一项国外某老年病研究机构研究发现，长期便秘是老年人智力下降的罪魁祸首，有80%左右的老年便秘者易患老年痴呆症。
研究人员解释，正常情况下，人体肠道内的细菌能将没有被消化的蛋白质分解成氨、吲哚、硫化氢和组织胺等有毒物质，这些有毒物质生成后可通过大便排出体外。而便秘患者由于不能正常排出这些有毒物质，久而久之，体内就会大量积累有毒物质。当体内的有毒物质积累到一定程度时，就会毒害肠神经，并随着血液循环慢慢进入大脑，损害人们的中枢神经系统，成为老年人智力下降的罪魁祸首。尤其是老年人进食量相对减少，消化功能也相对较差，代谢机能呈明显衰退的趋势，因此，老年人长期便秘极易引发老年痴呆症。
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研究人员还提醒易患便秘的老年人，要养成早起空腹饮一杯水、就寝前喝一杯酸奶的好习惯，对预防便秘能起到一定的作用。由于很多老人肠道内双歧杆菌几乎为零，服用80水苏糖，促进双歧杆菌增殖，抑制肠道有害菌，就更为重要。
另有研究表明，著名的长寿之乡巴马老人肠道肠道双歧杆菌从质量和数量上都明显优于一般老人。有的老人肠道肠道双歧杆菌几乎与年轻人无异。有一个很重要的原因就是经常多吃类似80水苏糖类似的膳食纤维类食物。
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有市场人士指出，很多年轻人，工作压力大，经常熬夜、酗酒，20几岁的年龄，肠道健康几乎与70岁老人无异。有些经常节食、减肥的女性，肠道年龄至少比实际年龄多20岁，所以，怎么化妆，怎么大补都无济于事。究其原因，肠道健康才是根本。世界微生态学会主席、日本东京大学教授就在《肠内革命》一书中指出，与其做一个美容院的美人，还不如经常吃功能性低聚糖（其中的主要功效成分就是80水苏糖），做一个年轻和健康的肠内美人。
研究表明，水苏糖能快速增殖肠道双歧杆菌，抑制肠道有害菌的生长，促进肠道菌群平衡，使肠道年龄变得年轻。
水苏糖是以我国特有的传统菜银白条(地灵)为原料提取分离得到的。而纯天然提取物普遍存在的提取率低，提取过程中功能成份发生变化，功能性成分的纯度低等问题，直至2007年8月，中国食品发酵工业研究院国家863项目高纯水苏糖生物提取与工业色谱分离技术研究中，使最终产品水苏糖含量达到80%以上，达到国际先进水平并有多项国家专利。
老年人在秋天更容易便秘吗？老人如何应对秋季便秘
老人秋天便秘怎么办？
1、早餐后，食物引起胃和结肠反射，促进结肠蠕动，促进排便。
2、起床后喝热水或牛奶、蜂蜜、果汁有利于排便。多喝蜂蜜水和枣汤有清肺通便的效果。
3、杂食五谷、蔬菜、谷物皮中含有的纤维素较多，对肠腔有刺激作用，有利于纠正便秘。
4、便秘不能依赖泻药，秋天多吃纤维素丰富的食物(芹菜、菠菜、苹果、韭菜)，有助于肠道蠕动促进排便。你可以多吃黑芝麻、胡桃、向日葵种子、杏仁、桑葚、火麻、松子等食物，滋润肠道。适当增加山药、玉米、粳米、糯米、蜂蜜等具有益气养血、润肠通便作用的食物。
5、精神上乐观，悲伤、悲伤容易便秘。
6、多参与户外运动，强筋健骨，促进肠胃蠕动，帮助大便顺利排出。散步、跑步、按摩腹部、打太极拳等都可以加强肠胃运动。
7、每天早起或晚上睡觉前要按时排便。不管你是否每天坚持，你自然会养成每天排便的卫生习惯。
8、除以大便干燥、口臭、面红、口渴、腹胀等实热证为主要表现的老年便秘患者外，其他老年人在日常饮食中应适当减少梨、香蕉、黄瓜、冬瓜、橙、西瓜等冷果蔬的摄入，增加核桃仁、肉苁蓉、羊肉、羊肾、狗肉、韭菜等有温阳效果的食物。
9、便秘的老年朋友应避免烟、酒、浓茶、辣椒、芥末、胡椒等。
老人常失眠更易患老年痴呆,4招让你睡更好
经常会有这么一个现象。白天，老人们似乎随时都能睡过去，不是看着电视打盹，就是前一分钟还读着报纸，下一分钟就立刻进入梦乡；而一到晚上，老人们却躺在床上翻来覆去，怎样都睡不着。这种情况是为什么？
褪黑激素减少导致失眠
