天气越来越冷了，有的人发现即使自己穿的比较多，仍然手脚冰凉。有很多因素会导致手脚冰凉，最常见的是气温低，穿的少或者血液循环不良。还有一些健康问题会导致手脚冰凉，如果是这些原因的话，需要及时治疗。
冬季手脚冰凉有哪些原因？
1、保暖不够
在寒冷的温度下，如果保暖做的不好，人体从四肢中抽出血液，并将其吸引到包括心脏，肺和肾脏在内的重要器官，这也是冬天手脚冰冷的主要原因之一。冬天尽量穿的暖和一点，戴手套可以让手保持温暖，免受冻伤。
2、血液循环不良
手脚冰凉也可能是由于血液循环不良造成的，这会阻止血液有效地到达四肢。血液循环不良可能是由诸如糖尿病，肥胖等健康问题引起的。运动可以促进血液循环，有效地解决手脚冰凉的问题。抽烟的人也可能由于血液循环不良而感到手冷，戒烟有助于避免这一情况。
3、周围神经病变
周围神经病变是一种影响脚，腿，手臂和手的神经损伤。这种神经疾病在糖尿病患者中非常普遍，会引起手脚疼痛，麻木和四肢无力等症状。患有周围神经病变，手脚的温度感测方面会存在问题，可能会感到手脚冰冷。周围神经病变引起的神经损伤可以通过用药物和物理疗法治疗。
4、糖尿病
糖尿病是很常见的疾病。糖尿病的常见症状包括疲劳，视力模糊，口渴和尿频。1型糖尿病可能是由遗传和环境因素引起的，而2型糖尿病的常见原因包括遗传，胰岛素抵抗以及超重或肥胖。糖尿病会影响人体产生胰岛素的方式。患有糖尿病的人往往具有高血糖水平，这会导致身体的神经受损，这种疾病被称为糖尿病性神经病。糖尿病性神经病最常影响腿，脚和脚趾的神经，但也可能对手部的神经造成影响。
5、贫血
贫血是指人体缺乏足够的健康红血球，无法提供充足氧气。贫血患者的血液流动和血液循环不良，通常会感到疲倦和虚弱，并且可能会出现心律不齐，头痛，胸痛以及手脚冰冷等症状。
6、动脉粥样硬化
动脉粥样硬化的症状包括疲劳，胸痛，呼吸急促，神志不清和手脚冰冷。健康的生活方式改变，例如定期运动，吃有益心脏的食物和戒烟，可以帮助治疗和预防动脉粥样硬化。
7、血栓闭塞性脉管炎
血栓闭塞性脉管炎是一种罕见的疾病，手臂和腿部的血管发炎，肿胀并被血块阻塞，这可能会损坏皮肤组织并导致感染。血栓闭塞性脉管炎的症状包括手脚冰冷以及脚趾和手指疼痛。
手脚冰凉算是比较常见的现象，没必要太担心。重要的是找到手脚冰凉的原因，然后对症下药。在寒冷的冬天，多吃滋补的食物，经常运动，多穿点，这些对于避免手脚冰凉，促进健康都是非常有帮助的。
揭秘冬季手脚冰凉的原因,与这4个因素有关！
冬天作为一年四季中最为寒冷的季节，许多人出门都是全部武装，身体是不冷的，不过手脚还是冰凉的，不管怎么穿，那么手脚冰凉是怎么回事呢？下文为您介绍一下。只有明白是怎么回事，才能知道如何去调理，让我们的冬天变得更加暖和，身体更加棒棒。
冬季手脚冰凉是什么原因？
1、末梢循环不好
冬天会手脚冰凉是一种正常的生理现象，由于气温降低，血管收缩，血液回流能力就比较弱，使得指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。这时我们就要多穿衣服、吃暖身的食物、多运动来促进回流，缓解手脚冰凉的症状。
2、阳虚体质
许多人手脚冰凉是由于阳虚体质所导致的。在添加保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，那可能就是阳虚，指的是人体的阳气不足，多为脾肾阳虚。若阳气不足，热量无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现手脚冰凉的现象。所以，缓解手脚冰凉的另一个方法，就是要补“阳气”。
3、气血两虚
