或许你不会喜欢别人问到你的年龄，你总是希望自己看起来比实际年龄更年轻。其实，这并非是不可实现的幻想。医学专家说，你的身体比你的实际年龄更年轻？或者，你的身体比你的实际年龄更衰老？这取决于你对身体的态度。那些减龄一生的健康习惯，如果你注意到了，就会令你获益匪浅。
动脉年轻化提案
动脉有多年轻，人就有多年轻
1 保持热血沸腾
人体在运动的过程中，会加快血液循环，痛快的血液流畅可以将营养输送到各个部位，使动脉充满活力。
2 少吃含糖食物
保持动脉的顺畅状态而不出现阻塞的情况，就是要注意血液中的糖分含量，千万不要让血糖过高。
3 多流汗
能在温热的浴室里舒服地呆上一会，也是促使身体有良好循环的一个方面，可加强身体物质代谢的过程，使糖、脂肪、蛋白质等物质代谢加强，氯化钠等废物促进排出。另外，血管因此而收缩、扩张的过程，也让血液循环处于旺盛状态。
4 喝一点红酒
在中医中，酒有活血化淤、疏通经络的作用，对于血管扩张是有一定帮助的，所以对于动脉的年轻化有着独特的功效。尤其是葡萄酒，其中的天然原料及酿制过程，使它蕴藏有多种氨基酸、矿物质和维生素，不仅促进新陈代谢，而且清除氧自由基，少量饮用活血养颜。
脾胃年轻化提案
年轻是点点滴滴吃出来的
1 “面容憔悴者”的减龄食谱
科学家发现，希腊和西西里岛的居民非常长寿，人也显得硬朗年轻。他们的饮食以鱼类、坚果、蔬果、橄榄油、谷物、大蒜和红酒为主，这样的饮食结构是优秀的减龄代表。
2 “心情焦虑者”的减龄食谱
天然叶酸有一个很地道的功效，就是缓解精神紧张。当你因为工作压力而力不从心的时候，它可以透过血脑屏障进入脑组织中，缓解紧张状态、预防精神疾病。动物肝肾、绿色蔬菜、酵母以及麦芽、蛋黄中含有相对丰富的叶酸。
3 “体态臃肿者”的减龄食谱
脂肪也不全都是不好的，在脂肪的四种类型中，饱和脂肪和反式脂肪对人体有害，会导致动脉粥样硬化，加速身体衰老。它们分别存在于红肉中，比如四腿的动物，猪牛羊肉，和饼干、薯片等甜脆食物中。多不饱和脂肪对衰老没有影响，单不饱和脂肪有助于提高血液中的高密度脂蛋白水平，它们存在于鱼类、花生、玉米、坚果中，使你更加年轻。
4 “容颜衰老者”的减龄食谱
大豆中丰富的大豆异黄酮具有与雌激素类似的分子结构，发挥弱激素效应，所以多吃豆制品是理所当然的减龄提案。而三文鱼因为含有一种独特的脂肪酸，能刺激神经，修复被损细胞，促使皮下肌肉收缩和绷紧。西红柿中还含有一定量的钾离子和镁离子，具有降压的作用，能增加血管舒缓度，有助于平展皱纹，使皮肤细嫩光滑。
肌肉年轻化提案
肌肉衰老就等于肌肤衰老
1 保持稳定的体重
这段话要说给那些经常减肥，而又经常失败的朋友。你们的肌肉力量正在经受打击。对于许多依靠节食来减肥的人来讲，脂肪的减少有不规则性，节食的时候腿部脂肪减少了，在增加了饮食反弹后，有可能脂肪长在腹部等部位，给周边肌肉带来影响。而食物的减少也使得肌肉由于缺乏营养而松弛，所以最好的减肥方法就是 ——将运动作为生活习惯的一部分，坚持下去。
2 柔韧你的身体
给身体一些抻拉练习，这是延缓肌肉韧带衰老的必经之路，这样的锻炼让肌肉活跃起来，延缓了血管壁的弹性下降和皮肤的松弛，让你的整个身体富有弹性。
3 给内分泌加油
人体的内分泌系统对于肌肉组织也有着显着的影响。良好的、稳定的性激素水平，会将两性的特征表露无遗。比如女性身姿更加玲珑，男性的身材更加硬朗。表现为肌肉紧实、脂肪均匀。但紊乱的内分泌状态一旦出现，支持肌肉力量的激素缺失或者不稳定，肌肉酸痛和脂肪增加就会频频让老态出现。
本文来自家庭医生在线论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系：020-37617988 。
盘点能吃出年轻肌肤的食物
盘点能吃出年轻肌肤的食物
盘点能吃出年轻肌肤的食物
想用拥有好肌肤，仅仅是靠表面的涂脂抹粉是远远不够的，更重要的则是内在的调理，通过饮食让你的皮肤更加年轻。下面就来盘点哪些让你吃出年轻肌肤的食物。
橄榄：橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害
