初冬已至，我市已开始集中供暖。那么，冬季室内温度到底多少才适合居住呢？关于冬季供暖的温度，说法不一。有报道称，在冬季供暖条件下 80 ％的人感到舒适的温度范围为 17.0℃ ～ 19.2℃ 。
《室内空气质量标准》规定，冬季有采暖的场所为 16℃ ～ 24℃ 。当室内空气温度为 18℃ 时， 50 ％坐着的人感到冷；温度低于 12℃ 时， 80 ％坐着的人感到冷，而且有人冷得难受，不能坚持久坐，活动着的人也有 20 ％以上感到冷，室内可居住性很差，有损健康。卫生学将 12℃ 作为建筑热环境的下限。
气象上把平均气温 10℃ ～ 22℃ 定位为春季，其平均值为 16℃ ，所以 17℃ 接近理论中值，代表着春天的温度。如果供暖温度高到 22℃ 以上，温暖如夏，则冬季供暖温度太高，会使得室内空气异常干燥，燥热环境会伤害人体内部的温湿环境，伤害人的体液、津气，使得人感觉浑身燥热、眼耳口鼻喉皮肤等处感觉干涩。如果供暖温度低到 10℃ 以下，感觉不到温暖，冷似冬天，自然达不到供暖的基本目的了。
综上所述，“暖如春”是冬季室内供暖温度的基本标准，按照这个标准来推演，冬季室内温度保持在 15℃ ～ 19℃ 的范围是比较合适的。春秋两季是人们感觉温度最适中的时期，多数人可以通过毛衣的薄厚，结合外套来调节和保持体温。如果供暖温度高于 19℃ ，利用服装保暖的比重就会偏低。若低于 15℃ ，过于依赖服装保暖就会影响到室内活动的便利和舒适性。
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冬天室内的温度和湿度是多少最适合？
冬天室内温度和湿度多少合适？实验测定，最宜人的室内温湿度是：冬天温度18℃～25℃，湿度30％～80％，冬天空调开多少度合适？在装有空调的室内，室温为19℃～24℃，湿度为40％～50％时，人体感到最舒服。
对于需要频繁外出的人来说，室温过高，使室内外温差变大，会让他们抵抗能力下降，会使室内空气异常干燥，破坏体内的温湿环境，影响到他们的体液分泌，不仅让人感到浑身燥热，还会有呼吸困难，眼、耳、目、口、鼻、喉、皮肤等处异常干涩的感觉。
如果室内温度过低，则会使人体代谢功能下降，脉搏呼吸减慢，皮下血管收缩，皮肤过度紧张，呼吸道抵抗力减弱，容易诱发呼吸道疾病。提示朋友要适当开窗通风，以确保居住的舒适性，而且最好在室内放盆水或使用加湿器，以增加室内湿度。
冬季天寒地冻，大家都喜欢窝在家里享受暖气。这就出现了一个难题：不开窗通风，怕憋出病来；开窗通风，又怕冷空气进来给吹病了。专家提醒：“冬天更要开窗通风，而且要讲究方法”。
“据统计，我国每年因室内空气污染导致的死亡人数为11.1万。冬天空气干燥，微生物繁殖和传播速度加快，人体呼吸系统的抵抗力降低，更容易引发呼吸道疾病。”开窗通风时，应注意次数、时间、环境和室内人员情况。
第一，最好在每天的早、中、晚开窗通风3次。“有人认为开窗次数越多越好，其实并非如此，因为频繁开窗会使室温降低，老人和孩子容易生病。”
第二，房间较小、室外有风或较寒冷的情况下，开窗时间应短一些；房间较大、室外无风或较暖和的情况下开窗时间应长一些。以80平方米的房间为例，在无风或微风的条件下开窗20分钟左右就可使致病微生物减少60%。
第三，如果室外是马路，污染物较多，就需要变动一下开窗时间。“早上稍提前一些，晚上稍拖后一些，争取在车少的时候开窗换气。如果遇到风沙天气，最好在有纱窗的情况下，窗户开小一点。并使用加湿器、湿化喷雾，或在暖气上放一盆水，以增加空气湿度，让灰尘和微生物都沉下去。”
第四，老人和孩子最好在开窗之前加点衣服，以免开窗后因温度骤降而患病。如果有重病患者，则需慎重开窗，尽量用紫外线消毒灯来净化空气。
需要注意的是，室内温度不要因开窗而降到16℃以下，控制在16℃—25℃为最佳。
夏季室内空调开多少度最合适？空调开多少度可以预防空调疾病？
夏季空调病房办公室白领常见疾病困扰，空调病症状多与感冒相似，难受的夏季室内空调开多少度最合适，对健康最有利？
夏季室内空调开多少度最合适？
空调温度与室外相差5℃以内
据某知名品牌空调技术人员介绍，对于静坐或进行轻度劳动的人来说，空调在26℃时，房间湿度在50%左右，这是人体比较适宜的湿度，人体感觉比较舒适。人体最适宜的空调温度也是在24℃至27℃，夏季的晚上考虑到节能开到26-28摄氏度最合适，室内外温差不宜大于5℃，温差太大容易引发空调病，空调在制冷时，设定温度高2℃，就可节电20%。
⊙晚上睡觉空调开多少度最合适？
在恒定温度下，室温保持在28度是最适合休息的。因为在休息时，人体的免疫里会下降，如果室温过低，第二天起来出现浑身乏力、头疼、腰酸背疼、四肢痛、关节痛等症状，更严重时可以引发腹泻、月经不调、空调病等更多疾病。人在睡眠时，代谢量减少30-50%，夜间空调不应低于24℃，或将空调设于睡眠开关档。所以，年轻朋友不要贪图凉快睡觉的时候通宵开空调。最多调整为夜间模式，凉快睡觉就行了。不那样的话，睡觉后容易感冒。
空调开多少度可以预防空调疾病？
夏天患呼吸系统疾病的人很少，但近年来门诊患者有增加的倾向，与人们长期呆在室内空调环境有关，一方面温度过低，另一方面空调不及时清洗容易繁殖军团菌等细菌，人体抵抗力下降。鼻塞、流涕、头痛、失眠、内分泌失调等都是所谓空调疾病的典型症状。空调病的最主要原因之一是室内外温差过大，人体具有一定的体温调节能力，但该能力有限，气温作用于皮肤，通过对人体神经系统的作用，引起调节效果的反应，使人体血管收缩或舒张，保持体温一定。人体之所以能保持37℃左右的恒温，主要是因为皮肤的体温调节功能，皮肤的散热量约占人体总散热量的90%。从炎热的室外一下子进入阴凉的室内，人体本身很难快速调整，会产生一系列不适的反应，这是因为空调处理后空气中负离子不足，室温过低会使人体皮肤血管、汗腺和皮脂腺收缩，神经调节紊乱，头晕、疲劳、全身不适、精神不振、免疫功能下降等。特别容易患感冒、胃肠炎、肩周炎、脸神经麻痹等，是心脑血管患者的禁忌。医生建议室内外温差不要太大，一般在8℃到10℃左右。夏季可能出现38℃以上的高温天气，但一天大部分时间的温度在35℃以下，所以26℃左右的室内温度比较合适。
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