夏季天气炎热这个时候，一些人很容易发生中暑现象。中暑会让人非常难受，严重的还会威胁人的生命健康。想要预防中暑，日常可以多吃一些有利于清热解毒的食物，这样不仅能够预防中暑，还能避免身体出现火气过旺的情况。
夏季吃哪些食物有利于防中暑？
1、猕猴桃
猕猴桃是一种常见的水果，其营养价值很高，其中含有络氨酸，亮氨酸，丙氨酸等10多种氨基酸，其中还富含维生素，胡萝卜素和多种矿物质。在夏季适当的吃一些猕猴桃，能够为身体补充充足的营养物质，同时还能起到清热解毒的功效。
2、西瓜
西瓜是夏季的时令水果，其中含有丰富的水分，维生素和氨基酸，这些成分很容易被皮肤所吸收，能够滋润皮肤。适当的吃一些西瓜，对于消暑有不错的效果，但是也要注意，西瓜是一种良性水果不宜一次性吃太多，只需要适量食用即可。
3、梨子
梨子的味道清甜可口，其中含有丰富的水分和大量的可溶性膳食纤维，不仅能够预防中暑，还能够增强饱腹感，促进肠胃蠕动，提高新陈代谢率，对于辅助减肥也有一定的效果。
4、橙子
橙子中含有丰富的胡萝卜素和维生素C，能够起到保护血管的作用，促进血液循环，降低血液中的血脂和胆固醇含量。每天吃一个橘子还能够让身体体温维持在正常状态，有利于预防中暑。
5、柚子
柚子的营养价值很丰富，而且药用价值也很高，倍受人们的喜爱。柚子的味道清香酸甜，其口感能够起到提神醒脑的作用，还有清凉降暑的作用。
夏季如何预防中暑？
1、穿宽松的衣物
在炎热的夏季穿一些宽松的衣物有利于散发体内的热能，也能让汗液得到快速的挥发，这样能够大大降低中暑的可能性。
2、多喝水
人们在夏季会很容易流汗，身体会流失大量的水分，如果不及时补水，就很容易引起中暑。为了防止这种状况，建议大家平常要多喝水，一天最好要分次喝8杯水。
夏季气温很高，建议大家可以通过以上内容来防止中暑。另外，建议大家出门之前要做好防晒工作，在阳光充足的时候，要戴太阳帽，撑太阳伞，涂防晒霜，这样能够有效避免皮肤被晒伤，也能够降低中暑的发生几率。
能够防辐射的食物都有哪些,多吃这10种食物有助于防辐射
如今，饮食防辐射成为不少人首选的防辐射方式。经常熬夜又饱受辐射的侵害，眼睛疲劳、腰背酸痛等毛病也都随之而来。所以，长期使用电脑的上班族记忆任何容易受辐射影响的人群都要正视自己的生活习惯，注意保健，对饮食进行适当的调整。常坐电脑前的美女们，可要多吃这些菜哦！它可以帮助我们防辐射。
1、黑芝麻——增加细胞免疫，抵抗辐射
黑芝麻入肾，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。
2、紫菜——抗辐射圣品
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。
3、西红柿——减少皮肤辐射损伤，祛斑美白
长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，能有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。
4、绿茶——减轻辐射对人体的不良影响
绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。
5、辣椒——保护细胞的DNA不受辐射破坏
适当吃点辣椒不但可调动全身免疫系统，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。
6、海带——具有抗辐射作用
海带的提取物海带多糖因能抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。
7、绿豆——有效排出体内毒素
绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。
8、黑木耳——清胃、涤肠、防辐射
黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。