早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分：酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。
胡萝卜：含有丰富的果胶物质
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。
樱桃：帮助面部皮肤嫩白去皱清斑
自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
葡萄：抗老保湿的佳品
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
石榴：滋养细胞，减缓机体衰老
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
黄瓜：对抗皮肤老化，减少皱纹的产生
它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
柚子：帮助死皮细胞代谢肌肤恢复光滑
由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。
柠檬：促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
两个月没来月但是两个月都有点滴滴答答的这
两个月没来月但是两个月都有点滴滴答答的这是怎么回事。
罗曼利回复：考虑是内分泌失调或妇科感染造成的出血，经血过多它会由很多原因引起的,常见的有：经期劳累、受凉、内分泌失调,上环,妇科炎症,等引起的。建议出血停止以后检查性激素六项及B超，查明病因再对症治疗
本文Hash：919bf84880424751f232cf7861bb8374784b741c
声明：此文由 谢绝崇拜 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
身上无名地很痒，还冒出了一大块的疙瘩，打了两天点滴，吃了两天药，
两天了，我的身上无名地很痒，（我是从来都没有吃东西敏感的）还冒出了一大块，一大块的疙瘩，痒死了，拼命地出抓，到医院打了两天点滴，吃了两天药，还是一样，快请大夫回答，谢谢 怎么办？ 淮北市人民医院皮肤与性病科副主任医师崔琳静回复：根据您的描述，应该是皮肤过敏造成的，建议患者去大一点的医院检查自的过敏原。保持皮肤清洁，可用温和的洗面奶及柔肤
-
就是我的包皮一硬龟头只能露出来一点点软
就是我的包皮一硬龟头只能露出来一点点软的时候龟头完全露不出来然后我老婆一摸我龟头我就疼的不行.然后我就软了.该怎么治 陈耀杰回复：建议：这位朋友，这种情况考虑是包皮过长，建议可以去做一下包皮环切手术。
-
我月经就是有点没点的刚来想停几天吃啥药
我月经就是有点没点的刚来想停几天吃啥药闫铁回复：引起月经不调有很多原因，如内分泌失调、服药、妇科炎症，还有心理原因都可以引起的月经不调。时间不能确定的，需要根据您的情况而定，针对您的情况做调整的。
-
身上出现小白点，挤出来的都是圆形颗粒软软的东西，是什么
我身上出现小白点，挤出来的都是圆形颗粒软软的东西，是什么？ 需要用什么药吗？ 李秀兰回复：这种情况要考虑过敏，毛囊炎等原因引起的可能。保持皮肤清洁卫生。 多吃新鲜蔬菜水果，不要吃刺激性食物，最好去医院皮肤科检查，
-
大便拉出血来了，滴滴答答的，不知道是怎么回事
今天早上蹲厕所的时候，大便拉出血来了，滴滴答答的，不知道是怎么回事？ 平时要注意什么呢？ 长春市人民医院外科副主任医师张大伟回复：大便拉出血来了，这个是便血的表现。便血是肛肠疾病的典型症状，有可能是痔疮，肛裂等等，但也不排除是其他的肛肠疾病，还需要去医院进一步检查，针对性治疗。
-
上厕所很费力，结果还拉出血来了，一滴滴的，是怎么回事
我下午的时候上厕所很费力，结果还拉出血来了，一滴滴的，是怎么回事？ 怎么办？ 长春市人民医院外科副主任医师张大伟回复：这个可以见于痔疮的患者，也可以见于肛裂，直肠息肉直肠炎，直肠癌等情况，建议到正规医院肛肠科就诊。
-
挤出来的母乳的颜色有点发绿，是怎么回事？
