临近高考，很多考生经常出现心悸、厌食、失眠多梦、贫血甚至恐慌的现象，然而父母却比考生更焦虑，这大概也是一大“中国特色”。这些焦虑的父母，千方百计的想法子给孩子补充营养，盲目进补忽视孩子的体质，过度关心孩子身体等。这些心怀好意的父母助考反而还会拖孩子后腿！下面就和大家说说助力高考千万要注意的三大误区，一起来看看吧。
助力高考，家长切记莫入三大误区！
误区一：考前进补最有效
很多家长认为补充营养最好的方法是多吃保健品，希望能快速的达到补充营养的目的。营养也好，知识也罢，不管是什么东西，都是要靠日积月累的，临时抱佛脚和考前盲目进补都是一种误区。
而且，保健品也不是万能的，有些考生还会因为身体无法适应，不仅吸收不了这些营养，还会出现呕吐、腹泻、上火、过敏等病症，往往适得其反。
误区二：肉类唱主角
考前的精神压力和学习的消耗，有些考生会出现营养跟不上的现象。不少家长都会担心孩子出现营养不良的问题，各种佳肴美味层出不穷，甚至还有每天大鱼大肉、山珍海味的，却忽略的孩子的肠胃负担。如果考前每天都是大鱼大肉，很容易造成肠胃不适，导致腹泻、食欲不振等现象。
而且，吃得油腻、太撑反而会造成成肠胃疲劳，食物在肠胃中消化会让人体大脑的血液供氧减少，会导致大脑迟钝，思维不敏捷。
因此，考前饮食大鱼大肉，以鸡鸭鱼肉为主也是一种误区，健康合理的饮食才是正确之道。学习时消耗的能量主要是糖类，并不是脂肪。血糖才是大脑工作效率的关。所以，适当提高血糖，有利于复习考试。低脂，则是因为夏季过食油腻会伤脾胃。
误区三：食谱变化大
有部分家长喜欢在高考前给自己孩子准备一顿特别的饭菜，这是考前大忌！原因在于，肠胃对于食物有一定的适应期，食谱突然改变，这反而容易影响身体状态，甚至导致腹痛腹泻。
对考生而言，日常的生活规律最好不要改变，当保持平常饮食即可。且考前要少吃容易产气、产酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸饮料等。
吃什么让小孩长个子,谨防两大饮食误区危害身高
个子在社交媒体中也是一种资产，大家都期待小孩长得高高地，个子除开与基因遗传相关外，营养与膳食也会具有一定的功效，那麼怎样饮食搭配才可以让小宝宝长得高些一些呢？
吃啥让小孩长高
朱古力和草莓苗牛奶。假如小孩不愿意喝乳白色的纯牛奶，你能给他们加上了其他味儿的牛奶，尽管这种牛奶比一般牛奶多了一些热量，可是他们钙的成分是同样的。
酸牛奶。有很多味儿和类型可选择，有盛在水杯里的酸牛奶，也是有包裝在塑料软管里能够吮吸的酸牛奶；这里边总有一种是你的孩子会喜爱的。
黑大豆。黄豆是认可的高蛋白的食物，在其中蛋白质含量最大的就是是黑大豆了，并且黑大豆的发热量低，多吃不害怕长胖。能够和稻米一起熬成饭，或是碾成黑豆浆。假如小孩抵触黑大豆，能够吃花生。
生鸡蛋。一般小孩都不容易抵触生鸡蛋，尤其是蛋白丰富多彩的鸡蛋清（蛋白质）。生鸡蛋是高高蛋白的食物，针对已经发育期的小孩而言是最好不过的食材了。虽然鸡蛋黄的碳水化合物较高，可是只需操纵每日服用生鸡蛋的总数，不容易有很大的难题。每天吃鸡蛋操纵在1~两个。
小孩长高饮食疗法方式
田螺肉韭菜
调料田螺肉150克，韭菜100克，米酒、食盐、白砂糖、食用油各适当，葱丝少量。
制作方法将田螺肉，去杂清洗；韭菜，择洗干净，切割成段。锅中加点油，烧至6成热，下葱丝煸香，放进田螺肉，焙炒至田螺肉熟划入味，放进韭菜段，再次爆锅至韭菜进味而不烂时，就可以起锅摆盘，服用。
作用壮筋坚骨，健脾补血。本膳用田螺肉，每100克，含蛋白10 7克，人体脂肪1 2克，钙1 357mg，磷1 91毫克，铁19 8mg，还带有维生素b21、维生素b22、不饱和脂肪等。韭菜，带有丰富多彩的胡罗卜素、维他命C。此是小儿补钙、预防骨病的理想化菜式，有促小孩提高之效。
牛奶虾泥
调料大龙虾150克，鲜牛奶100克，蛋清一个，米酒、食盐、鸡精、芡粉、食用油各少量。