9、大蒜——减少辐射损伤
大蒜中含硒较多，硒能增强机体免疫力，适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。
10、扁豆拌豆腐
维生素C和E都属于抗氧化效果最好的维生素，这样电脑释放出的辐射对人体的侵害就会逐渐缩小。平日多食用这些食物，我们的皮肤就如同获得了一层天然的辐射防护膜，有效防止了辐射的伤害。多吃蔬菜还能让人体内的血液呈弱碱性，能够加速细胞内毒素的沉淀，使这些毒素更容易随着尿液排出体外，因而辐射对人体的损害就能被降到最低。
主料（四人份）：切好的扁豆80克；豆腐；配料：橄榄油一勺；米醋三勺。
制作方法：
1、将扁豆在开水中焯上一分半钟，然后过一下冷水，将豆腐放入微波炉中加热40秒以去除水分。
2、将豆腐弄碎与扁豆拌在一起，加入米醋和橄榄油即可食用。
如何预防中风?日常多吃4种食物有助于预防中风
最近，关于广州17岁的年轻人玩游戏40小时以上突然发生脑梗塞的报道，花季少年因为没有节制的游戏，把自己带到了病沟——脑梗塞，中风，也就是我们平时常说的中风。中风是中医学对急性脑血管疾病的统称。突然昏厥，不省人事，口角歪斜，语言不利，出现半身不遂为主要症状的脑血液循环障碍性疾病，一般多见于老年人。看到这些，我们平时怎样才能远离中风？
了解中风是如何发生的
1、动脉损伤:因。其中动脉粥样硬化最常见，脑中风患者中70%的人患动脉硬化，动脉硬化多为高脂血症。
2、高血压：造成动脉硬化性的血栓形成。高血压是脑中风最主要的诱因，93%的脑出血患者患有高血压。
3、脑血管先天性异常:烟雾病、先天性动脉畸形、先天性动脉瘤等。这是蛛网膜下腔出血和脑出血的常见原因。
4、全身性动脉炎性病变:多发性大动脉炎等闭塞性血栓性脉管炎巨细胞动脉炎系统红斑狼疮影响脑动脉。
5、心脏病，如心内膜炎，可引起复壁血栓的心动过慢，脑供血不足。
6、动脉夹层病变：如外伤性夹层动脉瘤、假黄色瘤夹层组织病等。
中风早期五种表现：
1、面部或（和）肢体突然麻木、无力，尤其是一侧肢体的麻木和无力
2、单眼或双眼看不清东西；
3、没有原因的突然严重头痛；
4、突然昏迷，不能讲话或听不懂其他人的话；
5、突然行走困难、头晕、不能平衡
现在我们在来说说中风的预防
1、控制并减少短暂性脑缺血发作，是预防中风偏瘫另一关键环节，一旦小中风发作，须立即给予系统治疗，以避免发生完全性中风。
2、高血压是发生中风最危险的因素，防治高血压是预防中风的一个中心环节。有效控制血压，长期观察血压状况，及时处理。
3、注重中风偏瘫的先兆标志，如发现头晕、头痛、肢体麻木、昏迷、性格异常，应采取治疗措施，避免中风。
4、消除中风的诱发因素，如情绪波动、过度疲劳、过度用力等。
5、动脉硬化、糖尿病、冠心病、高脂血症、肥胖症等可能引起中风的疾病及时治疗。
除了这些，还可以通过食物预防
1、红薯
红薯是绝对的高钾低钠之王。据研究，红薯等富钾食品可以降低中风风险的20%。
2、菠菜
菠菜被称为营养模范生，富含胡萝卜素、维生素c、维生素k、矿物质(钙、铁质等)、辅酶Q10等营养素。菠菜中含有氟生齐酚、6-羟甲蝶陡二酮和微量元素物质，促进人体新陈代谢，提高健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。
3、胡萝卜
研究表明，每天摄取15~20毫克β-胡萝卜素的人与每天只摄取6毫克的人相比，中风的概率明显不同。β-胡萝卜素可以防止胆固醇氧化成有害物质形态，堆积在血管内，使血液凝结成块。胡萝卜中含有的胡萝卜素比萝卜和其他蔬菜高30~40倍。
4、柑橘
研究人员发现，黄酮的总摄入量与是否中风无关，大量摄入黄酮的人比摄入量最少的组中风概率低19%。95%的黄烷酮来自柑橘类水果。一项研究表明，女性经常吃橘子、柚子等柑橘水果，与几乎不吃这些水果相比，患缺血性脑中风的概率低19%。
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