因此，消除紧张烦躁的情绪十分重要，可以试试行为疗法。在前阵子热播的幽默武侠剧《武林外传》中，侠女郭芙蓉非常容易发怒，于是吕秀才就教了她一个方法，在将要发怒的时候先说这样几句话“世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好，不好……”果然，郭芙蓉在发怒时一说这几句话脾气就小了很多。
如果因为工作紧张、烦躁、想发脾气前，先深呼吸一口气，心情就会平静下来。总体来讲，要学会随时随地放松。另外，如果偏头痛真的来了也不用怕，深呼吸后，用手指分别按摩太阳穴、风池穴，几分钟后，就会发觉症状已经有所缓解。
有一些研究表明，偏头痛与饮食有密切关系。调查发现，罐头、冷藏食品、肉类熟食、火腿类等食品中含有亚硝酸盐等成分，也会诱发偏头痛的产生。因此，偏头痛女性要及早改口。多吃含镁的食物，如香蕉、坚果、海产品等。
如果头痛得非常厉害，也可选用一些活血、疏风、安神类的中药进行调整，如防风、白芷、菊花、川芎等。另外，也可到正规的中医院进行针灸穴位治疗。
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乳头颜色加深小心乳腺炎,职业女性怎样预防乳腺炎
乳头变色要担心是否患上乳腺炎吗？如果是我们一般的非产妇发生乳头变色，这样的话可能是乳腺炎的问题。因此，我们在平时的生活中除了注意乳头是否受伤还要看乳头的颜色是否异常。如果乳头颜色异常当心是乳腺炎的一种发病前兆。
乳头颜色加深小心乳腺炎
第一，乳头，乳晕颜色加深后。并伴有双乳头，和乳晕周围奇痒。乳房体检时，可发现双侧，或单侧乳房内，有增生性病变，或囊性增生病变。乳头，乳晕颜色加深，体内雌激素水平增高。
第二，乳头颜色异常或是乳腺炎？有的女性，没有妊娠。乳头，乳晕的颜色，也慢慢加深。从粉褐色，变为深褐色。如果作乳房检查，可以没有发现任何病变。但这种颜色的变化，提示了女性体内雌激素增高。或许过一段时间，自身调节。雌激素水平恢复正常，乳头，乳晕颜色，亦恢复正常。
第三，如果乳头，乳晕单纯性颜色加深。成为深褐色，或黑褐色。甚至还可发现，乳晕腺周围有小结节生成，发生乳腺炎。此时可能是因为肝病存在。肝病致肝功能下降，雌激素在肝内，得不到正常的灭解。致使乳头，乳晕颜色加深。
职业女性预防乳腺炎不妨做做保健操
如今乳腺炎的高发，不仅仅限于孕妇和哺乳期的女性，更有很多职业女性容易患上，所以对乳房的护理工作能够预防乳腺炎的发生，这点我们要特别注意。下面小编介绍几种有益预防乳腺炎的运动方法，职业女性们可以借鉴一下，仅供参考：
运动1、身体前压
职业女性每日可在休息时左腿单跪，右脚落地置于身体前方，膝盖弯曲。身体前压，直至髋部左侧有拉伸感。收紧左侧臀肌，直至髋部前侧产生舒适的拉伸感。左臂上举并向右侧拉伸。保持姿势半分钟为一次动作，身体左右两侧各做数次即可。
运动2、双臂运动
想要预防乳腺炎，女性平日工作时坐直身体，双臂笔直下垂，掌心向下，双手落在椅子上。双臂不动，用力撑起，臀部离开座位，撑起上身。保持姿势5秒，完成1次动作。十二次为一组动作，每天完成2组。
运动3、双肩后拉
长时间坐姿错误，伏案工作导致的。建议职业女性俯卧地板或垫子上，双臂成直角，手指张开，双肩向后拉。保持这种姿势5秒钟，这为一次动作，十次次为一组，每天完成三组。可以有效的预防乳腺炎的发生。
乳头颜色改变是乳腺炎前兆,职业女性如何预防乳腺炎
乳头变色要担心是否患上乳腺炎吗？如果是我们一般的非产妇发生乳头变色，这样的话可能是乳腺炎的问题。因此，我们在平时的生活中除了注意乳头是否受伤还要看乳头的颜色是否异常。如果乳头颜色异常当心是乳腺炎的一种发病前兆。
乳头颜色改变是乳腺炎前兆
第一，乳头，乳晕颜色加深后。并伴有双乳头，和乳晕周围奇痒。乳房体检时，可发现双侧，或单侧乳房内，有增生性病变，或囊性增生病变。乳头，乳晕颜色加深，体内雌激素水平增高。
第二，乳头颜色异常或是乳腺炎？有的女性，没有妊娠。乳头，乳晕的颜色，也慢慢加深。从粉褐色，变为深褐色。如果作乳房检查，可以没有发现任何病变。但这种颜色的变化，提示了女性体内雌激素增高。或许过一段时间，自身调节。雌激素水平恢复正常，乳头，乳晕颜色，亦恢复正常。
第三，如果乳头，乳晕单纯性颜色加深。成为深褐色，或黑褐色。甚至还可发现，乳晕腺周围有小结节生成，发生乳腺炎。此时可能是因为肝病存在。肝病致肝功能下降，雌激素在肝内，得不到正常的灭解。致使乳头，乳晕颜色加深。
职业女性预防乳腺炎不妨做做保健操
如今乳腺炎的高发，不仅仅限于孕妇和哺乳期的女性，更有很多职业女性容易患上，所以对乳房的护理工作能够预防乳腺炎的发生，这点我们要特别注意。下面小编介绍几种有益预防乳腺炎的运动方法，职业女性们可以借鉴一下，仅供参考：
运动1、身体前压
职业女性每日可在休息时左腿单跪，右脚落地置于身体前方，膝盖弯曲。身体前压，直至髋部左侧有拉伸感。收紧左侧臀肌，直至髋部前侧产生舒适的拉伸感。左臂上举并向右侧拉伸。保持姿势半分钟为一次动作，身体左右两侧各做数次即可。
运动2、双臂运动
想要预防乳腺炎，女性平日工作时坐直身体，双臂笔直下垂，掌心向下，双手落在椅子上。双臂不动，用力撑起，臀部离开座位，撑起上身。保持姿势5秒，完成1次动作。十二次为一组动作，每天完成2组。
运动3、双肩后拉
长时间坐姿错误，伏案工作导致的。建议职业女性俯卧地板或垫子上，双臂成直角，手指张开，双肩向后拉。保持这种姿势5秒钟，这为一次动作，十次次为一组，每天完成三组。可以有效的预防乳腺炎的发生。
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