谁都不想变胖，但对于一个喝水都会胖的人来说，变胖是家常便饭，易胖体质在晚上更容易饿肚子，那么，对于想减肥的人来说，易胖体质的人吃什么食物会好一些呢？下面就一起来看看吧。
易胖体质晚上吃什么减肥最好？
1、紫薯
番薯类也是很受欢迎的粗粮，也可以当做晚餐来吃哦！不过，在番薯类中，紫薯的热量和糖分才是最低的，也更适合减肥的人吃。易胖体质的朋友平常晚上可以选择紫薯来填饱肚子，不仅营养价值高并且热量也很低哦！
2、水煮青菜
易胖体质真的是特别烦人，尤其是连喝口水都胖，简直是太难减肥了。难道，易胖体质的人就永远无法瘦下来了吗？其实不是的，易胖体质虽然比较难减肥，但只要控制好饮食，照样是能瘦下来的。易胖体质的朋友想要减肥，在晚上一定要少吃，并选择热量超低的食物，水煮青菜就是很不错的选择。晚餐只吃水煮青菜，完全不会摄取热量并且还能填饱肚子，长期坚持这样吃能让易胖体质的你变瘦哦！
3、水果蔬菜沙拉
水果，蔬菜都是热量超低的食物，其中都富含维生素。许多朋友为了减肥，平常都会选择多吃水果和蔬菜，或是把水果和蔬菜做成沙拉当做晚餐来吃。易胖体质的朋友晚上也可以这样吃哦！不过，水果一定要避免热量高的，例如榴莲，西瓜，哈密瓜等。沙拉酱最好不要放太多，蔬菜可随意选择。
4、生黄瓜
生吃黄瓜的口感也是非常不错的，尤其是北方的朋友最喜欢这样吃了。黄瓜可以用来敷脸，也可以用来生吃或煮着吃，对人体的好处是很多的。想要减肥的朋友平常可以多吃黄瓜，能起到很好的瘦身作用。尤其是易胖体质的朋友，晚上生吃黄瓜能有效减肥哦！当然，晚餐只是生吃黄瓜是吃不饱的，但为了减肥还是要忍着。
易胖体质想减肥要注意什么？
1、饮食规律
饮食作息要规律，饮食清淡，不规律的饮食和作息，都会导致易胖体质哦！所以这两方面一定要注意好！其次，就是饮食方面保持清淡了，油腻食品就不要吃了。
2、别吃零食
少吃饭，别吃零食，易胖体质想要减肥，要比普通体质难许多。所以，平常可以尽量少吃饭，零食什么的就别吃了，可以多吃水果或酸奶。
3、勤运动
易胖体质想要减肥，一定要勤运动，并且每次运动的时间最好长一些，否则效果就不明显了。平常最好少坐着躺着，吃完饭以后不要马上坐下，最好先站一下再坐。
晚上吃什么会变胖,如何合理有效的减肥
有人说，晚上不吃是可以减肥的。其实这句话也不完全正确。合理的饮食可以更健康有效地减肥。晚上吃什么容易发胖？晚上吃什么会变胖呢？专家提醒汤和零食是最容易发胖的食物。
晚上吃什么会胖？
现在人们生活水平的提高，不仅要吃饱，还要吃健康。所以很多害怕胖的人问晚上吃什么会胖营养学家指出，合理的饮食习惯不仅能使人健康，还能使人有魅力。对于一些怕胖的人来说，晚上最好不要吃高脂肪的食物。多吃含维生素的蔬菜，晚上也不应该吃肉。特别是油炸食品容易发胖。
晚上吃什么容易胖?人们经常认为汤是一种低卡路里和饱满的食物。但遗憾的是，汤含的热量也很高。真相:很多汤都很健康，但是用牛奶和奶油做汤底的汤含有很多脂肪，平均每8-12盎司含有300卡以上的热量。有些人喜欢吃零食，喝甜饮料，特别是生活无聊，晚上看电视的时候吃的零食过多。零食中几乎所有的碳水化合物、蛋白质和脂肪成分。
晚上吃什么会胖晚上吃吃零食等于吃能量，有些零食的能量还很高，比如硬果类食物含油多，香蕉、开心果、腰果、薯片、膨化食品含淀粉多，糖果、干果、果脯、甜饮料含糖多，牛肉干、鱼片含蛋白质多，产生的能量消耗不了，就会以脂肪的形式储存起来。因此晚上不宜吃糖食等发胖的食物。
易胖体质晚上吃什么减肥？
易胖体质晚上吃什么减肥？不吃也不行，适合吃哪些食物呢？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：想要维持健康的体重，就要控制自己的生活习惯。易胖的体质，晚上可以吃紫薯，热量和糖分才是最低的，也更适合减肥的人吃。水煮青菜也是可以的，水果蔬菜沙拉也是可以的。生吃黄瓜的口感也是非常不错的，不仅可以减肥，还可以改善体质。
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