气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手脚冰凉。受凉时就会四肢冰凉，颜色变得青紫，严重时会感觉疼痛。情绪不稳定，心情抑郁时也会出现手脚冰凉，而当心情平复后症状便可消失。
4、月经和生育引起的激素变化
手脚冰凉的人群中，女性占比重大，激素变化原因导致的，通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，引发寒症从而导致手脚冰凉。
冬天手脚冰凉怎么调理呢？
1、注意保暖避寒
务必注意保暖，及时增加衣服和鞋袜，可经常擦些油脂，当天气比较寒冷时要戴上手套，穿厚一点的棉鞋、棉袜，这样，如果脚底会热，全身出会感觉到温暖。
2、适当锻炼
学会适当的锻炼，运动可促进血液循环。不过不能激烈的运动，不般采取步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等方法进行锻炼。手冰凉，上肢的活动量就要大些，脚冰凉，则下肢活动量增加，通过对手脚的锻炼，来改善手脚冰凉的症状。
原来手脚冰凉的原因有这么多啊，而有些跟我们的体质也有一定的关系。男性手脚冰凉一般都是肾虚导致的，女性手脚冰凉原因就比较复杂，并且也是比较常见的。为此，我们不但要明白手脚冰凉的原因，更要知道如何预防和调理，才能摆脱手脚冰凉的困扰。
女性冬季手脚冰凉是怎么回事？要警惕这5大因素，4个好方法可改善！
很多女性在冬季都有手脚冰凉的情况，不论穿得有多厚，手脚都还是冰凉，大部分人都认为这是天气寒冷时的自然现象，只要做好保暖措施就可以了，但其实手脚冰凉也可以是暗示身体出现了一些问题，我们在长期出现这种情况后，最好是去检查一下，以免造成不好的影响。
女性冬季出现手脚冰凉情况是怎么回事呢？
1、身体激素水平发生变化
女性身体的激素水平发生变化后，会使得皮肤下的血管出现收缩情况，并且血流量会减少，血液循环下降的话就容易出现手脚冰凉的情况，而激素水平变化经常发生在经期和生育期。
2、患有循环系统疾病
如果本身患有心脏衰弱等循环系统疾病的话，是会出现手脚冰凉现象的，因为身体末梢的血液供应减少之后，末梢的温度就会降低，从而表现出手脚冰凉症状。
3、缺乏铁元素
有的寒冷耐受力较低的人是因为血液中铁元素含量较低，缺乏铁元素后，人体的血红素就会变少，之后就间接影响血液携带氧气的能力，从而导致身体产生的热量不足，出现手脚冰凉的现象。
4、身体的甲状腺激素分泌不足
甲状腺激素分泌不足时会影响到人体冷暖的，因为这种情况下皮肤的血液循环会变得很慢，产生的热量就会不足，人体对冷的反应就会更加强烈。
5、患有血管疾病
血管疾病患者的末梢部位供血较于正常人来说会受到一定的影响，供血减少后就会导致人体的温度降低。
怎样改善手脚冰凉的症状呢？
1、合理的按摩穴位
可以通过正确的按摩一些穴位来促进身体的血液循环，最好在专业医师的指导下进行，按摩后起到改善手脚冰凉的作用。
2、做好保暖
无论是患病还是不患病，在冬季都需要做好保暖工作，尤其是手脚，出门最好戴手套，穿厚点的袜子，避免寒气入侵。
3、适当的运动
冬季也要坚持运动，因为运动可以促进人体的血液循环和加快新陈代谢，轻柔简单的运动方式就好，帮助身体的热量尽快的释放。
4、病理性因素导致的要及时治疗
如果是患病导致的手脚冰凉，一定要及时的去医院就诊，接受正规的治疗来改善身体状况。
冬季手脚冰凉可能是自然生理现象，也可能是病理性现象，所以如果长期出现这种情况，还较为严重的话，最好去医院检查清楚。
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