导读： 空调最爱攻击两大部位 一、呼吸道 二、关节 如何预防万恶的空调病 注意温度过渡 加强空气流通 洗温水澡多锻炼
面对夏季的炎热，很多人都喜欢呆在空调房里，的确空调能给人凉爽，但长时间的凉气浸入也会导致很多的健康问题，比如呼吸病、关节炎等空调病。那么，如何预防空调病呢？下面小编教你常吹空调如何保健。
空调最爱攻击两大部位
一、呼吸道
呼吸道在空调下是最脆弱的，冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱“防线”，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病，空调引起较严重的下呼吸道疾病，是肺炎。尤其是在中央空调下工作、学习，中央空调很适合军团菌传播，潜伏期大约是2-12天，如果不及时治疗就会持续发烧、干咳、打寒战，严重的还会因为呼吸衰竭而死亡。
二、关节
年轻人往往不太注意空调引起的关节疼痛，但长吹空调却会有这样那样的毛病。夏天室外气温高，人们普遍穿得少，室内空调冷气吹得厉害，这样的低温会刺激血管急剧收缩，导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等。另外，屋里太“冷”容易导致胃肠运动减弱，加上夏天贪凉，常吃冷饮，肠道内外都被“冷”控制着，很多人又拉又吐就不足为怪了。
如何预防万恶的空调病
注意温度过渡
专家提示：经常出入冷气房间，一定要有个温度过渡，比如先把温度调高或先关掉空调，进门的时候一定先把汗落干。长时间呆在空调房间里，尽量多喝水，经常用吸满水的墩布拖地保湿。如果出现感冒症状，要及时到医院就诊，避免恶化和交叉传染。
加强空气流通
专家提示：尽量避免长时间呆在空调房间里，如果有条件最好把室温恒定在24℃左右，室内外温差别超过7℃，还要经常开窗换气，确保室内外空气的对流，开机1-3小时最好关一段时间空调，打开窗户呼吸新鲜空气，自然的冷空气是最好的。如果条件不允许，自己最好每隔一小时到室外的走廊等有窗户的地方换换气，尤其是午休时间要到户外，最重要的是千万别因为热就到空调下直吹。一旦感觉头晕、眼花，一定要及时离开空调房间呼吸新鲜空气。
洗温水澡多锻炼
长时间在办公室、写字楼里工作，尤其是经常坐着办公的人，不妨在公司备一身长袖长裤的衣服，尤其是年轻女性，膝部的关节最好用毛巾或厚点的衣服加以保护，同时隔一段时间就站起来活动活动，以增进末梢血液循环。如果家里有老人、孩子，空调温度别调太低，而且开半小时到一小时就关一会，或尽量用自然风制冷。
下班回家，首先要洗个温水澡，水不要过热，以免刺激神经和关节，然后自行按摩一番，或用温热的毛巾敷在关节部位，如果能适当运动，比如跑步、打球、做做瑜伽，当然更好。
经常吹空调小心得空调病,吃空调时这两大部位要爱护
端午节后，夏天正式到来。面对炎热的夏天，大家总是躲在室内，特别是有空调的凉爽。但是长期处于室内也是一个很大的问题，那么如何有效的预防感冒，防止凉气侵入人体呢？必须保护呼吸道和腰腿关节。这些是女性的重要部分，冷的时候记得很多衣服，不要为了穿裙子而牺牲膝盖。
空调最喜欢攻击两个部位
一、呼吸道
呼吸道是空调下最脆弱的，冷气突破呼吸道脆弱的防线，轻则咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等感冒症状是上呼吸道疾病，空调引起严重的下呼吸道疾病是肺炎。
尤其是在中央空调下工作、学习，中央空调很适合军团菌传播，潜伏期大约是2-12天，如果不及时治疗就会持续发烧、干咳、打寒战，严重的还会因为呼吸衰竭而死亡。
此外，虽然房间很冷，但湿度太低，这不利于人们的眼睛和鼻子粘膜。同时，房间里的灰尘和螨虫不流通，有过敏体质的人容易发生过敏反应。
二、关节
年轻人往往不太注意空调引起的关节疼痛，但长时间吹空调有这样的缺点。夏季室外气温高，人们普遍穿着少，室内空调冷气吹得厉害，这样的低温会刺激血管急剧收缩，导致关节受损、受寒、疼痛，如脖子和背部僵硬、腰部和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等。
另外，房间里冷容易导致胃肠运动减弱，夏天冷，经常吃冷饮，肠道内外被冷控制，很多人拉着吐是不可思议的。
年轻女性最容易出现月经失调。许多白领女性整天在低温空调下穿短裙，原本体质比较弱，手脚散热快，血管收缩失调。这种冷刺激很可能会影响卵巢功能，导致排卵出现障碍，导致月经失调或者肚子疼的厉害。
保护关节的四种方法:
1、不要让空调、电风扇吹到脖子上，以免脖子冷，影响血液循环。
2、保持正确的姿势，不要窝在沙发上，躺下看电视。
3、枕头高度保持在枕下去后与拳头差不多，形状为颈部稍高、头部稍低。
4、避免久坐久站，每隔45分钟起来活动5~10分钟。
女性如何预防空调病？女性经常吹空调的危害有哪些？
夏天是高温季节，大家不约而同地开空调。但是，空调吹得太多，外邪容易侵入人体，引起身体各种不适。但是，不吹空调是不可能的。那么，如何避免外邪的侵入，保护自己的身体呢？
第一个措施：勿对着空调的出风口
在吹空调时，一定不要对着空调的出风口。因为空调的出风口的冷气比较大，而且直接吹在身上，容易受凉。
第二项措施:经常准备外套
，特别是办公室白领，需要经常准备外套。因为每个人对温度的适应能力不同，有些人认为温度正好，但有些人认为温度太低。因此，当你感到寒冷时，你可以多穿一件衣服来保暖。
第三项措施:出汗时不要吹空调
出汗时不要急着吹空调。因为这时，你的毛孔还处于张开的状态，迅速吹空调，容易导致毛孔迅速收缩，汗液留在体内，容易受寒感冒。最好是擦干汗了，再去吹空调。
第四项措施:空调温度不应过低
温度过低容易感冒、感冒等疾病。在吹空调的时候，温度不要调的太低，最好在25、26度左右，避免因温度过低引发身体不适。
女性经常吹空调的危害
1、子宫容易变冷
夏天，女性喜欢穿比较凉爽的衣服，比如短裙、无袖衬衫等。这样露胳膊、露腿的，长期吹着空调，容易使得子宫受到外界冷气的侵蚀，可能会导致宫寒现象。
2、易患月经病
常坐办公室的女性长期吹空调，可能会影响卵巢的功能，导致排卵出现障碍，导致月经失调、腹痛腹胀等现象。
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