现在是网络信息化时代，虽然给人们带来了便捷，不过也带来了一些弊端。一些没有经过科学证实的健康信息广泛传播，给人们的生活和心理而带来极大困扰。一些耳目濡染的健康好习惯却是错误的，甚至影响身体健康。
错误的养生习惯有哪些？
1、醒来后立即起床
人们在睡眠状态下，身体各项生理功能运转速度慢。若醒来后立即起身会突然加快心跳速度，使得血管收缩，进而升高血压。尤其是中老年人和高血压病人，醒来后突然起床可诱发心梗或脑梗。早晨醒来后先动动四肢，然后再侧身缓慢起床穿衣。
2、洗澡时使劲搓泥
洗澡时搓出来的泥不仅仅是灰尘和衣物纤维，而且也包括新陈代谢脱落的细胞和毛孔分泌的油脂。平时可以搓一搓流汗较多的部位，如脖子、腋窝下、耳朵后和手脚关节部位，能清除皮肤上的灰尘以及排泄物。但过度用力搓澡可破坏皮肤角质膜，使得皮肤敏感，加剧皮肤干燥瘙痒。
3、用力刷牙
刷牙能去除牙菌斑和残留的牙垢，只要轻轻刷牙就能去除。但用力刷牙可过度磨损牙釉质，破坏牙龈组织，使得牙根暴露，进而产生龋齿。选择软毛刷的牙刷，每天早晚刷牙一次，保证牙齿每个面都能刷到。
4、在房间中熏醋能防止感冒或流感
食用醋是较稀的醋酸溶液，醋酸能起到杀菌消毒效果。但普通食醋醋酸浓度低，根本起不到杀菌消毒目的。室内熏醋可释放太多刺激性气体，刺激呼吸系统，反而诱发呼吸道疾病。
5、用开水烫餐具能消毒
在外吃饭时部分人习惯用热水烫碗筷，认为能消毒杀菌，然而这起不到任何作用。高温确实能杀死部分细菌，不过在特殊温度和环境下，有一定的时间才能起到杀菌效果。就拿沙门菌来说，需在80℃的温度中持续5分钟才被杀死。
6、洗脸的时候频繁去角质
角质层是皮肤的一层保护屏障，能抵御外界刺激，帮助锁住皮肤中的水分，起到锁水和保湿作用。若频繁去角质会使得角质层越来越薄，导致红血丝和皮肤干燥脱皮，一般2~3周去一次角质即可。
7、用牙签剔牙
牙签尖且硬，稍有不慎就会挫伤牙龈，从而引起牙龈出血，久而久之导致牙龈萎缩。塞牙时可选择牙线，剔牙干净且不易损伤到牙齿。
8、排毒清肠产品能排毒
身体上根本没有毒素，人们所谓的毒是新陈代谢产物。食物进入身体后，消化吸收过程中不会产生任何毒素，进入肠道后可被肠道菌群发酵，根本不会产生毒素。不管是在西医还是中医上都没有排毒清肠概念，盲目排毒清肠反而扰乱肠道菌群。
温馨提示
若你也中招需立马改正，平时需做到早睡早起，洗澡时不能过度搓泥，保持口腔清洁。平时多喝水，多吃含膳食纤维食物来维持胃肠道蠕动，排出肠道中食物残渣。
蔓越莓的5种功效与作用 既能清肠排毒又能美容养颜
说起蔓越莓相信很多人都听说过，并且也食用过，因为在市场上经常会有蔓越莓饼干或者蔓越莓面包在出售。但对于真正的蔓越莓人们了解可能并不太多。这里说的蔓越莓其实是一种类似葡萄的水果，保健功效比较出色，而且吃法也有很多种。下面我们跟随一起去看看。
蔓越莓的功效与作用
1、预防老年痴呆
蔓越莓是一种营养价值极高的健康水果，平时人们使用它以后能吸收丰富的生物类黄酮，这种物质比一般的抗氧化成分功效更加出色，，它能抵抗多种有害物质，对人体细胞的伤害，能延缓人体衰老，而且能增强人类身体的抗病能力。
2、消炎杀菌抗病毒
蔓越莓中含有多种天然药用成分，它能消灭人体内的多种致病菌，能降低人体内有幽门螺旋杆菌的活性，减少他们对胃肠黏膜的伤害，平时人们多吃一些蔓越莓，能防止胃炎和胃溃疡发生，而且它能用于人类胃溃疡的辅助治疗，更能预防胃癌发生。