产假已经休完，所以就将母乳挤出来喂孩子，可是最近发现母乳的颜色有点发绿，这是怎么了？还能喂孩子吗？宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：母乳发绿，多是身体出现了异常，可能是炎症引起，这种情况要注意感染的可能。一般是母乳质量不太好的表现，现在不要继续母乳喂养了，此外要注意饮食方面的健康。
-
刮痧刮出来的血点是什么？了解刮痧的“秘密”！
刮痧是几千年来留下的医学瑰宝，掌握正确的刮痧方法，能帮助调理五脏六腑，疏通全身经络，用于治疗多种疾病。在很多人看来，刮痧刮到皮肤发红发紫为好，其实不然，过度追求此刮痧程度反而有损机体健康。一般阳虚和气虚者可通过刮痧的方式来调养身体，不同的刮痧颜色，代表着不同的病证。刮痧刮出来血点是什么？先了解什么是刮痧，用特定的刮痧器具，以科学的手法在皮肤表面不停的刮动和摩擦，从而让皮肤表面有出血点，呈现暗红色。
-
越来越多的年轻人猝死的原因离不开这四点
猝死是指突然死亡的情况，大多数人的猝死属于心源性猝死，如果不注意心脏的健康保养，平时有些疾病不重视治疗，猝死的概率非常高。此外，越来越多的年轻人突然死亡，其原因应该清楚地理解，掌握年轻人突然死亡的情况，通过合理的方法预防。否则，身体负担不起，生活习惯不纠正，生命健康受到威胁。1、压力大越来越多的年轻人突然死亡与平时的压力过大有关，很多年轻人都想实现自己的价值，所以在职场上奋斗，但人体想保持健康
-
别等饿了再吃！盘点那些“憋”出来的病
在这个快节奏社会里，很多人都像是被“上了发条”。不饿不去吃饭，不渴就不喝水，甚至“内急”也憋着不去厕所。殊不知，如果老等身体急需了再去满足，久之可能导致很多病，最好能从以下几方面增强防病意识。别等饿了再吃，防胃病。现在，年轻的“老胃病”患者越来越多，大多与长时间不按时就餐有关。天津医科大学总医院消化内科主任王邦茂教授告诉《生命时报》记者，食物在胃内停留的时间大约为4~5个小时，食糜对胃黏膜有一定的
-
有时白带像是水滴似的，还有点发黄，这是怎么了？
有时白带像是水滴似的，还有点发黄，这是怎么了？这该怎么办好？李秀兰回复：根据你的描述，这种情况要考虑不注意卫生，身体抵抗力差，阴道炎的可能。保持阴部清洁，可以用苦参洗液清洗，最好去医院妇科做白带常规的检查，
-
老年人蛛网膜下腔出血的特点是什么
根据你所咨询的问题来看,老年人蛛网膜下腔出血的特点是起病比较急,以数秒或者是数分钟速度发生的头痛,而且患者可突然发生剧烈疼痛成胀痛或爆裂样疼痛可为局限性或全头痛,而且还会伴有呕吐恶心,意识障碍,还有会出现部分性或者是全面性的癫痫发作。
-
吃了鸡蛋后长出红点，是过敏导致的吗？
孩子吃了鸡蛋后身上长了很多红点，这是怎么回事，请问是食物过敏吗？ 怎么办？ 周玉芳回复：根据您的描述，孩子的症状属于过敏导致的，具体的症状其实是因人而异的，有的患者表现为腹泻。一般皮肤过敏之后很容易出现荨麻疹的症状，表现为大片状的风团等，建议及时停止吃鸡蛋，外擦药物治疗。
-
痛风大多是吃来的吗？这四种食物真的要早点戒掉
众所周知，痛风是临床上常见的疾病，痛风来访时，明显的症状是关节、骨头红肿疼痛，有时会形成痛风石，严重威胁健康。因此，发现痛风后应该第一时间采取治疗措施，并注意饮食方面的问题。那么，痛风多数是吃出来的吗？痛风多吃吗？痛风的出现与饮食密切相关。引起痛风的原因很多，但饮食占大部分，平时运动不足，熬夜，长时间饮水不足，尿酸水平上升，引起痛风的可能性很高。此外，如果一些食物总是大量进食，很容易导致尿酸水
-
刮痧刮出来的出血点是什么？悄悄告诉你，藏在刮痧中的健康学问！
刮痧在我国源远流长，是传统中医治疗疾病的一种手段。通过对某部位刮痧能疏通经络，帮助调整五脏六腑，辅助治疗多种疾病。众所周知，刮痧几分钟后会刮出血点，那刮出的血点是什么，不妨来看一究竟。刮痧刮出的血点是什么？首先来了解一下什么是刮痧，刮痧是用刮痧器具，采取科学的手段在皮肤表面刮动和摩擦，从而让局部皮肤有暗红色的出血点，这在中医学上称为出痧。之所以会有此症状，是因为刮痧过程中可挤压毛细血管，使得毛细血