最近，来自以色列特拉维夫大学生命科学中心神经生物学家在《睡眠研究杂志》上发表文章称，老人白天打盹，晚上不睡，主要是因为他们自身分泌褪黑激素减少的缘。褪黑激素有帮助我们区别白天和黑夜的功能。而人老后，褪黑激素分泌减少，身体和大脑也就逐渐模糊了白天和黑夜的区别，令睡眠变得不规律。他们不止看电视看报纸时能睡着，就算在跟别人聊天的间隙也能睡过去，再加上午睡时间的延长，于是导致了夜晚失眠。从这个意义上说，你一旦发现自己开始白天不停打盹，晚上又睡不好，就可能意味着开始老了。
老年人常失眠有什么危害？
褪黑激素的减少会导致老人失眠，而长期失眠对老人身体的影响是非常大的，主要有下面几点：
1、影响免疫功能。长期失眠患者，其免疫力严重下降，感染病毒、罹患肿瘤几率有所提高。
2、易患高血压。心血管疾病与睡眠障碍有关，但还没弄清楚睡眠不足是否会增加罹患高血压的机率。
3、与衰老相关。研究表明，男性50岁后随年龄增长，慢波睡眠或深度睡眠时间占全部睡眠时间的比例下降，生长激素的分泌也相应减少。
4、易患糖尿病。一个科研小组经过对两组健康老年人长时间的比较研究后发现，每晚平均睡眠大约5小时的人，同那些每晚平均睡眠8小时的人相比，前者分泌的胰岛素多50%，对胰岛素的敏感度降低40%。
5、导致老年痴呆。老年痴呆在我们的日常生活中属于很普遍的疾病，患有是失眠的老年人更多容易导致老年痴呆的发病，这就要求大家对该病重视起来，尽量避免失眠的发生，以防止患者受到太大的伤害，导致老年痴呆。
6、有损容颜。熬夜看会引起身体内分泌紊乱，皮肤水分流失。时间久了，脸上皱纹、暗疮、黑眼圈会逐渐出现，老年女性涂再厚的粉也掩不住发黄暗淡的肤色。这仅是短期之内熬夜而已，如长期或习惯性失眠，则花容失色、面目苍老、精神萎靡不振。
7、记忆力下降。要是老年人患有失眠，记忆力也是会不断的下降，总是丢东忘西的，慢慢的就会导致健忘症，大家一定要引起重视，大家对这些老年人失眠的危害要重视起来，要在患者出现该病后及时进行治疗和护理，让患者尽可能的少受伤害，尽量让患者不会出现记忆力下降和健忘的症状。
8、破坏消化系统。患者出现失眠之后，其消化系统也会受到一定的伤害，会出现一系列的疾病，这主要是因为老年人的体质比较特殊，本来由于消化系统退化就很容易出现消化不良，现在出现失眠，就会更加加重该症状。老年人失眠还会增大胃炎、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等疾病的发生几率。
怎么帮助夜晚睡眠
1、清心养神
《黄帝内经·灵枢》记载：“卫气不得入于阴，常留于阳。留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛；不得入于阴则阴气虚，故目不瞑矣。”即是说“营卫二气”有规律的运行产生了人体正常的睡眠周期。而阴阳失调、营卫失度就会造成夜不能寐。老人睡觉时更应该讲究先睡目，后睡心。若是实在睡不着可以听一听张德芬背诵的《黄庭禅坐》，并跟随着节奏放松身体、直至入睡。
2、不可仰卧
睡眠姿势多种多样，究竟怎样睡才对健康有利呢 ？关于睡眠姿势，先辈们留有“睡如弓”的说法，是指人在睡眠时身体侧卧弯曲如“弓”的姿势。当侧右身而睡时就把右脚弯曲，右臂也弯曲，用手托着脑袋，而左脚自然伸着。科学家认为右侧卧位有利于减轻心脏负担及肝脏血液流入。老人若是仰卧睡觉，心肌缺氧就会诱发心绞痛，心脏冠状动脉形成粥样硬化和供血不足，便会加重病情。
3、多翻身
老人晚上睡觉如果睡不安稳，可以多翻身。这是为了促进血液流通，经脉顺畅，否则可能出现身体僵硬，腰肋疼痛等症状。日本学者认为，人在睡眠过程中姿势并不是固定不变的，刚入睡时能保持一种姿势，也很平静，但不久就开始翻动，在整个睡眠过程中，体位变动20～60次。佛家有一种“吉祥睡”的说法，主张睡觉不能翻身。这是为了防止人们酣睡，并可以迅速清醒，与老人安睡正好相反。
4、就寝灭灯
《云笈七笺》中提到，夜里点灯睡觉会让人心神不安。老人若是睡觉不关灯，容易心神不宁，即使入睡也不安稳，容易醒来。但有些老人夜尿频多，晚上不亮灯很不方便。那么小编建议可以开一盏小灯，但须背对着床帐，不要让灯光照射到眼睛。
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