制作方法将大龙虾削皮，抽去虾线，清理整洁，控去水份，剁碎泥放进小盘子内，添加鸡蛋清、食盐、干淀粉混和匀称。鲜牛奶、芡粉、食盐、鸡精，混和在一起，调成牛奶液，备用。炒菜锅容易上火，倒进适当的食用油，油烧至3成热，将调好的牛奶液倒进锅内，拿手勺轻轻地搅拌，奶乳结为块状浮上来时，把虾泥倒进锅内，用走红煸炒一会儿，就可以起锅，服用。
作用益肾补肾填精，濡筋健骨。本膳用牛奶，能滋阴养血、益脑；大龙虾，含丰富多彩的蛋白、人体脂肪、糖分、钙、磷、铁、碘、维生素D、维生素b21、维生素b22、维生素E等。牛奶与虾泥般配炒鸡丝，特别适合处在发育过程的婴儿服用。
小孩长高饮食搭配错误观念有两个
错误观念一：吃得越大，长得越快
的确，假如每日进食量很少，营养成分不够，是会危害长高的。可是，进食量与长高并不是正相关；要想长高，不能吃过多。由于，轻微饥饿的感觉能加快人体内儿童生长激素的产生，特别是在晚间。最好是每日吃4-5次，每一次食量不适合大，晚餐应早吃，最好是在晚上7点钟前，便于晚间睡好觉，推动儿童生长激素的代谢，有利于长高。平常，也可喝些酸牛奶和新鲜水果、蔬菜水果混和汁。
错误观念二：多吃天然性食品类有利于长高
从药理学构造视角剖析，进餐蔬菜水果和新鲜水果是肯定必需的，一天应不少于1.5~2Kg的各种各样新鲜水果和新鲜水果。可是，针对小个子者而言，要想长高，不可以是只吃绿色植物食品类，还必须摄足蛋白，每 要摄取80-100克。由于，蛋白是组成人体全部体细胞和机构不可或缺的一大营养元素。因此，小个子理应食用鱼、肉、蛋、乳、豆以及产品，并留意动、天然性蛋白混和服用，便于蛋白质相辅相成。
让小孩长高的方式
健身运动。每日务必户外运动1小时。婴儿可做积极或处于被动体操运动；学龄前儿童可做往上跳的健身运动，如跳皮筋儿、踢毽子和各种各样球类运动；青少年儿童可做跳高跳跃健身运动及全身健身运动，如篮球赛、网球等。但竞走、哑铃、铅球、铁饼等负重训练，18岁前最好是别练。除此之外，有一些小孩不太留意站、坐、行、读、写的正确姿势，下意识地低下头端肩、含胸驼背，导致脊椎形变，也会危害长高。
睡眠质量。儿童生长激素代谢在晚间深度睡眠时达高峰期。3—六岁少年儿童要每日睡10—12小时；中小学生、中学生9—10钟头；高中学生每天8—9钟头。为了更好地尽早进到高质量睡眠情况，最好是让小孩夜里10点以前入眠，保证早起早睡。
地区、气侯。北方和南方人的个子的确存有差别。北方地区气侯严寒，日常生活在那里的人基础代谢低，大多数生长发育時间比较晚，基本个子较高，因此 身材魁梧些；日常生活在热带气候的人，由于气侯溫暖或酷热，身体新陈代谢快，大多数青春发育期较早，基本身多少，身型会偏矮一些。时节也会危害人涨个。世卫组织一项调研发觉，少年儿童在秋春两个季节长得快，冬夏两个季节长得慢。
孩子高考前压力大焦虑怎么办
孩子高考前压力大且感到焦虑时，要寻找高三生活乐趣，可尝试做一些自己感兴趣的事情。且一定要做到悉心准备，加强复习并找到优劣势。最关键的一点是要理性看待高考，不要过于在意成绩。
孩子在参加高考前往往会有较大压力，一方面会为自己的前途担心，一方面又害怕会辜负父母老师的期望。而压力过大时就易出现焦虑紧张等不良情绪及心理，这就会形成恶性循环，所以要适当加以遏制。
1、寻找乐趣
高考前压力大焦虑时可做一些感兴趣的事。学习虽然重要，但并不是全部，所以需要给予适当调节，考生要善于寻找及发现高三的乐趣，在压力较大时可以画画、唱歌或做其它感兴趣的事。
2、悉心准备
压力过大和焦虑不安与考试前准备不充分有关。建议孩子要努力学习和悉心准备，可加强复习，找出各科容易失分的原因，明确优势和劣势，争取在高考当中考出应有水平。
3、理性对待
孩子要理性看待高考，不要过于在意成绩，高考并不是实现人生价值的唯一方法。而家长也需要做好配合，不要总是唠叨，应该为孩子营造放松的学习氛围。
本文Hash：22ee4bd459591527a255e5b1fb33c131c067066c
声明：此文由 ninja 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