3、排毒美容
蔓越莓中含有丰富的果胶和多种对人体有益的维生素，它既能促进肠胃蠕动加快身体代谢，又能防止毒素在身体内淤积，可以减少它们，对人类皮肤产生伤害，经常吃蔓越莓，既能清肠排毒，又能美容养颜。
4、可预防妇女常见的泌尿道感染问题
蔓越莓汁可以有效抑制幽门螺旋杆菌，抵抗细菌性胃溃疡，并且具有很强的抗氧化作用，可降低低密度胆固醇及三酸甘油酯，特别适合女性食用。每天喝约350毫升以上蔓越莓果汁或是蔓越莓营养辅助品，对预防泌尿道感染及膀胱炎很有帮助。蔓越莓是一种主要产于北美等地的红色浆果，富含抗氧化的多酚类物质。此前有研究显示，适当进食蔓越莓有增强免疫效果、预防泌尿系统感染的作用。
蔓越莓的食用方法
1、自然成熟的蔓越莓，在收取以后用清水洗净，可以放在嘴里直接吃，这样人们可以品尝到它的原汁原味，而且能尽可能多的吸收它的营养，除此以外，蔓越莓还可以和其它水果搭配在一起，用果汁机榨成果汁后饮用。
2、用蔓越莓做果酱也是他主要的使用方法，在用蔓越莓做果酱时，需要用清水把它洗净，去掉表面的水分，然后去掉蔓越莓的果啤，再加入适量冰糖，腌制1到2小时，然后把它们放到锅中用小火慢慢熬制，熬成浓稠的酱状就是自制的蔓越莓果酱，把它取出以后降温装入的玻璃瓶装，冷藏保存想吃时可以随时取出食用。
3、蔓越莓果汁。蔓越莓果汁饮料具有独特的酸甜口味，清新爽口。同时，为满足消费者的不同选择，与苹果或草莓等水果混合的蔓越莓果汁，具有口感较不酸更顺口，又保持了蔓越莓独特的风味。
蔓越莓的选购
1、按照国家质检总局有关进出口食品的相关规定，进口食品标签必须事先经过审核，取得进出口食品标签审核证书，进口食品标签必须为正式中文标签。其次，要注意查看所进口商品上是否有激光防伪“CIQ”标志。“CIQ”是“中国检验检疫”的英文缩写，该标志2000年开始加贴。另外，消费者可向经销商索要查看“进口食品卫生证书”，该证书犹如进口食品的“身份证”，只要货证相符，就能证明该食品是真正的“洋货”。
2、果农在出售新鲜蔓越莓时通常会带着茎部一起，可以从其茎部坚挺的程度以及果实鲜活的状况来判断其新鲜程度。挑选色泽明亮、饱满结实的。一般来说，颜色越深红，其中花青素的含量也越高。
常见的排毒养生误区都有哪些,这几个错误绝对不能犯
排毒等于排便
提起排毒，很多人自然想起了排便，但专家表示，很多毒素如各种化学性毒素、重金属、药毒、脂毒等都不能通过排便排出，因此简单通便并不能解决身体内毒素造成的危害。
年轻就不需要排毒
随着身体机能的衰退，年长者自身的排毒能力的确也会下降，需要通过治疗排毒。但由于现代社会快速的节奏和不健康生活习惯的侵蚀，不少年轻人也存在着毒素无法排出在体内积聚的情况，这类人其实也需要定期排毒。
身体能自行完成排毒
的确，在理想的情况下人体可以通过自身的排毒系统自行排出体内的毒素。然而这只是理论上，随着现代人生活方式的越来越不健康，只靠自身的排毒已经远远不够了。
吃越多苦的食物排毒效果越好
苦虽然能清热泻火，但是清的却不一定是心火，而很大部分是肝胆之火和胃肠之火。同时，过重的苦味或吃过多苦味食物，会导致胃部不适，出现副作用，如恶心、呕吐或泄泻等。
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