调打开。在正常情况下，空调病人会出现头痛和流鼻涕，这与感冒类似。有些空调病人会出现全身虚弱、背痛、食欲不振，甚至呼吸衰竭，以至于不知道昏迷的原因。
什么是空调病？
很多人不知道什么是空调病，空调病是在长时间的不良坐姿以及冷环境刺激下诱发的，在温度比较低的空调房里面进行工作和学习时间过久，特别是颈部受到长时间的冷空气直吹，导致我们颈部的血管强烈的收缩，颈部处于高度的紧张状态，使我们颈部的肌肉群和血管等一系列组织受到牵连，时间长了就会造成头晕目眩、头痛的空调病症状。
空调病的易患人群是老年群体和幼儿群体以及抵抗力比较薄弱的女性群体。如果家里面的老年人有高血压、糖尿病的情况，最好不要，空调直吹，否则很容易导致老年朋友们出现感冒发烧甚至空调病的情况。天气炎热的时候不要开空调，可以给老人铺上了凉席，这样也可以很好的解暑。
秋冬季节怎么预防空调病？
屋子里面的温度一定要设置合理
一般在不得不开空调的房间里面最好把温度设置在24度到26度之间，这样的温度对于我们的身体是最为合适的，也是最舒服的。空调温度不应设定得太低，以免室内外温差过大，造成身体虚弱的老年朋友使孩子感冒，室内外温差一般为5度是最合适的。
空调开的时间不要过长
不管是大人还是孩子，不要再开着空调的房间里面呆的时间太久
而且在开空调期间一定要开着窗户经常换气，确保屋子里面和外面的空气流通。保持屋里面的空气时刻保持清洁，在天气非常炎热的时候可以选择在早晚气候比较凉爽舒服的时候开窗通气。另外使用空调时候一定要保证屋里的卫生，避免在屋里吸烟。
另外，不要在运动过后或者在炎热的室外大汗淋漓直接进入到空调房，如果在出汗比较多的情况下先把汗水打湿的衣服换下。千万不要站在空调的风叶下直接吹射，尤其是直接吹射颈部。一定要对空调频繁的清洗和消毒，如果不经常清洗空调过滤器，很容易导致微生物的增殖，给我们的身体带来很大的危害。
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