帮助孩子长高你是怎么做的？千万别陷入这3个误区！
春天来了，万物复苏，不久将会呈现一凡欣欣向荣的景象。春天对于孩子长身高来说也是一个好的时机，因为在春天，孩子们那沉睡已久的骨骼也开始了苏醒，因此很多孩子就会抓住这一时机使得自己得到飞快的增长。但是，这种情况好像并不是对所有人都是那么明显，因此对于那些长高不明显孩子的父母就会着急，他们往往会采取一些极端的方法来帮助孩子增高，这其实是错误的，我们来看看这些误区都有哪些？帮助孩子长高你是怎么做的？千万别
-
孩子高考胸闷怎么办
孩子高考胸闷可能是由于长时间高强度学习心理压力过大所致，也可能是由于长期伏案、经常过度熬夜所致的原发性气胸。这些是诱发孩子高考感觉到胸闷的常见因素，需要注意及时辨别。高考是人生第一大考，很多孩子在考前经常会感觉到胸闷，开始胸闷持续时间比较短，可在短时间内迅速缓解，之后胸闷持续时间过长，严重时会出现呼吸困难。孩子高考胸闷的相关原因主要是由以下两个方面所致。1、心理压力过大心理压力过大无法及时
-
剖宫产手术前吃高级滋补品到底该不该？坐月子饮食调养的10个误区
“人是铁饭是钢”，针对刚生完宝宝的产妇合理饮食至关重要，能够协助他们尽早恢复。但因为欠缺一些基本常识，常常会在合理饮食上犯一些不正确，如何改正呢？1.太早很多喝粥孕妇分娩后家人免不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼豆腐汤、猪脚汤、骨头汤等，觉得那样能够补充维生素，推动身体前些恢复，还可使母乳多代谢些，使商品获得充裕的奶水。但假如小孩刚落地式就要产妇很多喝粥，非常容易使产妇很多代谢母乳，而刚出生
-
高考孩子焦虑症怎么办
高考孩子在备考期间，如果患上焦虑症，可以通过目标转移法、心理暗示法、情绪宣泄法等方法缓解焦虑症状，改善不良的情绪，积极的进行情绪调节，焦虑症的症状可以逐渐的消失，不会影响到正常高考。即将高考的孩子，由于压力过大，担心高考成绩不好，在备考期间，精神及心理压力比较大、脾气烦躁，严重时会患上焦虑症。高考孩子患上焦虑症会影响到学习，不妨通过以下方法适当缓解。1、目标转移法目标转移法是缓解高考孩子焦
-
高考前吃什么给孩子补脑
1、核桃核桃是典型的补脑健脑的保健食品之一，您可以在高考前每天给孩子吃一到三颗核桃。核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。2、香蕉磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。3、西兰花“蔬菜皇冠”西兰花，不仅营养成
-
孩子不长高应该吃什么好呢
相信每一个朋友在小的时候都希望自己能长得高高大大的，因为只有个子长得高才会让人更加有安全感，同时也能够从事一些比较美的职业，比如说模特，空姐，演员等等.所以在家长朋友的心中都希望自己的孩子能够长高，因此孩子不长高应该吃什么好呢？接下来的时间请朋友们和我一起去了解一下.小孩不长个怎么办吃什么食物可以长高：一、猪肝鸡蛋新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋—个，大米100克。先将大米在锅内熬到开花为度。将
-
宝宝个子偏小该怎么办？孩子长高吃什么好？
怎么让孩子长个子是每一个父母碰到的较为普遍的难题，专家建议“基因遗传要素危害个子占到60%之上”，这让小个子父母有点儿消沉。实际上没有必要，我见过许多比父母高许多的孩子，基因遗传不可以操纵，40%的后天性要素则是能够操纵的，大家听一听她们有关怎么让孩子长高的办法。不可以偏食人的长个子全过程有两个高峰时段；一个是在婴儿阶段，另一个是青春发育期，这一阶段推动生长发育营养成分是基本。要给孩子多吃些
-
女性生孩子早晚有什么区别？生孩子后应该怎么调理？
每个家庭都希望能够有一个健康可爱的宝宝，这样增加了家庭的热闹，但是有一部分女性为了忙事业会晚些生孩子，生孩子的时间早晚是有很大区别的。女性生孩子早晚有什么区别？1、受孕成功率是不同的如果想要受孕那么就需要健康有活力的卵子，随着年龄的增加，卵子也会慢慢的衰老，年龄越大卵子质量就会越差，低质量的卵子即使和精子结合形成受精卵，在女性的子宫里面也很难正常的发育，即使勉强的能够发育成长了，出现畸形儿的可能性
-
月子里高血压饮食该怎么办？
坐月子的时候，出现高血压，请问，该怎么办？杭州市红十字会医院儿科主治医师黄文渊回复：产后身体不仅虚弱，还出现高血压的问题还是要注意饮食的调理，这期间爱你多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。产后饮食不宜大补，滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。对于蔬菜和水果是必不可少的，中药食疗也要对症，不可自行乱补。
-
孩子长个吃什么好？孩子长个有哪些饮食误区？
大家都知道，一个人的身型高低，与人种、基因遗传、自然环境、年纪、身心健康及饮食搭配等要素密切相关。有许多父母期待根据合理饮食，协助小孩长高身高，实际上，在这里当中存有着一些。小孩涨个的饮食搭配错误观念错误观念一吃得越多久得越来越快的确，假如每日进食量很少，营养成分不够，是会危害长高的。可是，进食量与长高并不是正相关；要想长高，不能吃过多。由于，轻微饥饿的感觉能加快人体内儿童生长激素的产生，特别
-
产后月子吃什么好？10大月子饮食误区
分娩后的月子护理是至关重要的，因为如果月子护理不得当的话就会容易引发月子病，影响新妈妈今后的生活。下面就来一起看看月子中的饮食误区吧。一、产后月子的饮食误区1、过早大量喝汤：分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，认为这样可以补充营养，促进身体早些康复，还可使奶水多分泌些，使宝贝得到充足的母乳。2、给产妇喝浓汤：这里所说的浓汤，是指给产妇做的脂肪含量
-
孩子不吃早餐的危害大,孩子要避免哪些饮食误区
一天的计划是早上，早上的计划是早餐。早餐是一天中重要的饭菜，孩子的早餐要更加重视，只有早餐的健康才能保证上午有足够的能量面对工作和学习。早餐不健康的话，不仅容易使我们精神衰退，还威胁我们的身心健康。不吃早饭会给孩子带来什么危害呢？1、脑萎缩新加坡对儿童进行过调查研究，调查结论显示，长期不吃早饭的儿童脑萎缩，头部逐渐缩小，后期补充也是亡羊补充。已经产生萎缩的头脑，无法重新恢复成长。这不仅会影响我
-
血脂偏高应怎么吃？,这4大类食物可常吃
很多人在体检之时都可能会查出这样的问题，即血脂偏高。对于血脂偏高的患者来说，如果不及时对这种情况加以控制，那么是容易引发一些心脑血管类疾病的生成的。所以，血脂偏高的患者一定要及时去制定相关的调节方法，如饮食调节。血脂偏高应怎么吃？这4大类食物可常吃，利于降脂！1、豆制品对于血脂偏高的患者来说，如果想要通过饮食方面来调节自己的症状，那么可以适当的去吃一些能够降低血脂的食物，如豆制品。而豆制品之所以具
-
高血压患者的饮食注意事项是什么？应该怎么样预防高血压？
高血压患者的饮食注意事项是什么？高血压是现代人常见的慢性病，特别是容易发生在中老年人身上，不重视血压的控制，容易引起中风、脑梗塞等心脑血管疾病，严重威胁人们的健康，因此需要重视高血压的治疗，特别是饮食。那么，高血压患者的饮食注意事项是什么？让我们看看介绍。饮食对高血压患者有一定影响饮食，对任何心血管疾病都有不可否认的印象。缺钾的饮食可以提高普通男性的收缩压力、舒张压力。因此，经常吃高钾低钠和无
-
怎样让孩子长高个子，生活饮食需要注意什么？
孩子现在是十五岁可是和同龄的相比身高不是很高，请问怎样让孩子长高个子，有什么快速有效的方法？怎么办？杭州市红十字会医院儿科主治医师黄文渊回复：一般孩子这个年龄的话是需要补充营养的，尤其是要想增高的话是需要补充蛋白质还有维生素微量元素都是需要摄入的，但是需要注意用量，不要吃太多，造成营养过剩的情况。
